黄石男科医院?老年人补肾吃什么好呢

老年人补肾该怎么办？

　　食肾色黑

　　黄帝内经认为肾黑，因为黑色的五行属性是水，五脏中的肾也是水。所有黑色食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，黄帝内经认为肾菜藿，藿是豆芽、豌豆苗等豆类植物的叶子；如果一定要吃肉，猪瘦肉相对来说是肾的，因为黄帝内经认为肾畜 猪，猪就是猪。此外，枸杞、山药、核桃都是著名的补肾方剂，可长期服用。

　　时间调整作息

　　中医讲究阳出阴，阳入阴则睡。白天，自然界和人类的阳是向上向外的，而晚上则是相反的。如果晚上不睡觉活动，人体必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体阳气向上向外。这个过程是一个耗能的过程，消耗人体的精气，即人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是补肾直接、简单的方法。

　　气意守丹田

　　长时间保持坐姿而不运动会对肾脏造成伤害，大家每天根据自己的情况锻炼一段时间，让身体锻炼，也可以尝试一些调整利息的方法，首先让自己保持平静的状态，把想法放在丹田，即肾气的脐下部分。深吸气时，自然能感觉到气息从骶部沿人体中线上升到头顶。呼气时，气息从顶部下沉到丹田。呼吸过程是气体沿人体前后中线的循环过程，允许 呼吸尽量深、长、细、均匀。此外，在中医中，情绪与脏腑一一对应，恐惧伤肾，应防止过度恐惧伤肾。

　　药对症下药

　　肾缺乏一般分为两种阴缺乏和阳缺乏。如果肾缺乏症状有感冒的迹象，如感冒、手脚冷是阳缺乏；如果有口干、手脚热等热迹象，可能是阴缺乏。肾阴缺乏可选择玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可选择六味地黄丸。

　　中老年人还可以选择肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药。

老年人补肾吃的食物

　　1、海参

　　众所周知，海参是我们日常生活中常见的补肾食品，也适合老年人食用。而且海参含有较多的胶原蛋白，如果经常食用，可以延缓衰老。所以建议老年人经常吃海参，既能补肾，又能让自己更年轻。

　　2、羊肉

　　在秋冬季节，羊肉是许多人喜欢吃的一种肉。其实，如果经常吃羊肉，也能有效达到补肾的效果。而且，羊肉的营养价值很高，非常适合老朋友食用。羊肉有很多种方法，比如红烧或汤。此外，涮羊肉也是不错的选择。

　　3、桑葚

　　近年来，桑葚的频繁出现是许多朋友逐渐喜欢它的味道，事实上，桑葚不仅是味道好的原因，事实上，营养价值也很高，容易消化，非常适合老朋友吃。经常吃桑葚，可以发挥滋阴补肾的作用。

　　4、山药

　　山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人。吃山药的方法有很多，如山药排骨汤、炒山药、拔丝山药等。

　　5、动物内脏

　　事实上，有很多食物可以滋养肾脏。对于老年人来说，吃一些动物的内脏可以取得更好的效果。例如，猪、狗、羊和牛的肾脏可以滋养肾气和精华。如果肾虚、腰痛、遗精、遗尿等疾病都可以通过吃这些动物的肾脏来补充。

　　6、韭菜

　　韭菜是一种非常常见的蔬菜。它还有一个绰号叫壮阳草。每天吃韭菜可以补肾壮阳，对改善背痛很有帮助。每次做饭，都可以放一些新鲜的韭菜，既能补肾，又能让菜肴味道更好。

老年人补肾吃什么好？

　　1、枸杞猪腰粥

　　枸杞10克，猪腰一个去内膜，切碎，米100克，葱姜盐适量，一起煮成粥。具有补肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适用于肾虚劳损、腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足虚弱、头晕耳鸣等肾虚人群。

　　2、杜仲腰花

　　杜仲12g，炒后过滤备用，猪腰一对，去内膜，切成腰花，用杜仲药液做调味汁，加葱姜盐炒后即可食用。具有补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适用于肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等。

　　3、炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香咀嚼。具有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚、腰痛、脚虚、虚寒咳喘、便秘的。

　　4、山药补肾粥

　　山药100g、白米100g、白糖100g、净水1公斤。将鲜山药剥皮切块。煮至70%，加米煮成粥，再加糖煮片刻。适合阳虚寒湿体质的人群。

男性冬季补肾的食谱

　　一、双耳汤

　　材料黑木耳、银耳、冰糖。

　　调理方法先用温水浸泡真菌和银耳，清洗干净，放入蒸碗中，加入适量的水和冰糖，放入蒸笼中蒸熟。

　　保健功效补肾、滋阴润肺。适用于口干、头晕耳鸣、腰膝酸软、哮喘及高血压、血管硬化、眼底出血等疾病。

　　二、刺莓酒

　　材料刺莓果、米酒。

　　调理方法将覆盆子果洗净、干燥、去核、研碎，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天摇晃一次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　保健功效健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

　　三、琥珀核桃

　　材料核桃肉、白糖。

　　调理方法将核桃肉放入沸水中，加入少量精盐浸泡10分钟，取下核桃皮衣，洗净沥干。在锅里放少量的水和糖，直到糖汁变稠，放入核桃肉中搅拌，使糖汁包裹在核桃肉上。换锅加热芝麻油，加入糖汁核桃肉，用火炒至金黄色，取出，沥干油，冷却食用。

　　保健功效补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚弱，阳痿 ，遗精 ，尿频、腰酸脚弱、咳嗽哮喘。也可用于老年人或身体虚弱引起的便秘。

补肾中药有哪些？

　　随着生活和工作节奏的加快，很多人的压力也越来越大。由于工作繁忙，缺乏休息，导致很多人出现肾虚。然而，肾缺乏对许多人来说是一个难以形容的问题，有些人甚至害怕别人知道他们的肾缺乏，这种行为很容易导致疾病加重身体的严重损失。今天，小编就来和大家谈谈什么中药补肾，如何让身体恢复健康。

　　什么中药补肾？

　　如果肾脏出现损失，如肾气损失、肾阴损失属于类别，主要症状为腰膝酸软、尿频、头晕等。此时，你需要使用一些药物来恢复健康。的补肾药材如下

　　俾丝子

　　这种药材有很好的补肾养肝作用，对一些遗精和频繁排尿有很好的治果，对糖尿病也有一定的治果。俾丝子有很好的入药效果，比如可以做成五子衍宗丸和滋补健身丸，对身体有很好的补益作用。

　　现代科学研究发现，俾丝子含有大量的维生素A、糖苷等，这些物质在身体后能起到很好的收缩子宫和抗利尿作用，建议每天服用俾丝子汤。

　　第二肉苁蓉

　　这是日常生活中常见的中草药。服用后具有补肾壮阳、通便润肠的功效。对一些男性阳痿早泄、女性子宫寒冷不孕、儿童麻痹、老年虚弱有很好的治果。此外，大病初愈后身体虚弱便秘有一定的治果。

　　现代研究发现，肉苁蓉含有大量的微量生物碱和结晶重要物质，进入人体后能改善肾上腺皮质的调节作用，有利于产生抗体，促进健康。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】