时间：2023-06-13 15:01 举报/反馈
三种方法可以帮助男性轻松预防阳痿
节房戒手淫
长期性交、沉浸、频繁自慰导致精神疲劳，是阳痿的重要原因，是之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防和控制阳痿的有效措施。
注意饮食调理
多吃狗肉、羊肉、羊肾等。；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲；此外，锌食物和精氨酸食物有助于改善性功能，预防阳痿。预防阳痿不必避免口腔，避免到处设防，增加心理负担，但也避免缺乏营养，身体虚弱。
消除心理因素
要充分了解阳痿，充分了解精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能被视为无耻的事情和厌恶和恐惧；不要因为一两次性交失败而沮丧和担心，缺乏信心；夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交时要集中注意力；尤其是在达到性快感高峰，即将射精的时候，更要集中注意力。
阳痿的壮阳法
合理的锻炼可以锻炼身体，但也可以增强性功能，提高性生活的质量。专家建议男性每周锻炼两次，保持30-40分钟的有氧运动，可以大大降低阳痿的发生率，提高性生活质量。
1、腹部:每天仰卧起坐可以增强腹部的肌肉力量，次数会根据个人情况慢慢增加。
2、肩膀:将手臂向前伸直，右手抓住左手腕，然后将手臂向上伸展，稍微向后用力，直到腋窝感到轻微的拉力。保持这个姿势5秒，放松后重复上述动作三四次。
3、腹股沟盘腿坐下，身体保持正直，手臂向前伸展，直到腹股沟感觉伸展，持续三四秒钟，然后重复几次。
性生活的不和谐会影响恋人之间的感情，也会给自己带来很大的心理痛苦。阳痿要积极正确面对，调整心情，多吃温补肾虚的食物，多做这些壮阳动作。相信长期调理可以帮助阳痿恢复。
日常生活中预防阳痿的保健方法
戒除烟酒
养成良好的生活习惯也很重要。烟草会影响男性阴茎的血液供应，导致男性阴茎勃起功能障碍，并再次延长勃起时间。长期饮酒会导致男性功能下降，延长男性成熟期。
培养意识
培养正确的性意识，良好的性习惯，控制自慰，饮食有节，性交有度。
家庭支持
夫妻应该互相尊重，互相信任，互相交流感情，妻子能给丈夫足够的理解和安慰，不要冷言冷语，冷嘲热讽。
态度积极
其他引起性功能障碍的疾病，如前列腺炎、输精管炎、睾丸炎等，应积极治疗。同时，要科学合理用药，慎重选择影响性功能的药物。
心理治疗
精神因素是ED的主要原因，因此心理治疗在治疗精神阳痿时尤为重要。家庭成员应严格保密，有针对性地为工作，使消除思想顾虑，心情舒畅，战胜疾病的信心。
治疗阳痿的自我恢复和保健方法
1、对于阴茎勃起不强但能勃起的人，可以使用适合半勃起状态的姿势，放松，性紧张，使性生活放松，阴茎可以自然恢复勃起功能。
2、圆形紧口避孕套可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血。龟头的感觉会更敏感，大脑兴奋的进步会增强，阴茎的勃起力和硬度也会增加。
3、对于有晨勃现象的人，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨做爱很容易成功。
4、少量饮酒，缓解心理抑制，改善大脑中枢的兴奋，可以增强阴茎勃起功能，但要注意只喝少量白酒。
5、可利用膀胱积尿功能刺激周围神经，进步神经兴奋，增强阴茎勃起能力，所以在多少尿之前，掌握这一点，可以得到一定的效果。
食疗也能解决阳痿的问题吗？
性生活不幸福，女人发脾气，男人不自信，这是常识，因为可以看出男人的性能力对和谐生活有多重要，所以我们应该注意饮食。
炒羊肝韭菜90克，洗净切片，羊肝切片120克，铁锅用醋炒。治疗生命门火衰阳痿生命门火衰，指肾阳虚衰老――编者注。
肉苁蓉炖羊肾 肉苁蓉5～10克，羊肾1对，共炖调味食用，治命门火衰阳痿。
雌鸡乌龟汤取一只未产蛋、重约1000克的雌鸡，去毛及内脏；另取一只重约500克的乌龟去甲、9克白胡椒、500克红糖，放入鸡腹腔，放入沙罐中，加入1000毫升白酒，盖上，用泥封住，炖至肉腐烂。吃汤和肉，2～三天吃完。每隔15天如法配服。补肾滋阴，用于肾阴虚阳痿。
蒸羊睾取几根葱管，里面装虾，以葱管为度，用文火烘干，研究细节，每天早上服用6克。另外，用一对羊睾丸，加入一点陈酒蒸熟，每天早上服用。一个月为一个疗程。温肾壮阳，用于命门火衰阳痿。
东坡羊肉羊肉240克，土豆、胡萝卜45克，酱油60克，料酒10克，糖5克，葱9克，姜3克，配料1克，花椒8克，植物油120克。羊肉切成小块，土豆、胡萝卜刮皮洗净，切成菱形块。把炒勺放在火上，倒入植物油，直到油看到烟，把羊肉块放进去，炒5分钟左右，肉变成金黄色，然后把土豆、胡萝卜块放进勺子里，也炸到金黄色取出，倒剩余的油。将炒勺放在微火上，倒入炒好的羊肉块，加入清水，然后将上述调味料一次放入，一次放入，
直到肉腐烂，然后放入炸土豆胡萝卜块，一起炖5分钟，倒入汤盘。一起吃饭。能补充精血，帮助元阳，用于肾阳缺乏阳。
冬虫夏草鸭雄鸭1只，冬虫夏草10克，少许盐、姜、葱。雄鸭去毛，去内脏，洗净放入沙锅中，加入冬虫夏草及以上调味料，适量水，用文火炖熟。配餐。补虚助阳，用于治疗肾阳虚寒、生命门火衰引起的阳痿、早泄、遗精，是长期护理的理想滋补品。
炖狗肉黄狗肉500～1000克，洗净切块，加入八角、茴香、肉桂、草果、姜、盐，在锅里炖，吃肉喝汤。用于脾肾阳虚阳痿。
冬虫夏草炖胎儿冬虫夏草10～15克，一个新鲜的胎盘。将胎盘洗净切成块，文火与冬虫夏草一起煮，炖熟后加入调味料食用。本方大补气血，兴阳起痿，用于肾虚阳痿。
【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
