南京市男科医院?夏天喝这几款茶健脾又补肾

夏天喝茶的好处

　　1、季节性茶叶宜人

　　茶道始于中国，中国人对茶的热爱是其他*无法比拟的。对于好茶的人来说，每天喝一壶茶，悠闲带来的快乐远远高于大鱼大肉带来的享受。

　　茶道始于中国人对茶的热爱远远高于其他*

　　对于好茶的人来说，绿茶是春天的*。因此，龙井茶是春天畅销的茶，尤其是谷雨前的茶，是茶中的。雨前龙井、明前龙井，更是深受茶道中人的追捧，那清新醇厚的味道，得天地之精，真是难得。

　　但到了夏天，天气炎热，这个时候，就要选择苦味较重的茶饮用，比如此时的苦丁茶、菊花茶都是难得的茶饮。就苦丁茶而言，苦丁茶具有散风热、清火、消炎解毒的功效，对春季容易患的风热头痛和牙痛有很好的预防作用。当然，每次使用量不宜过多。菊花茶一般都有苦味，所以夏天黄菊花有清风解热的功效，菊花茶有平肝明目的功效。

　　二、添加剂盛行，茶类安全

　　中国茶叶种植、生长、采摘、生产过程中没有添加任何添加剂，所以安全性很高，一般来说，我们生活中常见的饮料，或多或少会添加一些食品添加剂，这些添加剂更常见的色素、香精、糖精，甚至添加一些化学防腐剂，使用这些添加剂，一方面是改变饮料原有的感官，增加自己没有的香味，让食用者有一种甜蜜的感觉，另一方面，它会对食用者的身体产生很大的影响，在特定的时间，可以危害他们的健康。

　　茶叶种植、生长、采摘、生产过程中不添加任何添加剂

　　在茶叶生产过程中，这一现象基本消除，其色、香、味的形成只与茶叶本身的种类、生长环境、生产者的管理、茶叶生产者的技术有关。

　　3、夏天喝茶有很多功效

　　其实夏天喝茶的效果远高于其他饮料。除了饮料的添加剂，夏天喝茶的降温止渴效果远高于普通饮料。首先，这是因为茶叶中有很多有效成分，比如茶叶中的咖啡因，对控制人体体温有重要影响。而且，茶叶中独特的香味本身就是一种罕见的清凉剂。在炎热的夏天，从人体中驱除热量起着很大的作用；其次，夏天喝茶时，茶可以散热降温。刚才提到的咖啡因也有利尿作用，对此时通过尿液排毒有很大帮助；后，茶中含有茶多酚、氨基酸等物质，对人体特定物质的吸收有很大的作用，其中水溶性果胶和芳香物质能刺激人体口腔粘膜，促进口腔唾液分泌，具有生津止渴的作用。

夏天喝这些茶 健脾又补肾

　　1、首乌生地茶

　　做法何首乌10克，生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500cc热水冲泡，待温凉即可饮用。

　　功效能养血、补肝肾；生地性凉甜，入心、肝、肾经，助心养肾。

　　2、枸杞茯苓茶

　　方法枸杞、茯苓各555～10克，6克红茶。将枸杞与茯苓共研为细末，每次取5克，每次取5克。～10克，加6克红茶，用开水冲泡10分钟，每天两次，代茶饮用。

　　功效枸杞甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。

　　3、益智仁茶

　　做法益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎，与绿茶一起放入茶杯中，用沸水冲泡服用。

　　功效本方具有温肾止遗的功效，用于下焦肾元不足引起的遗精早泄、阳痿、性欲低下、心烦失眠等疾病。

　　4、合欢茶

　　做法人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。用500毫升水煎至100毫升水煮～15分钟后，就可以冲泡红茶饮用了。可以加蜂蜜。冲到味淡。

　　功效滋补气血，固肾养精。

　　这四种茶都是健脾补肾的茶，有时间可以泡出来喝。

夏夏喝茶五大注意事项注意事项

　　1、不宜过多

　　茶叶中含有多种维生素和氨基酸。喝茶对清油解腻、增强神经兴奋、消化食物和利尿有一定作用，但喝得越多越好。如果喝茶过多，茶会积聚在肠道内，阻碍膈肌活动，影响正常吸收。此外，大量水分的进入会迅速增加容量，增加心脏负担，导致心肺功能异常，是对心脏功能不良的老年弱者。一般来说，每天1~2次，每次2~3克的饮量比较合适。

