南京治疗早泄医院?中老年人怎样补肾呢

补肾的食物有哪些？

　　1、动物肾脏

　　食用动物肾具有补肾益精的作用，是中医以脏养脏理论的体现。因为它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有的微量元素，所以它既有营养又有很强的作用。

　　2、海参

　　补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。可参与调节新陈代谢，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修复组织等作用。

　　3、虾

　　熟练工匠补肾壮阳，通乳解毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷，是一种很好的骨骼产品，虾提取物也含有免疫增强物质。

　　4、芡实

　　具有补肾固精、补脾除湿的功能。它含有淀粉、维生素和矿物质。可与枸杞一起煮粥。

中老年人如何补肾？

　　肾虚一般分为两种阴虚证和阳虚证。如果肾虚症状中有感冒的迹象，如畏寒、手脚冰凉，则为阳虚；如果有口干、手脚发热等热的迹象，可能是阴虚。肾虚与人体衰老有很大关系，补肾在预防早衰的过程中不容忽视。

　　食肾色黑

　　黄帝内经认为肾是黑色的，因为黑色的五行属性是水，五脏中的肾也是水。所有黑色食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，黄帝内经认为肾菜藿是豆芽、豌豆苗等豆类植物的叶子；如果一定要吃肉，猪瘦肉相对来说是肾的，因为黄帝内经认为肾畜就是猪。此外，枸杞、山药、核桃都是著名的补肾方剂，可长期服用。

　　时间调整作息

　　中医讲究阳出阴，阳入阴则睡。白天，自然界和人类的阳是向上向外的，而晚上则是相反的。如果晚上不睡觉活动，人体必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体阳气向上向外。这个过程是一个耗能的过程，消耗人体的精气，即人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是补肾直接、简单的方法。

　　气意守丹田

　　久坐伤肾，建议每天锻炼一小时，让身体动起来。也可以尝试意守丹田气沉丹田的调息方法。先冷静下来，把思想放在丹田，即肾气所在的脐下部位。深吸气时，自然能感觉到气息从骶部沿人体中线上升到头顶。呼气时，气息从顶部下沉到丹田。呼吸过程是气体沿人体前后中线的循环过程，使气息尽可能深、长、细、均匀。此外，在中医中，情绪与脏腑一一对应，恐惧伤肾，应防止过度恐惧伤肾。

　　当你补肾的时候，你应该选择这些方法来补肾。补肾的问题对人类非常重要。如果你不补肾，我们的身体在这个时候可能会面临一些不好的现象。男人是因为肾虚，所以性功能会迅速下降。很多女性肾虚，身体各方面都会感到很累，随时都觉得自己没有力气。这种情况是肾虚，要及时选择这些方法补肾。

补肾中药配方

　　①枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、长期服用能延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，适合食用。

　　②鲈鱼-又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

　　③何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚人群。所有肾虚的人头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带着，都适合吃。

　　④栗子-性温，味甘，除了补脾健胃的功效外，还有补肾壮腰的功效，对于肾虚腰痛的人，适合食用。

　　⑤山药性平，味甘。它是中医的上品药。它不仅能补肺健脾，还能补肾填精。肾虚的人应该经常吃。

在这种情况下，你必须补肾补肾

　　1、尿量变化

　　正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升。无论尿量是多还是少，都可能是肾病的表现。尤其是正常人晚上尿很少。如果发现晚上要起床好几次，睡前喝的水不多，就要警惕肾病。

　　2、尿性状改变

　　正常人的尿液颜色是透明的浅黄色，如果少喝水或早上次排尿，颜色有点深。如果尿液颜色是红色的，或者尿液中有更多的泡沫，请注意去肾内科检查。

　　3、水肿

　　肾脏是人体代谢水的器官。如果肾脏不好，水就会积聚。有些人早上起床时会发现眼睑肿胀，或者脚和腿肿胀。他们应该考虑肾脏问题。

　　4、恶心、呕吐等消化道症状

　　肾脏疾病发展到后，会影响胃肠功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。因此，有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏疾病。

四种肉适合男性补肾

　　补肾食物一、羊肉

　　羊肉是我们日常生活中常见的肉类之一，尤其是在寒冷的冬天，它已经成为我们喜欢的食物，比如羊肉汤，冲洗羊肉锅，浓郁的香味真的让人胃口大增。

　　羊肉本身就是一种温暖的食物，进入脾脏和肾脏。此外，古代著名医生李时珍曾在本草纲目中说羊肉能温补虚、补气、开胃健身、肾气、胆、明目、治虚寒、五劳七伤。也就是说，羊肉是一种具有温补强身、补肾壮阳作用的肉。

　　羊肉虽然好，也能补肾壮阳，但吃的时候也要注意一些。比如羊肉不能和醋、茶一起吃，会引起便秘，还会降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，可以享受羊肉。这里一款非常好的羊肉食疗药膳胡萝卜炖羊肉。

　　补肾食物2、泥鳅

　　经常吃泥鳅真的能达到补肾的目的吗？经常吃泥鳅确实能滋补强身，而且泥鳅的脂肪含量相对较低。对于高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是健康的选择。

　　泥鳅味甘，性平；具有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于儿童盗汗水肿、排尿不良、阳事不举等疾病。但是泥鳅在吃的时候也需要知道它的。泥鳅不能和狗肉一起吃，阴虚火盛的人避免吃。另外，如果吃，一定要选择新鲜活的泥鳅煮，效果会更好。

　　补肾食物3、狗肉

　　说到吃狗肉，很多人认为这是一件非常残忍的事情，现在全社会都在呼吁不要猎狗，但有些人为了品尝新鲜，也看到新鲜，所以狗屠宰场血腥残忍的场景，这里凤凰中医大家，拒绝狗肉，从我开始

　　中医认为，狗肉具有温肾阳的作用，对肾阳虚、阳萎、早泄有。虽然狗肉很好，但作为人类，任何道德和怜悯，都应该拒绝狗肉，永远不要吃。

　　四、鸽肉。补肾食物

　　民间有句俗话说三鸡不如一鸽。因此，鸽肉不仅营养价值高于鸡、鸭、鹅，而且具有独特的滋补作用。鸽子肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质。鸽子肉、鸽子蛋和枸杞一起蒸或煮汤可以使阴茎勃起更有力。

　　鸽肉咸平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效。常用于老年人体虚、解渴、气短乏力、气血虚弱等。根据随息居饮食谱，鸽子具有清热解毒、祛疮止渴、熄风的功效；本经逢原认为，久患虚弱者，食之有益;本草再新记载鸽子可用于治肝风肝火，滋肾益阴。

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