中卫不孕不育医院怎么吃瓜子类食物预防不育

男性不育是危害男性身心健康的疾病。那么你知道日常生活中怎么吃瓜子预防男性不育方法呢？

吃含锌高的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子密度，而维生素也有提高精子质量的功效。而从中医的角度来讲，含锌高的食物具备补肾的作用，对提升男性生育能力也很有帮助。

多吃瓜子类食物能防不育

瓜子是很值得的富锌食材，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等干果类食物含锌都非常丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多多调整也有利于提升精子密度和提高精子质量，配合治疗的前提下，尤其是多吃瓜子类食物。

许多植物和营养食品都有助于提升精子密度和提高精子质量。长期吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食品，加上适度的锻炼身体并维持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有利于男士提高精子质量。

预防不育还可多填补维生素

维生素对血管的修复具有一定作用，因此长期食用含有维生素的食材对预防和恢复睾丸静脉曲张病症一定有一定效果。普遍含有维生素的食材有食用油、食用油、香油，莴笋叶及柑橘皮中成分也很丰富，绝大多数绿叶蔬菜里都有维生素;奶类、蛋类和鱼油等也有一定含量的维生素;肉类、鱼种等动物性食品，水果以及他非绿叶蔬菜维生素含量则很少。生菜、包心菜、菜塞花等是含维生素较多的蔬菜。莴笋，辣椒，番茄等。