秀洲区男科医院?女人补肾虚用什么办法

女性吃什么补肾虚好？

　　干贝

　　干贝又称江耀柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚的女性适合常吃。

　　鲈鱼

　　鲈鱼又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　栗子

　　栗子性温，味甘，除了补脾健胃的功效外，还有补肾壮腰的功效。女性肾虚腰痛者，适宜食用。

　　枸杞子

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛的作用。长期服用还能延年益寿，尤其是对于肾虚的中年女性。

　　何首乌

　　何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚人群。任何肾虚的人头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或女性带头，都适合食用。

　　海参

　　海参能补肾益精，滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素。它可以参与调节新陈代谢和降低血脂。含有粘蛋白等多糖成分，不仅有利于女性补肾，还能帮助女性延缓衰老，滋养肌肤，修复组织。

　　芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿的功能。它含有淀粉、维生素和矿物质。可与枸杞一起煮粥，对女性补肾更好。

女性补肾虚用什么方法？

　　通常肾虚的女性会选择食物或药物来补肾，但生命来自运动。中医认为，补肾的方法是运动。这里有六种简单的运动方法，可以帮助补肾补虚。让我们看看。

　　适合肾虚女性的补肾方法

　　一、打太极拳

　　太极拳可以缓解人们的情绪，锻炼全身的肌肉和骨骼，改善他们的精神面貌。重要的是加强肾脏和身体。它可以改善精神面貌。

　　二、按摩腰部

　　手掌摩擦直到手掌发热，分别放在腰部，手掌到皮肤，上下按摩腰部直到有热感。早晚各一次，每次约200次。能温补生命门，健肾益气。

　　三、旋转按摩

　　双手握拳，手臂向后用拇指掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做圆形旋转按摩，逐渐用力，使酸胀感更好，持续按摩约10分钟，早、中、晚各一次。

　　四、刺激脚心

　　搓完手掌后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，每天早晚各搓一次，每次搓300次。中医认为，脚底涌泉穴是肾经的井穴。经常按摩涌泉穴可以补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头痛有一定。

　　五、强肾操

　　1、双脚平行，与肩同宽。看着鼻子，双臂自然下垂，双掌贴在裤缝上，手指自然张开。脚跟抬起，连续呼吸九次不落地。

　　2、然后呼吸，慢慢弯曲膝盖蹲下，手背逐渐向前转动，老虎的嘴对着脚踝。当手靠近地面时，用力抓住拳头，吸足气。

　　3、屏住呼吸，身体逐渐站起来；双手下垂，逐渐握紧。

　　4、呼气，身体直立，双臂扭曲，手掌向前，肘部从两侧挤压肋骨，同时身体和脚跟用力抬起，肛门抬起。

　　六、脚心按摩法

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，能补肾益精，强身健康，预防早衰，舒肝明目，促进睡眠，对眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、肾虚引起的头痛有一定。脚心按摩的方法是每天睡觉前用温水浸泡脚，然后用手擦热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次超过100次，擦热脚。这种方法具有强肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有很好的。

肾虚女性经常出现几种表现

　　腰酸痛。中医认为腰为肾之府，肾虚可反映为腰酸痛，其特点是疲劳后隐隐作痛。

　　月经不调。中医认为，肾气充足可使气血和谐，脉冲任脉功能正常可使月经周期正常循环。因此，肾气不足是月经不调的重要因素。肾虚常伴有头晕、体虚、腰腿软、腹胀。

　　不孕不育，难以怀孕。中医认为肾藏精，主要是生殖发育，女性生殖系统在精气的呵护下逐渐成熟。如果肾精不足，会影响生殖能力。如果你不好好照顾你，你的生育计划可能真的需要一个大问号。

　　熊猫眼。肾主水，肾缺乏水代谢不良，导致水肿，眼睑是容易发现的部位。至于黑眼圈，苍白的脸是由于肾缺乏引起的血液循环问题。

　　黄褐斑。肾气不足，不能滋润皮肤，常出现蝴蝶黄、黄褐色或浅黑色斑块，边界清晰，常伴有月经不调。

女性肾虚有什么危害？

　　1、影响精神

　　肾虚后，人体出现易怒、易怒、焦虑、抑郁等不良状态，给我的生活和家庭带来诸多阴影。

　　2、诱发疾病

　　肾缺乏可导致多种疾病，如男性前列腺、泌尿系统疾病和生殖系统疾病。女性闭经、不孕、早衰、内分泌代谢紊乱脱发等。

　　3、发生肾病

　　肾虚发生时，肾脏免疫力降低，肾脏微循环系统也会出现阻塞问题，即肾络不通。

　　4、不育不孕

　　肾虚引起性功能障碍和不孕。肾精不足，人体生理状态差，导致性欲下降，精子数量和存活率下降，导致不孕。

为什么女性会肾虚？

　　1、熬夜

　　经常熬夜往往会消耗人体能量，容易使人出现肾虚症状。

　　2、房事过度

　　如果性交太频繁太猛烈，会消耗大量的体力，无疑会增加肾脏的负担，时间长了会导致肾虚。

　　3、缺锌或硒

　　肾虚与神经内分泌系统功能低下密切相关。缺锌缺硒会影响内分泌腺功能，长此以往会导致肾虚。

　　4、久坐不动

　　久坐不动容易导致肾虚。很多女性每天都坐在办公室里工作，很少走路，这是非常不健康的。

　　5、烟酒过度

　　经常过度吸烟和饮酒，会严重引起肾虚。长期大量饮酒吸烟，对身体危害极大，久而久之会导致肾虚。

　　6、精神压力过大

　　女性在工作场所容易过度焦虑，精神过于紧张。现代生活节奏本身就很快，如果长期焦虑，很容易引起肾缺乏症状。

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