成都睡眠障碍治疗专科医院-成都看失眠较好的医院

　　1、成都棕南医院治疗失眠22、成都棕南医院失眠科33、成都军事大学医院。普通人对睡眠的理解往往有很多误解。一些失眠的人对长期成为医生有一些了解，但这还远远不够。以下医生将向您解释与睡眠相关的认知误解。

　　误区一睡眠障碍不是疾病

　　许多人常年患有睡眠障碍，但他们认为这很常见，没有注意到。有些人太不舒服了，不能自己服用一些药物来帮助睡眠。其实，睡眠障碍是非常有害的。睡眠不足会导致免疫功能低下、体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的风险增加。此外，长期失眠还容易引起溃疡、高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂症等并发症。儿童和青少年的睡眠障碍会影响他们的生长发育。研究表明，定期睡眠如6~8小时可以保护身体，避免减肥。此外，难以入睡、睡眠不足、对睡眠状况不满等往往是某些疾病的早期症状。

　　误区二睡眠越多越好

　　成年人的睡眠时间一般为6~9小时，过度睡眠不仅会增加精神和体力，还会削弱精神和体力。当人们睡觉时，心跳和血液循环减慢，大脑的营养和氧气供应大大减少。如果睡眠时间过长，脑细胞就无法充分供应氧气和营养物质，活动能力就会减弱。此外，睡眠时间过多，会导致神经兴奋减少，加上肌肉，关节活动减少，从血液中获得的氧气和营养减少，肌肉会变得松弛无力，体力也会减弱，使人头晕、疲劳。

　　误区三滥用药物滥用补品

　　到目前为止，还没有发现无毒副作用的外源性安眠药。应在医生的指导下服用安眠药，因为95%以上的安眠药会缩短深度睡眠，而安眠药带来的睡眠并不能取代真正的自然睡眠。此外，有些人滥用补品也会导致睡眠障碍，如西洋参、人参等补品，需要在医生的指导下根据体质类型服用。

　　误解四睡眠补偿

　　有些人经常熬夜，因为他们加班、上网或聚会，但第二天他们必须正常工作，严重缺乏睡眠。他们想在周末弥补睡眠不足。事实上，未来的睡眠补偿只能缓解疲劳，不能补偿持续睡眠不足对身体的伤害，长期也会导致自主神经功能障碍和睡眠障碍。

　　轻度睡眠障碍可自行调整，如每天揉5~10分钟内关穴、神门穴、三阴交穴，可安神定志，改善睡眠；睡眠障碍严重，自我调节无效，严重影响生活质量和工作学习效率，可选择服用中西医。中医必须在医生的指导下

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