百色不孕不育医院家庭煮夫成不育受害者-如何提高精子质量

男性精子质量是决定是否能够受孕的一个主要原因，研究显示生活中很多因素都会影响精子质量，其中长期在厨房中的男性明显，那么如何来提高精子质量呢？

不良生活习惯危害精子品质

吸进厨房排烟。近上海铁道大学医科院研究表明，厨房排烟中竟有74种化合物能致细胞产生突变，导致不育，变成家中凶手新罪行。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯里的冷疑油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，且有2.8%的果蝇不育，这说明其泌尿系统遭受显著毁坏。

黄豆中的一些成份能导致精子总数降低，进而影响男性的生殖功能。科研人员觉得，黄豆中含有的成分能够模拟雌激素雌二醇的功效，进而导致精子数量减少。

经常食用一些加上亚硝酸钠类食物添加剂或间磺胺类食材有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子质与量降低。

莴笋都是精子凶手，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，进而有杀精功效，会减少精子总数。据悉海外有医师通过试验发现，健康优良、有生育功能的年轻男性持续多日服用莴笋后，精子量会明显降低甚至到无法怀孕的程度，这种情况在停菜后几个月又恢复过来。

医疗药品刺激精子药品里的镇静药、安定片、抗癌药物、激素类药等有碍于精子生长，因而男性要尽量避免长期、很多触碰这种有害物。

提升精子品质的方式

少去桑拿浴、蒸汽浴室。

高温蒸浴直接伤害精子，还抑止精子形成。

多吃绿色蔬菜。

瓜果蔬菜中含有维生素C、维生素、锌、硒等利于精子发展成分。干果、鱼种中富含欧米茄三油酸，也应多吃，利于精子细胞发展。

多参加锻炼。

研究发现，男性人体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度上升，危害精子的发展，进而导致不育。因而，体重控制在标准范围内能提高精子的品质。

戒烟。

资料显示，44%的人觉得，抽烟是精子总数降低的重要要素，因而戒烟刻不容缓。

适当喝酒。

大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照14-28个标准杯含酒精8-9克，女士递减的量去执行。

将手机放到上衣兜。

手机放到裤兜里、笔记本放到膝盖上、穿紧身裤都会提升阴襄温度，损害精子，因此应将手机放到上衣兜。

放松心态。

精神压力过大还对精子的发展有不良影响。因此男性应做些能让自己放松的事儿，如散步、冲澡等，然后享有性生活。

向麻醉药说不。

麻醉药、吸毒等对精子也有极大伤害，并且还会持续很长时间。