济南肝病医院哪家好-必知人体肝脏怕的5件事

　　人类肝脏害怕的五件事

　　个恐怕是抑郁症。众所周知，一个人心情不好，很容易导致各种负面情绪，从而对我们的身体产生影响。健康也很有害，所以平时要注意愉情养性，时刻保持乐观的心态。

　　第二种恐怕是酗酒。有很多人因为工作或聚会，不可避免地喝酒，但我们必须注意适量的饮酒，因为过度饮酒会增加肝脏的负担，从而影响肝脏的健康。肝病不要喝酒，因为喝酒会加重病情。

　　第三，我怕熬夜。熬夜对肝脏的危害大，所以平时要养成良好的日常生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。

　　第四，我害怕肥胖。要养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，避免暴饮暴食，远离油炸食品，同时加强锻炼。

　　第五，恐怕是药。每个人都应该在那里。医院服药，尤其是肝病，因为服药过多会对肝脏造成一定的伤害。

　　预防肝病有这些方法

　　1、肝病的传播途径

　　肝病专家，预防肝病应远离各种可能被血液污染的设备。避免不必要的输血、注射、耳洞、刺青、牙刷、剃须刀等，减少接触可能被血液污染的设备，因为B型、C型肝炎主要通过血液和体液感染，所以与B型、C型肝炎同桌，不会感染。

　　2、注意饮食卫生

　　不要喝生水，也不要吃生海鲜，因为蛤蜊、牡蛎和贝类很容易被A型肝炎病毒感染。如果你想去中国大陆、东南亚、中南美洲、非洲等高感染区，在出发前注射A型肝炎疫苗。

　　3、保持正常体重

　　正如提问的网友所担心的，超重可能会增加患肝病的风险。体重过重会使肝脏工作更加努力，患上肝病脂肪肝机会也会增加。如果全身脂肪减少，肝脏脂肪也会减少，甚至肝病的肝功能指数也会显著降低。肝病专家表示，如果不是B肝或C肝，一般肝指数会略有上升，主要是由脂肪肝引起的。减肥的理想方法是均衡饮食和定期锻炼。

　　4、不要喝酒，不要抽烟

　　饮酒会增加患脂肪肝和酒精性肝病的几率，肝病应完全戒烟。此外，吸烟与肝癌有关，应少吸烟和戒烟。

　　5、节食养肝

　　均衡是饮食的一个重要原则。为了减肥，三餐只吃水果，不吃其他食物，或低糖饮食──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，饮食不均衡增加肝脏负担。肝脏负责将食物转化为身体的能量来源。对肝脏来说，将非碳水化合物转化为能量比将碳水化合物转化为能量更困难。均衡的饮食组合应该是均衡的 60～70%的碳水化合物如米饭、面食，20%的碳水化合物～蛋白质的30%如肉类、豆类，10%～20%的多不饱和脂肪如植物油。

　　6、谨慎用药，不要滥用药物

　　所有的药物都必须通过肝脏解毒。除医生处方药外，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物互动，影响肝脏代谢药物的能力。樟芝具有护肝解毒的作用，可降低SGPT、促进肝细胞再生，提高肝抗氧化酶和抑制肝组织肝脂过氧化的能力，可显著改善肝炎、肝硬化和肝癌。肝病就医时，应告知医生他目前正在服用的所有药物，作为医生处方的参考。

　　7、注意睡眠时间

　　成年人的正常睡眠时间应为8小时，正常睡眠时间应在23点左右开始睡觉是的，凌晨1点到3点是深度睡眠，这是滋养肝血的时间，否则，就不会滋养足够的血。因此，我们呼吁尽量不要熬夜，如果你必须成为一个熬夜的人，你应该摄入更多的营养来保护自己，以尽量减少熬夜对身体的伤害。

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