嘉兴中医男科医院?中老年如何补肾好呢

女性补肾的食物

　　何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、易怒。也可用于慢性肾功能衰竭。

　　海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。

　　龟甲用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。对慢性肾炎有较好的。

　　龟甲软坚散结用于乳腺增生、子宫肌瘤。:

　　百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　当归用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经和腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

　　阿胶:用于血虚经少、冲任不固的崩漏和妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　龙眼干用于肝肾缺乏引起的血虚失眠、心悸等更年期症状。

　　黑豆用于肾虚月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

　　黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

中老年人如何补肾好？

　　食肾色黑　　黄帝内经认为肾是黑色的，因为黑色的五行属性是水，五脏中的肾也是水。所有黑色食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，黄帝内经认为肾菜藿是豆芽、豌豆苗等豆类植物的叶子；如果一定要吃肉，猪瘦肉相对来说是肾的，因为黄帝内经认为肾畜就是猪。此外，枸杞、山药、核桃都是著名的补肾方剂，可长期服用。

　　时间调整作息　　中医讲究阳出于阴，阳入于阴则睡，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之亦然。如果你晚上不睡觉和活动，人体必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体阳气向上向外。这个过程是一个耗能的过程，消耗人体的精气，即人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是补肾直接、简单的方法。

　　气意守丹田　　久坐伤肾，建议每天锻炼一小时，让身体动起来。也可以尝试意守丹田气沉丹田的调息方法。先冷静下来，把思想放在丹田，即肾气所在的脐下部位。深吸气时，自然能感觉到气息从骶部沿人体中线上升到头顶。呼气时，气息从顶部下沉到丹田。呼吸过程是气体沿人体前后中线的循环过程，使气息尽可能深、长、细、均匀。此外，在中医中，情绪与脏腑一一对应，恐惧伤肾，应防止过度恐惧伤肾。

　　4药对症下药　　肾缺乏一般分为两种阴缺乏和阳缺乏。如果肾缺乏症状有感冒的迹象，如感冒、手脚冷是阳缺乏；如果有口干、手脚热等热迹象，可能是阴缺乏。肾阴缺乏可选择玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可选择六味地黄丸。

　　食肾色黑　　黄帝内经认为肾是黑色的，因为黑色的五行属性是水，五脏中的肾也是水。所有黑色食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，黄帝内经认为肾菜藿是豆芽、豌豆苗等豆类植物的叶子；如果一定要吃肉，猪瘦肉相对来说是肾的，因为黄帝内经认为肾畜就是猪。此外，枸杞、山药、核桃都是著名的补肾方剂，可长期服用。

　　时间调整作息　　中医讲究阳出于阴，阳入于阴则睡，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之亦然。如果你晚上不睡觉和活动，人体必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体阳气向上向外。这个过程是一个耗能的过程，消耗人体的精气，即人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是补肾直接、简单的方法。

　　气意守丹田　　久坐伤肾，建议每天锻炼一小时，让身体动起来。也可以尝试意守丹田气沉丹田的调息方法。先冷静下来，把思想放在丹田，即肾气所在的脐下部位。深吸气时，自然能感觉到气息从骶部沿人体中线上升到头顶。呼气时，气息从顶部下沉到丹田。呼吸过程是气体沿人体前后中线的循环过程，使气息尽可能深、长、细、均匀。此外，在中医中，情绪与脏腑一一对应，恐惧伤肾，应防止过度恐惧伤肾。

　　药对症下药　　肾缺乏一般分为两种阴缺乏和阳缺乏。如果肾缺乏症状有感冒的迹象，如感冒、手脚冷是阳缺乏；如果有口干、手脚热等热迹象，可能是阴缺乏。肾阴缺乏可选择玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可选择六味地黄丸。

女性吃什么保健品补肾补肾

　　事实上，西医的肾和中医的肾是两个概念。西医中提到的肾脏是人体排泄代谢废物、维持水、电解质和酸碱平衡、产生多种激素的重要器官。解剖学中的肾脏与性功能没有直接关系，这与人们概念中的肾脏损失不同。中医所说的肾更多的是指肾功能，可以说几乎涵盖了西医内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节。因此，肾亏包括很多方面，并不是简单地指性功能不好。

