黄石男科医院?女人如何补肾养肾效果好呢

女性服用什么药材补肾

　　1、女性吃俾丝子补肾虚

　　具有补肾益肝、养肝明目的作用，用于腰膝酸痛、糖尿病、尿液不禁、视力不明等疾病。在成药中，滋补健身丸、五子衍宗丸等都是主要成分之一。根据现代研究，俾丝子含有糖苷和维生素A样物质。动物实验具有收缩子宫、抗利尿的作用。这种汤每天服用10-15克。

　　2、女性吃米饭补肾虚

　　又称谷子和大麦。它能补肾益气。名医别录和滇南本草都说小米能补肾益气，明·李时珍还说小米，肾谷也适合肾病。煮粥有利于丹田和补虚。

　　3、女性吃牛骨髓补肾虚

　　它具有润肺、补肾、益髓的作用。本草纲目说，它能润肺补肾，滋润肌肉，悦面。对于肾虚、精血不足的人，适合干贝，又称江西柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚的人应该经常吃。清代食医王孟英认为干贝类补肾，与淡菜相同。本草求真还说，它能滋阴，实际上是指滋阴的意义。

　　4、女性吃枸杞补肾虚

　　枸杞不仅具有补肾的功效，而且具有明目、养肝、强筋骨、消除疲劳的功效。此外，人们经常吃枸杞，可以改善虚寒、性冷、便秘、失眠、贫血、脱发等症状。

　　5、女性吃冬虫夏草补肾虚

　　冬虫夏草能补肺益肾，对多种肾病有很好的效果，尤其是肾虚的症状。服用冬虫夏草能滋养肾气。此外，还能改善肾虚引起的腰膝酸痛、久咳、哮喘等症状。

　　6、女性吃海参补肾虚

　　海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对改善男女肾功能有很强的作用。能改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺衰老，刺激雌激素，抑制排卵，刺激宫缩。吃海参补肾要按照疗程吃，坚持早晚吃海参，可以改善肾虚、性冷淡等症状。

女性肾虚有哪些表现和症状？

　　 以下是健康指标的七个方面，如果有两个以上的问题，应尽快到医院检查。

　　1全身疲劳，注意力不集中；工作效率明显下降，整天无精打采，晚上睡不着；记忆力减退，前一天想到的第二天就忘了。

　　2感到困倦，但无法入睡，体重明显增加或减轻；早上发现腹肌松弛无力，苍白无血色；无风湿或创伤，但背痛甚至关节痛；下肢无力，爬到三楼感到累。

　　3心悸、哮喘、胸闷、早晨起床或疲劳后脚踝、小腿、下眼睑肿胀，月经前两三天感觉四肢肿胀、胸痛。

　　4食欲不振、恶心、胃痛；腹痛腹泻，或尿频尿不尽、便秘。

　　5容易感冒，感冒后有鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛；坐着蹲一段时间后站起来，会感到黑眼睛、头晕和耳鸣；很容易感到视觉疲劳。

　　6情绪低落，对一切都缺乏兴趣，常有莫名的抑郁、焦虑、怨恨、怀疑、恐惧；月经不调，性欲下降，性生活疲惫。

　　7黑眼圈，容易脱发，牙齿开始松动；闭经或月经量少，身体越来越瘦；不孕或习惯性流产。

女性肾虚的饮食疗法

　　1、山药百合枣粥

　　材料山药90克，百合40克，大枣15片，薏苡仁30克，大米适量。

　　做法同时将材料放入锅中，加入适量清水，旺火煮开，文火煮成粥。

　　功效:山药具有补脾养胃补肾的功能；百合清热润燥；枣、薏苡仁健脾胃，滋阴养胃，清热润燥，补肾养肾。山药百合枣粥非常适合肾虚的女性朋友。

　　2、板栗炖鸡翅

　　材料板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、酱油、葱、姜、蒜等。

　　做法板栗洗净。用剪刀在板栗顶部逐一切割十字口。锅里放水烧开，要能不过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖炖5分钟左右。逐一取出去剥栗肉，备用。鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，有利于入味。油锅，炸葱、姜、蒜、八角、花椒。出香后，倒入鸡翅翻炒，煮入料酒。翻炒两分钟左右，加入糖、盐调味，加入少许酱油上色。鸡翅5分钟后，倒入板栗。小火慢炖，直到鸡肉软烂，栗子软，加入葱丝、大蒜、彩椒翻炒，即可出锅。

　　功效:板栗补脾健胃，补肾强筋，活血止血。鸡肉性甘温，主治功能广泛。它不仅温中益气，补精添髓，强筋健骨，活血调经，而且对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇护理等有显著的效益。秋天吃健康食用。