　　2、不宜过浓

　　因为茶中含有咖啡因，即使喝了几杯浓茶，大量的咖啡因被吸收到血液中，也会使人头晕、头痛、过敏、神经兴奋，甚至肌肉震颤、心律失常、抽搐抽搐等现象被称为醉茶，尤其是那些通常素食者，少吃脂肪，通常不习惯喝茶，如果大量喝浓茶，更容易导致醉茶。

　　3、不宜空腹

　　因为空腹胃中含有大量的胃酸，茶可以稀释胃液，降低消化功能。另外，茶是用水浸泡的，热天出汗多，水随汗水排出，汗水带走盐分，会形成喝茶越多、出汗越多、盐分流失越多的恶性循环。这种恶性循环会导致身体渗透压失衡，四肢疲劳，恍惚，容易引起酸中毒。

　　4、绿茶

　　当气候炎热时，人体的新陈代谢非常旺盛，出汗量大，喝茶要喝绿茶。绿茶是未经发酵的茶，其维生素C和茶多酚含量远高于红茶。绿茶具有降火、消暑、降温的功效。而红茶性温，冬季宜饮用。新茶刚采摘不到一个月。此时，茶叶中的多酚等成分氧化不充分，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用。饮用后容易出现胃痛和腹胀。

　　5、因人而宜

　　神经衰弱、失眠、甲亢、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡不宜饮茶，哺乳期、孕妇、婴幼儿不宜饮茶。

　　另外，当醉茶发生时，不要紧张，应该吃一些食物、甜点或糖果，这些都可以起到解醉的作用。醉茶症状严重，表现为心悸、闷气、呼吸急促等，应及时到医院就诊。如果不能是否喝醉，可以详细说明一天内的饮食和活动，由医生根据情况判断。

夏季喝绿茶有14个好处

　　1、清热解暑

　　绿茶性寒，能生津止渴，祛火，是夏季清热解暑的好饮料。

　　2、减轻压力

　　品茶让人放松，放慢生活节奏。绿茶中所含的茶氨酸也有镇静作用。

　　3、美容护肤

　　有助于美容护肤 茶多酚是一种水溶性物质。用它洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔。具有消毒、杀菌、抗皮肤老化、减少阳光下紫外线辐射对皮肤的损伤等作用。

　　4、醒脑提神

　　有助于提神 茶中的咖啡因能促进人体中枢神经系统的兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的作用。对缓解偏头痛也有一定作用。

　　5、利尿解乏

　　茶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液迅速排出，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的停留时间。咖啡因还可以消除尿液中过量的乳酸，帮助人体尽快消除疲劳。

　　6、帮助减肥

　　夏天，美女们关心自己的身材，绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以通过多种作用激活蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。夏季体力消耗大，精神低落，此时品尝绿茶。绿茶具有美白和防紫外线作用，提神醒脑，使人精神兴奋，增强记忆力。

　　7、细胞健康

　　为什么绿茶这么好？这些都来自绿茶中所含的儿茶素。儿茶素具有细胞调节和抗氧化作用。绿茶在放入我们的茶杯之前一般不会经过太多的加工过程，所以可以*儿茶素不会流失。

　　8、心脏健康

　　绿茶可以改善血液循环，降低胆固醇。2013年的系统评论表明，绿茶可以预防高血压、充血性心力衰竭等一系列心血管不良事件。

　　9、血糖健康

　　绿茶也可能在糖尿病的血糖稳定过程中发挥作用。因为儿茶素降低了胆固醇和血压，所以它避免了高脂肪饮食对身体的损害。

　　10、大脑健康

　　一般来说，对心脏有益的饮料也会给大脑带来好处，因为我们的大脑也需要健康的血管。头部核磁共振检查显示，经常喝绿茶的人在大脑工作记忆区保持更高的活动。绿茶的研究还表明，绿茶可以预防老年痴呆症老年痴呆症淀粉样斑块的形成。

　　11、预防癌症

　　虽然关于绿茶预防癌症的研究还不是很清楚。但我们知道绿茶具有调节细胞免疫的功能，这也表明绿茶中含有的成分可能会杀死肿瘤细胞。

　　12、缓解疲劳

　　绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能去除体内的自由基，还能分泌抗压激素。绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经系统，刺激精神。正因为如此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。

