南京儿童医院提高孩子免疫力 如何让宝宝抵抗力更好

抵抗力是什么

　　抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体各系统分工合作，密切配合，*人体生命活动的正常进行。免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防止外部病原微生物的入侵，引起各种疾病。事实上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

　　免疫力低下分为三类

　　1、先天性免疫力低下医学上又称免疫缺陷，是由于基因突变等因素，免疫系统的某些或多种成分失去原有功能，免疫力低下，病情严重。这种疾病在免疫力低下的儿童中所占比例较小，但病情严重，持续时间较长。

　　2、后天继发性免疫力低下后天继发性免疫力低下是由其他因素引起的。去除免疫力低下的原因后，免疫功能往往可以恢复。后天继发性免疫力低下的原因常见于感染、药物、营养不良等疾病。

　　3、生理免疫力低下生理免疫力低下的表现一般不如上述两种免疫力低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。

提高儿童免疫力 如何让宝宝抵抗力更好？

　　*. 一着凉就打喷嚏，宝宝的抵抗力太差了。

　　答不一定哦。

　　感冒打喷嚏是一种压力反应，与抵抗无关，健康的人感冒时也会打喷嚏。

　　平时给宝宝适当的寒冷运动，有助于提高抵抗力，换季时，不会一有风吹草动就感冒。

　　试着这样做养成用冷水洗手、洗脸、喝冷开水25℃左右的习惯。天气冷的时候，你应该适当地做户外运动，但不要出汗。你的身体有点热，否则你会感冒的。

　　NO 2. 每天用温水给宝宝洗脚可以提高抵抗力

　　答没有道理哦。

　　妈妈给宝宝洗脚时，轻轻揉揉小脚，宝宝会很舒服，安神，对他的睡眠有好处，但不一定能提高抵抗力。

　　热水泡脚，吃人参，大人常喜欢用热水泡脚，但这不适合我们的宝宝哦。

　　如果经常用热水浸泡宝宝的脚，脚底的韧带会在热时变得松弛，不利于足弓的发育，容易形成扁平的脚。建议不要给宝宝泡脚，洗脚时水温不要超过40℃。

　　NO 3. 周围的环境越干净，宝宝就越不容易生病

　　答案错了。

　　注意卫生，保持清洁没有错，但现在有些父母对清洁的要求太高，希望宝宝没有细菌被称为清洁。

　　事实上，清洁并不意味着无菌，让孩子适量接触细菌，对免疫功能有好处。

　　保持健康很重要，但方法要合适。平时家长不用每天用消毒剂清理宝宝的活动空间，尽量不要用消毒湿巾擦手擦嘴，用清水冲洗或用湿毛巾擦拭。

　　NO 4. 蔬菜和水果的颜色越深，越有营养。多吃可以提高宝宝的抵抗力

　　答有一定道理哦。

　　深色蔬菜水果营养丰富，含有大量抗氧化成分，有助于提高宝宝的抵抗力。

　　例如，蓝莓呈深蓝色、黑色和紫色，这是由于花青素；番茄呈鲜红色，这是番茄红素；胡萝卜是胡萝卜。β-胡萝卜素。

　　然而，婴儿的身体发育需要的营养，如果只吃深色蔬菜和水果，也不好，均衡的饮食是重要的

　　NO 5. 吃益生菌可以增强宝宝的抵抗力

　　答看情况哦。

　　*腹泻的婴儿可以服用益生菌制剂，可以帮助调节肠道菌群，并在一定程度上增强婴儿的抵抗力。然而，正常婴儿不应服用益生菌制剂，否则会破坏体内菌群的平衡，但会抑制婴儿自身免疫系统的发育。

　　然而，食用益生菌是有益和无害的，1岁以上的婴儿可以吃一些酸奶哦，你可以得到一定的益生菌。

　　提高宝宝的抵抗力，试试这些招数

　　1、母乳喂养母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝的抵抗力。

　　2、均衡营养健康的一日三餐应考虑谷物、肉和蛋、牛奶、蔬菜和水果，少吃油炸、熏蒸、太甜、太冷、太热的食物，不要暴饮暴食。

　　3、充足的睡眠当身体疲劳时，细菌很容易入侵。高质量的睡眠可以修复和调节免疫系统，有助于提高抵抗力。

　　4、规律作息大人熬夜后，身体也容易出现不适。对于宝宝来说，更需要保持规律的作息。

　　5、坚持户外运动能激活宝宝体内的新陈代谢过程，增强体质。

　　6、快乐心情好心情能激发宝宝免疫系统的活力。

　　7、按时接种疫苗按规定给宝宝接种疫苗，有助于免疫系统逐渐成熟。

抵抗力差吃什么

　　蛋白质 蛋白质是人体细胞的基本元素，也是白球和抗体的主要成分。如果身体严重缺乏蛋白质，会减少淋巴球的数量，导致免疫功能严重下降。因此，多吃高蛋白食物，如新鲜肉、鸡鸭鱼、鸡蛋、牛奶和乳制品，富含动物蛋白，球蛋白可以帮助你提高免疫力。建议每天喝一两杯牛奶，保持适当的蛋白质摄入，这样你的身体才能保持基本的防御能力

　　维生素A 维生素A与细胞的完整性有关，可以帮助细胞抗氧化。如果身体缺乏维生素A，胸腺和脾脏的体积就会缩小。相对而言，自然杀手细胞的活力也会降低。因此，摄入足够的维生素A可以增强免疫细胞的活力和数量.