　　3、鲜土茯苓煲乳鸽

　　材料鲜土茯苓500克，红枣5个，乳鸽2个，猪瘦肉100克，生姜4片。

　　方法分别清洗所有物品。新鲜土壤茯苓切块；红枣去核；猪瘦肉切块。与姜一起煮，加水2500毫升约10碗，用武火煮沸，用文火煮约1个半小时，屠宰洗净的鸽子，继续煮半小时，加盐。

　　功效鸽肉具有补肾益气、祛风解毒、调经止痛的功效。茯苓具有补肾利水的作用。

　　4、紫米莲子甜汤

　　材料紫米半杯量杯、莲子50克，冰糖20克，水6碗。

　　做法紫米洗净，用清水浸泡2小时，沥干备用；莲子洗净备用；将紫米放入锅中，倒入6碗水煮沸，转小火煮30分钟，再放入莲子煮30分钟，后放入冰糖煮至融化。

　　功效莲子能滋补、养心安神，紫米具有滋阴补肾、补血益气的功效，适合女性健康食用。

　　5、黑米桂圆粥

　　材料黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

　　方法先将黑米锅，加入适量水，用大火煮沸，用小火煮至80%，然后加入龙眼肉继续煮成稠粥，加入红糖调味。

　　功效:养心安神，补肾益精。黑米性平甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效。是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾虚引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。

女性如何补肾效果好

　　1、腰部自我按摩

　　手掌摩擦到手掌热，分别放在腰部，手掌到皮肤，上下按摩腰部，直到热。早晚各一次，每次约200次。这项运动可以温暖生命之门，增强肾脏和呼吸。

　　2、刺激脚心

　　中医认为，脚心涌泉穴是肾经络的井穴。经常按摩涌泉穴，能益精补肾，舒肝明目，清心宁神，促进睡眠，强身健体，预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头痛有一定。

　　方法是两手对掌搓热后，用左手擦右脚心，用右手搓左脚心，每天早晚各一次，每次搓300次。

　　3、练习强肾操

　　1、双脚平行，同肩宽。看着鼻子，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。脚后跟被抬起。连续呼吸9次，不落地。

　　2、然后呼吸，慢慢弯曲膝盖蹲下，手背逐渐向前转动，老虎的嘴对着脚踝。当手靠近地面时，稍微用力抓住拳头意思是抓住东西，吸足气。

　　3、屏住呼吸，身体逐渐站起来；双手下垂，逐渐握紧。

　　4、呼气，身体挺直，双臂扭曲，手掌向前，肘部从两侧挤压肋骨，同时身体和脚跟用力抬起，肛门抬起。

　　建议连续多次做上述步骤，这样有利于补肾。

　　4、用脚跟走路

　　迈开大步，脚跟先着地，不要弯曲膝盖。当你的腿向前移动时，你的脚趾就像踢足球一样直。当前脚落地时，后脚尖踮起脚尖。先用脚跟着地，其实是刺激肾经穴位。经常用这种方式行走可以有效预防和治疗骨质疏松。

女性补肾的食物有哪些？

　　1、黑豆

　　众所周知，黑色食物补肾效果更好，黑豆首当其冲。黑豆富含微量元素，对降血压、抗衰老有很好的效果。此外，黑豆还富含粗纤维，有利于人体消化，防止便秘。黑豆是一种甜食，能促进血液循环，滋养健血，清热解毒。

　　2、龟甲

　　当女性月经过多时，可以通过龟甲的饮食疗法来调节。比如枸杞甲鱼是一种很好的饮食疗法。方法是在适量的水中加入甲鱼和枸杞炖两个小时左右。此外，龟甲对补肾有很好的效果。

　　3、阿胶

　　阿胶能促进人体淋巴细胞的转化，通过对钙代谢的影响，改善人体内的钙，达到平衡。阿胶具有滋阴润燥、补血养血的作用。

　　4、鳖甲

　　龟甲能增强人体缺氧能力和抗冻作用，肾虚疲劳也有很好的缓解作用。同时，龟甲还能增加血浆蛋白的作用，对肝病引起的贫血有很好的防治作用。

　　5、海参

　　海参可以起到滋阴润燥的作用，也可以用于月经前的紧张综合征和更年期的综合征，如海参冰糖汤，将海参放入水中浸泡，加入适量水煮沸，加入适量冰糖调味。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻富含人体所需的各种氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，人体的代谢功能会加速，此外，多吃黑芝麻，也可以预防一些疾病，如激活脑细胞和预防贫血，同时对肾缺乏引起的头晕、全身疲劳等症状也可以发挥很好的治疗作用。

　　7、何首乌

　　何首乌是女性补肝肾、益精血的好食材。对于更年期头晕、阴虚火旺、失眠不耐烦的人来说，也是不错的选择。同时，也是慢性肾衰竭的好选择。可以吃首乌肝片，用何首乌加入适量水煮成浓汁，猪肝切成片炒熟，加入首乌汁即可。

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