惠州男科专家?女人补肾养肾的方法有哪些

女性补肾吃什么中药？

　　菟丝子

　　具有补肾益*、养肝明目的作用，用于腰膝酸痛、糖尿病、尿液不禁、视力不明等疾病。在成药中，滋补健身丸、五子衍宗丸等都是主要成分之一。根据现代研究，俾丝子含有糖苷和维生素A样物质。动物实验具有收缩子宫、抗利尿的作用。这种汤每天服用10-15克。

　　粟米

　　又称谷子和大麦。它能补肾益气。名医别录和滇南本草都说小米能补肾益气，明·李时珍还说小米，肾谷也适合肾病。煮粥有利于丹田和补虚。

　　牛骨髓

　　具有润肺、补肾、益髓的作用。本草纲目说它能润肺补肾，滋润肌肉，悦脸。适合肾虚、精血不足者。

　　干贝

　　又称江耀柱。性平，味甘咸，能补肾养阴。因此，肾阴虚的人应该经常吃。清代食医王孟英认为干贝补肾，与淡菜相同。本草求真还说，它能滋阴，其实是指滋阴的意义。

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，不仅能补脾胃，还能补肝肾，益筋骨。本草经疏曾记载:鲈鱼，味甘淡，气平适合脾胃。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归于脏，益二脏之阴，所以能益筋骨。嘉枯本草认为:鲈鱼，多吃宜人，尤其是蚱蜢。

女性补肾有妙招

　　1、每天打雷睡7个小时，改善疲劳。注意不要睡超过8个小时，睡得太多会让你疲惫不堪。

　　2、改掉睡前喝水的习惯，晚上不是补水的时候，因为肾虚时水代谢不畅，容易水肿。晚上喝蜂蜜和酸奶会让你第二天看起来更好。

　　3、减缓压力，早起对自己说你要快乐，你要快乐。

　　4、早上起床跑步，即使一周只有一次，也会增加全身的血液循环。

　　5、肛门收缩运动，任何时间，任何地方，当然，鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然呼吸，呼气做肛门收缩运动，吸气放松，连续做30次左右。这项运动非常有益，可以防止老年人不自主地遗尿。

　　6、自我按摩腰部，手掌摩擦到手掌热，分别放在腰部，手掌到皮肤，上下按摩腰部，直到感到热。早晚各一次，每次约200次。这项运动可以温暖和补充生命之门，增强肾脏和呼吸。

　　7、刺激脚心，中医认为脚心涌泉穴是肾经络的井穴，经常按摩涌泉穴，能补肾益精，舒肝明目，清心宁神，能促进睡眠，强身健体，预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头痛有一定。方法是两手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，每天早晚各一次，每次搓300次。

女性补肾的三种方式

　　除了上述需要我们注意的问题，在我们的生活中，女性想要补肾，但也需要我们注意很多问题。是，以下三个问题不容忽视

　　1.保护足部和肾脏。女性朋友在生活中必须主动保护足部。肾经从脚底开始。因此，一旦脚感冒，就很容易伤害肾脏。在日常生活中，建议注意足部保暖，其次建议晚上用温水泡脚。

　　2.保护腰部。冬天来了，很多女性朋友很容易怕冷。因此，建议你在生活中注意适当的运动，在运动过程中注意保暖，尤其是腰部的保暖，这样才能有效保持肾脏健康。

　　3.禁欲。对于想要有效补肾的女性朋友，在滋补期间一定要注意适当的禁欲。过度性交会影响肾功能和身体其他身体功能，所以适当控制欲望可以有效滋养肾脏。

　　这里介绍了女性如何补肾。当然，我们生活中肾虚的原因有很多。因此，在补肾的过程中，建议您根据自己的实际情况进行滋补。此外，建议女性朋友在生活中除了多注意运动和饮食外，还要多注意减压。压力过大其实是肾虚的主要原因之一，会直接导致肾气不足。因此，为了更好地保护肾脏，建议适当减压，避免过度焦虑。

女性如何补肾

　　1、干贝。干贝又称江瑶柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚的女性适合常吃。

　　2、鲈鱼。鲈鱼又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　3、栗子。栗子性温，味甘，除补脾健胃外，还有补肾壮腰的功效。女性肾虚腰痛者，适宜食用。

　　4、枸杞。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛的作用。长期服用还能延年益寿，尤其是对于肾虚的中年女性。

　　5、何首乌。何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚人群。任何肾虚的人头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或被女性带走，都适合食用。

　　6、海参。海参能补肾益精，滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素。它可以参与调节新陈代谢和降低血脂。含有粘蛋白等多糖成分，不仅有利于女性补肾，还能帮助女性延缓衰老，滋养肌肤，修复组织。

女性吃什么药补肾效果

　　如果女性朋友想补肾，可以试试中药芡实。芡实性平不仅能补肾固涩，还能补脾止泄。女人补肾吃什么好？芡实可以加山药一起吃，把两种药材磨成细粉，搅拌均匀，和米饭一起吃。当肾虚女性出现带下、小便或尿频时，不妨经常吃芡实。

　　女人补肾吃什么好？冬虫夏草能补肾补肺，平阴阳。冬虫夏草中的冬虫夏草素能起到补肝补肾的作用。用白酒浸泡后进食，可改善肾虚引起的腰膝疼痛。而且冬虫夏草的副作用很少。肾虚的女性可以用肉炖冬虫夏草。猪肉、鸡肉和鸭肉都适合，有利于补肾。

　　肾虚会引起很多症状。如果你觉得视力下降，经常腰酸背痛，女人可以吃枸杞。枸杞能补肾养肝，益精明目，强筋骨，消除酸痛。适合中老年女性食用。经常感到疲劳或内热明显的肾虚女性一定要多吃枸杞，可以直接用枸杞泡水饮用，也可以加入瘦肉炖汤。

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