　　维生素C 维生素C可以促进免疫系统，增加白球吞噬细菌的能力，增强胸腺和淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗力，增加血液中干扰素的含量。它是一种有效的抗氧化剂，能抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、柠檬、橙子等，都是提高免疫力的良好食物来源.

　　维生素E 维生素E是自由基的克星，也能促进抗体的产生。从对抗病毒的角度来看，它具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。豆类、小麦胚芽、水果和蔬菜、植物油和核果在一般食物中含有较多的维生素E.然而，由于现代人饮食习惯的改变和饮食的不平衡，从食物中摄取的维生素E含量非常低。如果你担心SARS近的流行，你可以使用更多的营养补充剂来补充身体所需的维生素E.

　　多吃大蒜 大蒜具有抗氧化作用，提高免疫力和抗病毒作用，抑制巨细胞病毒，促进T淋巴细胞转化，增加白细胞和巨噬细胞活性，细菌DNA和蛋白质合成，也有延缓和部分抑制作用，达到抗菌作用，可预防和治疗各种传染病。

　　多吃黑芝麻 事实上，还有一种天然食物可以增强抵抗力，那就是黑芝麻。因为市场上这方面的介绍很少，大家都不太了解。黑芝麻是胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖和维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。它可以做成各种美味的食物，营养价值非常丰富。此外，黑芝麻还含有极其珍贵的芝麻素和黑色素。千粒重2.63克。含油量47.3%，蛋白质含量21%以上。只吃黑芝麻可以补充所需的营养，简单方便。我你纯黑芝麻。 平舆芝麻油网，我一直在那里吃，*营养丰富。

抵抗力和免疫力的区别

　　免疫力是指身体识别和排除抗原异物的功能，即身体区分自身和非现有的功能。

　　抵抗力是人类抵抗外来物质如细菌、病毒、霉菌和寄生虫的能力，包括免疫力和身体状况。

　　传统的免疫概念认为，免疫是指身体不再感染病原体，如人们不会再得天花板、麻疹和其他疾病，即抗感染免疫。这意味着抵抗力

　　随着免疫学的不断发展，对免疫学的研究已经远远超出了抗感染免疫学的范围。现代免疫学概念认为，免疫是身体识别和消除抗原异物的生理功能，是身体的一种保护性生理反应。其功能是识别自我，消除异己，以保持身体生理功能的相对稳定。

如何提高宝宝的抵抗力？

　　孩子通常从母亲身上获得免疫球蛋白，可以抵抗一些常见的细菌和病毒，一般可以保护婴儿到六个月，六个月后抗体会减少，需要孩子建立自己的免疫系统隔离，一些抵抗力差的孩子容易感染。那么如何提高宝宝的抵抗力呢？积极有效的方法是增加儿童的体质，提高儿童对传染病的一般抵抗力。方法如下

　　一是为孩子们提供足够的营养。

　　在婴儿的生长发育阶段，他们自己的营养需求更多，需要的营养，但由于婴儿的消化系统不完善，很多东西小时候不能吃，因为营养补充相对单调，所以很容易导致营养不良，所以抵抗力相对较差。因此，在日常生活中，父母应该适当地为婴儿添加维生素A和维生素C，以提高婴儿的抵抗力。

　　二是带宝宝进行体育锻炼。

　　长期以来，要想提高抵抗力，就需要增强体质。那么体育锻炼应该从小开始。一般来说，孩子满月后可以适当地带宝宝出去晒太阳，这样可以提高一定的抵抗力。如果孩子大一点，可以经常带孩子去户外公园玩或者在健身器材上玩。户外活动能促进儿童皮肤维生素D的合成，促进钙的吸收，帮助肌肉和骨骼的新陈代谢。经常锻炼的孩子食欲也，这样营养摄入就足够了，体质也明显增强。

　　三是*充足的睡眠。

　　有些孩子通常会被父母监督睡觉，尤其是在午睡时。孩子们确实需要确保足够的睡眠，以使体内的细胞足够强壮。只有充足的睡眠才能降低生病的风险，所以孩子们通常比成年人睡得更多，通常需要8到10个小时。

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