阳江不孕不育医院合理饮食可预防不育症

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

人们通常会因快节奏生活而忽略对日常饮食的规定，好多人只是局限于单一的吃饱就行，忽略了营养的合理配置。一份快餐一瓶矿泉水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗得我们的肠道，但这样经常会让健康造成威胁。

一、有效补充矿物质和营养元素。

身体里的矿物质和营养元素对男性生育力具备一样重要的影响。常见的是锌、硒等经典，他们参加了男性睾丸酮的合成和运输活动，同时协助提升精子活动能力及授精等生殖生理活动。锌在体内可以调节免疫系统的作用，改进精子的活动能力。

人体中锌缺乏，会引起精子数量减少，畸型精子数量增加，及其性功能和生殖功能减退，乃至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活力下降。

含锌较高的食物有贝类海产品、动物内脏、谷物胎芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有海带、墨鱼、虾、海菜等。

二、要确保充沛的蛋白质食物。

蛋白质是细胞的重要组成部分，都是形成精子的主要原料，有效填补含有优质蛋白的食物，有利于融洽男性内分泌功能以及提高精子的质与量。

含有优质蛋白的食物海底河虾、杜蛎、黄豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不但污染程度低，还带有促进大脑发育和提高体质的dha、eha等微量元素，指向父亲十分有利。

但不能超额摄取。蛋白物质摄入过量容易破坏体内营养摄入平衡，导致维他命等几种物质摄入不足，并造成酸性体质，对怀孕十分不好。