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　　成都军事大学医院是一家集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科坚持特殊疾病治疗的理念，致力于治疗焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病。

　　如果没有任何精神，而且全身都很虚弱，总是睡不着觉，全身都很不舒服，这说明睡眠不足。 每天休息几分钟，即使打哈欠也能让你的大脑恢复活力。 中午休息半小时. 秋天的睡眠时间应该是晚上10点左右，早上6点起床。 睡觉前不要喝刺激性饮料，晚餐要清淡，避免让情绪过于兴奋，也不要过度玩耍，保持情绪稳定。

　　右侧睡眠可以减轻心脏的负担。因为心脏在身体的左侧，所以躺在右侧可以减轻心脏的压力。睡觉时不要把手放在嘴附近，以免引起噩梦。此外，张开嘴不能呼吸或蒙着头睡觉，会使人呼吸困难，导致大脑缺氧和缺血。如果你张开嘴睡觉，灰尘和冷空气会进入你的身体，对你的肺造成损害。

　　睡觉时，选择合适的光线和柔和的颜色，保持室内空气循环，但不要让风直接吹，防止噪音干扰。要营造良好的睡眠环境，湿度控制在60%左右。选择合适的睡眠用品是舒适睡眠的步。根据体质和年龄选择合适的床垫，可以更好地支撑身体压力，缓解睡眠过程中翻身引起的振动。床垫不能磨损儿童脊柱，影响脊柱发育。床垫不能太软，不能起到一定的支撑作用。

　　排名新突破成都治疗失眠的医院〈舒适的医疗环境〉-成都治疗失眠医院很好，非常困时不能入睡，否则会延长睡眠时间，睡眠时间不睡觉，会扰乱正常生物钟。 此外，还可以喝浓茶、绿茶等提神饮料。 睡觉时不要穿暖和的衣服，因为睡觉时大脑和肌肉都处于休息状态，心率减慢，肌肉反射减少。如果你穿着衣服睡觉，你会更累。

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