时间：2023-06-09 09:25 举报/反馈
白领应如何预防混合型颈椎病？
预防方法一抬头望远望远
长时间近距离看东西，尤其是低头的人，不仅会影响颈椎，还容易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当你在办公桌前呆太久，你应该抬头看半分钟左右。这样既能消除疲劳，又有利于颈椎的保健。
预防方法二活动颈部
应在工作1～2小时左右，有目的地将头颈部前后左右旋转数次。旋转时要轻柔缓慢，以达到各个方向的大运动范围为准。缓解颈椎关节疲劳。
预防方法三坐姿正确
预防颈椎病的发生，重要的是正确的坐姿，放松颈肩，保持舒适、自然的姿势。办公室工作人员也应该不时站起来走动，移动颈肩，使颈肩肌肉放松。
白领肥胖与肾虚有什么关系？
白领不吃也胖，罪魁祸首其实是肾虚
大多数白领都有喝下午茶的习惯。很多人选择喝减肥茶，主要是因为每个女人都想向大家展示自己美丽的一面。减肥是常见的。不管人们是美是丑，拥有一个好的身材是重要的。然而，由于白领大多属于班族，发胖是不可避免的。减肥已经成为白领美女常做的事情，但无论如何控制自己还是发胖，原因都是肾虚。
为什么肾虚会让冒昧的白领美女发胖？
肾虚是白领发胖的主要原因是肾脏代谢能力差。事实上，长期减肥茶对肾脏的影响更大。水本身的分子大小是我们过滤肾小球的能力。如果长期喝浓茶，尤其是减肥茶，会削弱肾脏的能力。
减肥茶会使身体虚弱
大部分减肥产品的减肥方法都是刮油润肠，但其实说白了就是让人肚子不好，但是这种肚子不一定会疼，只能说会不舒服，这样你吃的东西在消化之前就会变成大便，不正常。刚开始颜色可能不对，气味比较重，后期会好一些。想象一下，如果我们不喝减肥茶，吃一些生冷的东西，我们也会。从长远来看，我们的身体自然会非常虚弱。这种虚弱主要体现在肾虚上。严重的肾虚会给肾小球带来更大的负担，可能导致肾小球肾炎。后，以慢性肾衰竭结束。所有爱美的女性都应该少喝减肥茶。他们必须选择正确的减肥方法。
都市白领亚健康N宗
一宗集体逃离北上广
由于北京、上海、广州等地房价高、生存压力大，白领们不堪重负，集体喊出逃离北京、上海、广州的口号，白领在上海、广州、深圳一线城市的选择比例不断下降。
二宗白骨精化身焦
白领、骨干、精英新一代职业经理人逐渐陷入焦虑、沮丧、忙碌的高压工作场所生活，每天承受来自各方的巨大压力，陶醉在各种琐事中，但不能换取成就感，容易产生挫折感。
三宗N连跳，谁之过？
2011年N连跳后，白领跳楼成了不得不说的痛，这也预示着白领的心理需求不断变化。如何改变人力资源管理，重新设计管理体系，已成为企业管理当局面临的一个重要问题。
四宗一、二、三、橡皮人
目前，大多数中国白领工人工作倦怠，生活麻木，没有理想，成为王朔小说中的橡皮人。现代社会工作越来越倾向于固定岗位、员工、专业，让专业人士感到单调、简单，缺乏合理的宣泄方式也加剧了专业人士的麻木。找出问题的症结，跳槽不是解决办法。
以上内容会让你觉得似曾相识吗？即使你曾经有过这样的想法，你也必须小心。不知不觉中，你已经徘徊在钢丝生活的边缘，整天在生活的钢丝上摇摇晃晃，在经济上贫穷 、情感上欲断未断、健康上欲病无颈。
也许，经济无法控制，情绪无法把握，但健康是你*能直接控制的。不要以为你一步一步创造了一个更美好的未来，事实上，你已经一步一步，让自己在钢丝生活中摇摇欲坠
上班族如何进入工作状态？
1、嗅闻精油
精油的优点是表达压力，刺激大脑。因为空气沉闷，让人头晕目眩，思维不清，不妨选择柠檬香茅或樟脑、迷迭香精油等叶片精油，让周围的空气清新。此外，选择吃柠檬和葡萄柚也有清爽的效果。
2、拳头按压
握紧拳头，放在耳朵后面，靠近颈部中央的头骨，闭上眼睛，头向后倾斜，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，可以释放疲劳。
3、伸伸懒腰
长时间工作后，站起来伸展腰部，移动肌肉和骨骼，扭转下颈部，可以缓解身体僵硬，有提神的效果。
4、百用薄荷
当工作困倦时，许多人用薄荷油或薄荷棒涂抹，除了渴望短暂的凉爽感，也能让人醒来，薄荷香味有明亮的感觉，可以消除热量。
5、按摩穴位
1百会穴位于头顶中部的高点，按摩能提神醒脑，升阳气。
2风池穴位于项部和枕骨下。按摩可以提神，缓解眼睛疲劳，是对于长时间在电脑前工作或长时间办公桌的人。
3太阳穴位于眉尖与眼外角连接的中点，向后约一个水平手指的凹陷处。按摩不仅能提神，还能缓解头痛。膝关节附近的穴位，如足三里、阳陵泉、曲泉、阴谷等，可为全身脏腑气血运行提供动力。按摩这些穴位可以使头脑清醒。
上班族简单七招恢复活力
一、两人互相背诵
慢性疲劳容易出现背痛，长时间坐着工作，容易出现上述症状，所以加强背部肌肉锻炼有助于缓解上述症状，有多种方法，现在介绍一种理想的方法两个人的背部。
两个人靠背，手臂，一个人背对方，慢慢弯曲，然后对方也按照这种方法背前者，*多次，可以加速全身血液循环，消除久坐引起的腰部疲劳或疼痛。
二、湿毛巾敷在脑后
当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸泡冬季用热水拧干，放在小脑枕骨左右两侧，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸泡次数，每次约3分钟。
能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治作用。
三、打哈欠
大脑过度劳累，氧气供应不足，人们经常出现头部肿胀，思维下降，如打哈欠，等于深呼吸，有助于促进脑细胞再次活跃，打哈欠后头部按摩，效果会更好。
四、挺胸弯腰
站立时，先深吸一口气，然后站起胸部，然后呼气，向前弯腰，做10-20次，每天做2-3次。
不仅能放松颈背肌肉，还能增强肺活量。
五、全身摇摆
身体直立，双臂向上举起或双臂自然下垂，然后双肩放松，使全身瘫痪左右摆动，可以站着或坐着。
每次3-5分钟，眼睛轻闭，嘴巴自然微张，自我感觉舒适，可以缓解身体疲劳，减轻背部疼痛。
六、眼保健指压法
双眼轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连续做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。
完成后，用左右手中指，从左右眼角向太阳穴按压，再通过太阳穴向耳边按压，重复3-4次。
后，闭上眼睛，用中指轻轻按压10秒。这就是为什么你会消除眼睛的疲劳。
七、穴位按摩抗瞌睡
当你打瞌睡的时候，可以*揉搓中冲穴中指尖中，左右手交替揉搓。当你感到疼痛时，你可以逐渐摆脱困倦的纠缠。
另一种方法是昏昏欲睡时，用中指或铅笔扣左右眉毛中间，扣2-3分钟，也有上述效果，也能消除眼睛疲劳。
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