与"踝关节损伤预防"相关的文章有2篇：
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负重走路的好处和坏处
负重走路的好处有提高心肺功能、提高肌肉力量、辅助减肥、加快代谢、增强体质等。坏处包括增加关节负担、肌肉拉伤、踝关节损伤、膝关节病变、下肢静脉曲张等。 一、好处 1、提高心肺功能：负重走路可以增加心脏的.... 详细»
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为什么内踝比外踝容易受伤
内踝比外踝容易受伤主要是因为内踝的生理解剖特点比较特殊，并且比外踝的腓骨高端更高。 内踝和外踝的位置在踝关节两侧隆起处，通常都位于小腿远端。一般踝关节两侧的韧带比较分散，强度不均匀，并且内踝的腓骨高端.... 详细»
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光脚跑步的危害
光脚跑步的危害，包括软组织损伤、细菌感染、容易发生胼胝等。 1、软组织损伤：光脚跑步时容易被地面上的石子以及小刺扎伤，引起软组织损伤，严重时还会造成出血现象。 2、细菌感染：地面上的细菌以及其他的附着.... 详细»
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脚扭伤了筋是什么意思？脚扭伤了怎样初步查看伤势？
踝关节的韧带损伤和骨折，是踝关节损伤中最常见的两种原因，也就是日常生活中大家所讲的伤筋动骨。老百姓俗称的”伤筋”指的就是踝关节的韧带。踝关节主要的韧带包括：内侧副韧带，外侧副韧带和下胫腓韧带。一般踝关.... 详细»
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踝关节扭伤韧带撕裂严重吗？生活中要如何预防踝关节扭伤？
踝关节扭伤是一种较为常见的外伤，多以局部疼痛、红肿症状为主要表现，会从很大程度上降低患者的下肢活动能力。有部分患者踝关节损伤时，伴随韧带撕裂的情况。那么，踝关节扭伤韧带撕裂是否是一种特别严重的情况，日.... 详细»
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脚踝扭伤了怎么办？如何康复训练？
踝关节是我们人体很容易受到损伤的一个关节。踝关节的损伤包括踝关节扭伤，踝关节骨折和踝关节脱位等。由于受损的程度和原因不同，治疗的时间和恢复的时间也不同。大部分人只知道在脚踝受伤之后通过冰敷缓解症状，症.... 详细»
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经常扭伤踝关节的原因是什么？踝关节脱位之后骨头再次移位怎么办？
踝关节是能够使我们灵活行动的重要关节，由于太过灵活，也极其容易受到损伤，比如踝关节扭伤，踝关节骨折和踝关节脱位等等。损伤的程度不同，需要治疗的时间和恢复的程度也不一样。很多人对于踝关节损伤的原因和一些.... 详细»
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哪些运动容易伤害足踝关节？ 如何预防足踝关节损伤？
家庭医生在线：哪些运动容易伤害足踝关节？ 详细»
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易引起踝关节扭伤的几大原因
踝关节扭伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生。典型的症状是踝关节肿胀、疼痛，不敢负重行走。这实质上是关节周围软组织如关节囊、韧带等发生撕裂伤后出血所致。下面我们.... 详细»
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崴脚了怎么办？ 崴脚后千万不能随便按摩揉捏
踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率较高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。.... 详细»
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踝关节损伤应该如何进行饮食保健呢
踝关节损伤是什么？踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带（包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等）在保持踝关节的稳定性中发挥了重要.... 详细»
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踝关节损伤应该如何进行治疗呢
踝关节损伤是什么？踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带（包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等）在保持踝关节的稳定性中发挥了重要.... 详细»
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踝关节损伤应该如何进行检查呢
踝关节损伤是什么？踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带（包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等）在保持踝关节的稳定性中发挥了重要.... 详细»
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踝关节损伤的症状有哪些呢
踝关节损伤是什么？踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带（包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等）在保持踝关节的稳定性中发挥了重要.... 详细»
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踝关节损伤的病因有哪些呢
踝关节损伤是什么？踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带（包括内侧韧带、外侧韧带、下胫腓韧带等）在保持踝关节的稳定性中发挥了重要.... 详细»
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运动时如何预防踝关节损伤
踝关节损伤根据部位的不同表现出的症状也有不同：1外踝损伤的时，外踝前下方凹陷处不同程度的肿胀或皮下淤血。严重时，患足不能支持或站立，单纯的韧带撕裂，压痛大部分在外踝下方。合并撕脱性骨折时，在踝关节处有.... 详细»
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雪上运动创伤
滑雪运动可能发生各种创伤。滑雪运动多在高低不平的山地上进行。并且还有从山上急速滑下和跳板滑雪等动作。这些动作较难掌握。如果疏忽，创伤也较严重，甚至造成死亡。根据英国Williams的报道，从1952-.... 详细»
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韧带和软骨损伤的注意事项
篮球、足球、羽毛球……走出繁忙的工作和学习，很多年轻人喜欢和朋友一起，相约到运动场、体育馆，舒活舒活筋骨，享受一身汗后痛快淋漓的感觉。但是，由于打球时过于“投入”，激烈争抢中发生身体碰撞，“挂点彩”也.... 详细»
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踝关节损伤
踝关节韧带扭伤是运动中最容易发生的关节部损伤，它是指踝关节外侧副韧带、内侧副韧带和胫腓韧带联合的损伤。通常，胫腓韧带联合坚韧而富有弹性，不容易受伤；内侧副韧带面积大，韧带纤维较细密而坚韧，单纯内侧副韧.... 详细»
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运动急救常识
专家指出，膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1/4-1/5。令人担忧的是，很多人关节受伤后，到医院照x光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。其实，关节的构成很复杂，“零件”很.... 详细»