　　目前，市场上许多补肾产品更多的是针对肾脏器官，或放置大量激素，使人体暂时兴奋，事实上，对肾损失的治疗毫无意义。如果身体不适，盲目认为自己是肾损失，服用补肾保健产品，不仅延误了疾病的治疗，而且可能对肾脏造成过度刺激和损害。

　　建议女性尽量补肾。补肾的食物有狗肉、鹿肉、虾、牛尾、韭菜；有乌鸡、龟甲、龟板、枸杞等补肾阴。更重要的是，要有规律的生活，保持舒适的心情，多活动，多运动，才能达到补肾的效果。

补肾期间能不能同房

　　补肾期间能不能同房

　　1、从中医保健的角度来看，避免补充即泄，这意味着你不能在补充后泄漏体内的精液。

　　2、西医认为补肾与性生活没有直接关系，只有中医认为补肾增强性生活。你可以在吃药时做爱。

　　3、服药期间可以做爱，但要减少次数，保持充足的睡眠。生活中可以多吃鱼、虾、牛肉等食物，戒烟饮酒，适当运动。

　　补肾的食物有哪些？

　　冬瓜、龙眼

　　冬瓜在全国各地均产，用于治疗慢性肾炎；龙眼，又称益智、龙眼等，自古以来就被视为治疗心肾虚弱的珍贵医疗食品。

　　哈密瓜

　　哈密瓜是瓜中之王，其营养价值很高，在补肾和治疗肾炎方面发挥着突出的作用。

　　须花参

　　须花参温微苦，生长在海拔4400米的高山草甸上。由于其温肾壮阳、大补元气的功效，被藏人用作食材和药材，对补元治虚有很好的，适合男性使用。

　　红枣

　　红枣味甘性温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋润美容的功效。红枣含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和低聚糖；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用。

　　番茄

　　番茄是番茄红素丰富的食物来源。番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效去除人体内的自由基。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，提高男性精子浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险。番茄红素还可以预防前列腺癌。

　　本文详细介绍了补肾期间是否可以同房，以及几种很好的补肾食品。如果你是一个肾功能不好的男人，那么你必须积极多吃这篇文章中介绍的食物，这样你的肾功能才能尽快得到补充，身体才能变得更强壮。

6个症状你需要补肾

　　1、总是喜欢抖腿

　　抖腿不是一个好习惯。如果你总是不自觉地抖腿，你应该警惕你的身体是否有问题。中医认为，当一个人坐着时，他总是下意识地抖腿，这可能是肾气不足引起的。这时，人们需要注意肾脏的健康。

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　　2、手脚在炎热的天气里仍然很冷

　　冬天手脚冰凉也可以怪天气，所以在春天气温逐渐上升，甚至在炎热的夏天，如果你的手脚仍然很冷，那么体内的肾本质就不够了，此时肾脏也会变得虚弱，长期手脚冰凉必须补肾。

　　3、低烧发生在傍晚

　　人们发高烧时会紧张，但你知道吗？低烧也值得注意。如果晚上经常发低烧，说明你的气血水平不达标，也说明你的肾脏受损，肾气处于不足状态。

　　4、睡觉时会出汗

　　有些人认为睡觉时出汗是因为被子太厚了，但更多的时候被认为是盗汗。中医说，盗汗是由气阴两虚引起的，这也与肾气不足有关。如果肾脏健康，肾气充足，盗汗症状也会减轻。

　　5、小便时会打激灵

　　有些人小便时会充满刺激，事实上，这也是肾气不足的表现。专家认为，由于体内肾气、肾精不足，再加上人体气体在排尿时下降，人们在排尿时会出现刺激。

　　6、吃的味道比较重

　　我们经常强调饮食要清淡，但很多人说他们更喜欢重口味。但你知道吗？这也可能是肾气不足引起的。肾脏异常时，脾胃功能也会受到影响。这时，味道会变淡，比普通人更喜欢重口味的食物。

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