兰州肝病医院哪家好-预防肝病注意这7个方法

　　注意这七种预防肝病的方法

　　1、肝病的传播途径

　　肝病专家，预防肝病应远离各种可能被血液污染的设备。避免不必要的输血、注射、耳洞、刺青、牙刷、剃须刀等，减少接触可能被血液污染的设备，因为B型、C型肝炎主要通过血液和体液感染，所以与B型、C型肝炎同桌，不会感染。

　　2、注意饮食卫生

　　不要喝生水，也不要吃生海鲜，因为蛤蜊、牡蛎和贝类很容易被A型肝炎病毒感染。如果你想去中国大陆、东南亚、中南美洲、非洲等高感染区，在出发前注射A型肝炎疫苗。

　　3、保持正常体重

　　正如提问的网友所担心的，超重可能会增加患肝病的风险。体重过重会使肝脏工作更加努力，患上肝病脂肪肝机会也会增加。如果全身脂肪减少，肝脏脂肪也会减少，甚至肝病的肝功能指数也会显著降低。肝病专家表示，如果不是B肝或C肝，一般肝指数会轻微升高，主要是脂肪肝引起的。减肥的理想方法是均衡饮食和定期锻炼。左胃痛是什么

　　4、不要喝酒，不要抽烟

　　饮酒会增加患脂肪肝和酒精性肝病的几率，肝病应完全戒烟。此外，吸烟与肝癌有关，应少吸烟和戒烟。

　　5、节食养肝

　　均衡是饮食的一个重要原则。为了减肥，三餐只吃水果，不吃其他食物，或低糖饮食──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，饮食不均衡增加肝脏负担。肝脏负责将食物转化为身体的能量来源。对肝脏来说，将非碳水化合物转化为能量比将碳水化合物转化为能量更困难。均衡的饮食组合应该是均衡的 60～70%的碳水化合物如米饭、面食，20%的碳水化合物～蛋白质的30%如肉类、豆类，10%～20%的多不饱和脂肪如植物油。

　　6、谨慎用药，不要滥用药物

　　所有的药物都必须通过肝脏解毒。除医生处方药外，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物互动，影响肝脏代谢药物的能力。樟芝具有护肝解毒的作用，可降低SGPT、促进肝细胞再生，提高肝抗氧化酶和抑制肝组织肝脂过氧化的能力，可显著改善肝炎、肝硬化和肝癌。肝病就医时，应告知医生他目前正在服用的所有药物，作为医生处方的参考。肝功能异常的危害和症状

　　7、注意睡眠时间

　　成年人的正常睡眠时间应为8小时，正常睡眠时间应在23点左右开始睡觉是的，凌晨1点到3点是深度睡眠，这是滋养肝血的时间，否则，就不会滋养足够的血。因此，我们呼吁尽量不要熬夜，如果你必须成为一个熬夜的人，你应该摄入更多的营养来保护自己，以尽量减少熬夜对身体的伤害。

　　四种方法可以帮你养肝护肝

　　1、远离酒和药

　　酒精对肝功能极为不利。肝损伤必须戒酒。此外，许多人习惯于在药店购买非处方止痛药，但这些药物可能含有对乙酰氨基酚。肝脏代谢后，可能会产生一些有毒代谢物，损害肝脏。

　　2、经常做按摩

　　当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，约位于身体右侧肋骨下方。英国梅特·梅特医院肝病专家斯蒂芬斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏血液循环，进而改善全身代谢功能。

　　3、多喝柠檬水

　　水有助于加速新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水，可以唤醒全身功能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议，你可以尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸性能促进肝脏胆汁的产生，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升。

　　4、补足矿物质

　　确保你在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化，医生还建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。

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