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    焦虑症

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    焦虑症的饮食

      通过饮食控制可以抑制焦虑情绪的产生和躯体上的不适。

      鱼油中的W-3脂肪酸,与常用的抗抑郁药有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

      香蕉含有一种称为生物碱的物质,生物碱可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源,这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。

      葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

      碳水化合物可以帮助血清素增加;而吃复合性的碳水化合物,如:全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则。更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类也富含硒。

    名词解释
    • 焦虑

      焦虑是一种常见的精种症状,可由多种疾病引起。焦虑是一种非特异性不适感或.... 详细»

    • 抑郁

      抑郁症是一种情绪紊乱,畏惧感,对活动失去兴趣,伴有躯体不适,如睡眠及食.... 详细»

    • 饼干

       饼干的词源所谓饼干的词源是“烤过两次的面包”,即从法语的bis(再来.... 详细»

    • 维生素

      维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物.... 详细»

    • 食用碱呈固体状态,圆形,色洁白,易溶于水。食碱并不是一种常用调味品,它.... 详细»

    • 全麦面包

      全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,区别于用精粉.... 详细»

    • 面包

      面包,是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为.... 详细»

    • 葡萄柚

       又叫西柚。葡萄柚起源于亚洲,它是人工种植的树种,早期欧洲人拿来当装饰.... 详细»

    • 葡萄

       葡萄为葡萄科植物葡萄的果实。原产西亚,在我国长江流域以北各地均有产,.... 详细»

    • 苏打饼干

      制造特点是先在一部分小麦粉中加入酵母,然后调成面团,经较长时间发酵后加.... 详细»

    • 香蕉

      香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部,我国台湾、广东、广西、福建.... 详细»

    • 鱼油

      鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加.... 详细»

    • 维生素C

      用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。 详细»

    • 鱼油

      活血;降脂。主高血脂症;高血压病;冠心病;脑栓塞的及治 详细»

    • 香蕉

      清热;润肺;滑肠;解毒。主热病烦渴;肺燥咳嗽;便秘;痔疮 详细»

    • 消食;化痰;醒酒。主饮食积滞;食欲不振;醉酒 详细»

    • 脂肪

      脂肪,又称为真脂、中性脂肪及三酯,俗称油脂,由碳、氢和氧元素组成。它既.... 详细»

    • 红血球

      红血球又称红细胞或红血细胞,是血液中最多的一种血细胞。红细胞中含有血红.... 详细»

    • 脑是中枢神经系统的主要部分,位于颅腔内。脑包括端脑、间脑、中脑、脑桥和.... 详细»

    • 肾上腺

      肾上腺是人体相当重要的内分泌器官,由于位于两侧肾脏的上方,故名肾上腺。.... 详细»

    • 面表示“鼻子及其附近”,本义是人脸。脸,最初指“颊”,并经常指妇女目下.... 详细»

    • 情绪

      情绪是在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、哀、乐等几种。心理学认为,.... 详细»

    • 肾上腺素

      肾上腺素(adrenaline,epinephrine)是肾上腺髓质的.... 详细»

    • 葡萄

      补气血;强筋骨;利小便。主气血虚弱;肺虚咳嗽;心悸盗汗;烦渴;风湿痹痛.... 详细»

    参考文献
      《心理疾病防治指南》 任巧玲等主编
      《内科治疗学》 孙明著
      《心理疾病防治指南》 任巧玲等主编
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