杭州治疗白癜风哪里好？白癜风夏日稳定情绪食谱

夏季气温高，人们的心情很容易受到影响，暴躁易怒是这个季节较常见的情绪特征。高温人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。

面对这种影响，白癜风要想控制住坏情绪，避免其对身体健康与治疗的影响，就需要及时采取相应措施了，下面接介绍一下食疗。杭州治疗白癜风哪里好？

1、多吃富含钙质的食物

当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

2、多吃富含B族维生素的食物

人体缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。

3、多吃富含铁质的食物

体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力；注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、鸡、鸭、淡水鱼等。

4、多吃含锌的食物

缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。

5、少吃含糖量高的食物

经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此夏季应减少糖的摄入。

营养食谱

应对夏季不良情绪

莲藕藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。

干锅藕片

1、莲藕去皮切厚片，焯烫备用。

2、腊肠入蒸锅蒸制15分钟，切片备用。

3、炒锅倒油爆香葱姜。

4、加入豆瓣酱炒出红油。

5、加入腊肠、藕片继续翻炒。

6、加入酱油、白糖翻炒片刻关火。

7、盛入干锅撒上葱花后，可随酒精炉一起上桌。

鸡汤浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。

鲜笋香菇鸡汤

1、散养土鸡一只切块，鲜笋切成条。

2、料酒、花椒、葱、姜腌制五分钟，下锅焯水煮。

3、捞出焯水后的鸡块鲜笋，放进炖锅里面，再添加配料香菇、腊肉、火腿、红枣、枸杞、姜一片、葱2片、热水。

4、小火慢炖3小时后放盐调味。

燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使心情慢慢平静下来。

双米燕麦粥

1、一量杯大米，一小量杯小米，清洗干净。

2、把小米和大米都倒入锅中。

3、在锅中加入适量的水。

4、按下慢火键开始煮。

5、15分钟后，加入一杯燕麦片。

6、搅匀，继续煮五分钟即可。

茼蒿疏肝理气，养心安神，润肺化痰，健脾养胃。

凉拌茼蒿

茼蒿清洗干净，沥干水分，放沸水里焯10秒，装盘子里，倒入各种调味料，搅匀即可。

杭州治疗白癜风医院温馨负面情绪会对白癜风的病情产生不利的影响，同时也会影响到白癜风的治果，应及时调整好自己的心态，保持稳定的情绪、心情舒畅，积极配合治疗。

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