　　13、护齿明目

　　每100克干茶含氟量为10毫克-15毫克，80%为水溶性成分。如果每人每天喝10克茶，可以吸收1-1.5毫克的水溶性氟，茶是碱性饮料，可以抑制人体钙的减少，有利于预防龋齿、牙齿保护和坚硬的牙齿。对小学生进行饮后茶疗漱口试验，龋齿率可降低80%。28.6%的白内障有饮茶习惯;71.4%的人没有喝茶的习惯。这是因为茶中的维生素C和其他成分可以降低眼睛晶体的浊度，经常喝茶，对减少眼病和保护眼睛有积极的作用。

　　14、防辐射

　　有助于预防和治疗辐射损伤茶多酚及其氧化物，具有吸收放射性锶90和钴60毒性的能力。根据相关医疗部门的临床试验，用茶叶提取物治疗肿瘤在放射治疗过程中引起的轻度放射病，效率可达90%以上；对于血细胞减少症，茶叶提取物的*达到81.7%;治疗放射辐射引起的白细胞减少症效果更好。

夏天我们应该喝什么

　　果汁饮料

　　果蔬摄入不足在我国很常见，果汁和蔬菜汁正好弥补了这一差距。目前市场上有几十种果汁和蔬菜汁饮料。北京食品研究所张嘉志教授说，果汁饮料绝大多数不是纯果汁，其中果蔬汁含量多只有50%。

　　据了解，纯果汁是将水果和蔬菜加工成未经发酵的果汁，或在浓缩果汁中加入果汁浓缩时失去的天然水分，具有原果肉的颜色和风味，水果原有的维生素物质不会被破坏。果汁饮料是由水、糖、酸味剂和其他成分制成的，果汁的含量不到纯果汁的一半。

　　好处果汁饮料热量不高，含有大量维生素、胡萝卜素、膳食纤维等微量元素和矿物质，具有抗氧化作用，帮助消化，增加身体健康，可避免肉类等能量食物摄入过多，促进消化，对动脉硬化、高脂血症、冠心病等慢性病也有调节作用。

　　是植物蛋白饮料可以提供能量和蛋白质。例如，杏仁饮料具有润肺作用，核桃中含有磷脂，具有很高的健康价值。

　　爱果汁饮料不是水果，更不用说水果了。虽然里面有很多营养物质，但也缺乏一种重要的成分，即水果中的粗纤维。此外，果汁中的糖含量很高，睡前饮酒容易增加血液粘度，增加心脑血管疾病的风险，对血糖控制非常不利。此外，许多果汁饮料的颜色都是由色素制成的，这对身体不好。糖尿病必须注意糖的含量。

　　小贴士如果你想喝果汁来补充微量元素，建议你在购买果汁饮料时多注意果汁的含量。每天吃1-2杯。果蔬种类越多越好。

　　乳酸饮料

　　乳酸饮料着火了，让很多人分不清什么是酸奶，什么是乳酸饮料，认为营养一样好，经常买错。张嘉志教授说，乳酸饮料的营养远低于酸奶。

　　张教授明确表示，酸奶是由优质牛奶经乳酸菌发酵而成，属于乳制品范畴，而乳酸饮料只是一种饮料，不再是乳制品。酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一。

　　好处普通乳酸饮料可以补充一定的营养，一些含有添加剂的乳酸饮料也可以提供人体所需的钙和维生素。少数乳酸饮料含有活性乳酸菌，虽然含量很少，但对人体有益，具有促进营养吸收、调节胃肠功能等保健作用。

　　此外，由于乳酸饮料中乳酸菌很少，甚至没有，保质期相对较长，通常超过一个月，保存条件不那么严格，可以在室温下保存。

　　爱心根据乳制品行业的规定，酸奶中蛋白质含量为100克≥2.9克，而乳酸饮料的蛋白质含量只有1克左右。但事实上，乳酸饮料的营养价值很低。它只含有约5%的乳制品，主要是水、糖、酸等，所以它主要是美味的，用来解渴。

　　乳酸饮料含糖量高，肥胖者喝太多容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。对于腹泻，糖也会增加胃肠道消化负担，使糖消化不良，加重腹泻、腹胀。

　　乳酸饮料的营养价值不如酸奶高，不能用乳酸饮料代替酸奶。

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