韶关男科医院?冬春季节太认真洗澡反而不好

洗澡有什么？

　　发烧时不宜洗澡

　　发烧的时候不能洗澡吗？是的，因为发烧的时候人的体温比较高，身体比较虚弱，这个时候洗澡更容易发生意外。

　　此外，无论是发烧还是急性肾炎、高度贫血、创伤等疾病或症状，都不适合洗澡，否则容易发生事故。

　　按摩前后一小时不要洗澡

　　按摩能缓解疲劳，舒筋活络，对健康非常有益，但按摩前后一小时内不能洗澡。

　　因为按摩也会加速血液循环，一旦此时洗澡，很容易引起大脑缺氧、晕厥或虚脱。

　　睡觉前不要洗澡

　　也许很多人喜欢在睡觉前洗个舒服的热水澡，然后迫不及待地跑到床上睡觉。事实上，这种做法是不正确的。

　　因为热水浴会提高体温，而睡眠往往是在体温下降之后。如果你在睡觉前洗澡，它可能会导致你无法入睡甚至失眠。

　　饱餐后不宜洗澡

　　我们常说，饭后一两个小时洗澡，因为饭后洗澡不仅会影响消化吸收，还会引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　当然，人们饿的时候也不要洗澡，因为此时人们的血糖水平较低，洗澡时容易出现头晕的症状。

　　酒后不宜洗澡

　　人们洗澡时会出汗，但如果酒后洗澡，血液中的酒精浓度会相对增加。此外，热水促进血液循环，可能导致血压下降、头晕、虚弱，甚至心脏病或中风。患有心脑血管疾病的人应该更加注意。

　　劳动后不宜洗澡

　　就好像我们不提倡运动后马上洗澡一样，无论是体力劳动还是脑力劳动后，都不宜马上洗澡，否则容易造成心脑供血不足和昏厥。

　　洗澡时，结合按摩帮助痛经活络，这样可以起到缓解疲劳的作用。

　　低血压时不宜洗澡

　　洗澡时水温高会使人的血管扩张，所以血压低的时候不宜洗澡，否则容易造成供血不足和虚脱。

　　此外，低血压和心脏病不适合用热水泡脚或温泉，这可能会增加他们发病的风险。

　　拔罐后不宜洗澡

　　很多女性朋友可能会通过拔火罐来缓解疲劳，疏通经络，促进气血循环，但需要注意的是，拔火罐后不宜洗澡。

　　因为拔罐后皮肤处于受损状态，如果水温过低，会使毛孔张开的皮肤感冒，很容易导致皮肤损伤或炎症。

正确的洗澡方法和时间

　　1、晚上尽量不要洗澡太晚，尽量不要洗澡太晚

　　早上洗澡，不要用冷水。因为早上太阳升起，也是人体阳升起的时候，一旦用冷水洗澡就会伤害阳。晚上洗澡不要太晚，因为晚上，阳落在内脏，身体表面缺乏保护，然后洗澡会让水分很容易进入身体，导致身体湿度。

　　有些人担心白天工作强度大，晚上甚至不能洗澡。事实上，不用担心，晚上9点洗澡，只要试着在9点之前洗澡。

　　2、夏季洗澡适合25℃

　　冬季40℃左右的水合理，夏季25℃。过热的水会破坏皮肤表面的油脂，扩张毛细血管，加速皮肤干燥和老化。

　　另一种说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有好处，但并非每个人都适合。

　　3、洗澡的频率因人而异

　　身体每天都有新陈代谢，理论上可以每天洗澡。但是每个人的皮肤状况都不一样，要看情况。

　　好的方法是根据自己的感受来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥发痒，这样可以减少洗澡的次数。

　　4、淋浴时间15分钟比较合理

　　洗澡时，科学上没有明确的规定，一般根据自己的喜好来把握，但一般情况下，洗澡时间不宜过长，以免引起晕厥。一般来说，淋浴时间控制在15分钟内是合理的，洗澡时间不超过30分钟。

　　5、先洗脸，再洗身，然后洗头

　　洗澡时，随着温度的升高，毛孔会逐渐张开。如果你以后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸上，痘痘可能会来找你。洗完头发后，因为它能很好地滋润蒸汽中的头发。

冬春季节 太认真洗澡反而不好

　　1、洗澡时间不宜过长

　　很多人每次洗澡都害怕洗不干净，洗澡时间往往超过半小时，有些甚至一个小时，洗太长时间会洗掉人体表面的皮脂膜，缺乏皮脂膜保护的皮肤会更干燥头皮屑，然后瘙痒。因此，建议人们不要洗澡太久，大约10分钟。

　　2、不宜用热水烫洗

　　热刺激可以抑制瘙痒，所以大多数瘙痒喜欢用高温水热洗，有些老年人甚至用盐水或胡椒水。这在当时会感到非常舒服、很解痒，但会溶解皮肤表面的保护膜，使皮肤更干燥，使瘙痒加重，洗澡时水温以40℃为宜。

　　3、不要太认真

　　因为皮脂膜对皮肤保护非常重要，老年人皮肤干燥，皮脂膜不丰富，所以每周洗一次澡就足够了。喜欢每天洗澡的人不应该每次都认真、非常彻底，以免去除过多的皮脂膜。另外，尽量不要洗澡，更不要用碱性肥皂清洗身体。

　　4、不要用力搓澡

　　许多年轻人喜欢桑拿，用力洗澡，直到身体变红。事实上，摩擦的泥是皮肤保护膜。经常用热水浸泡和摩擦会导致正常角质形成细胞脱落过多，使皮脂膜变薄，过度破坏皮肤屏障的保护功能。泥擦干净后，皮肤也会更痒。

　　有些皮肤干燥的人洗澡后，在5分钟内涂抹适量具有皮肤保湿功能的保湿产品，通过外部保湿因子保持皮肤水分，防止皮肤干燥头皮屑，减少皮肤瘙痒的发生。每次洗澡后，尽量穿柔软的棉织物，不要穿羊毛或人造纤维织物，以免刺激皮肤。一旦发生瘙痒，可以用手指或腹部按压止痒，尽量避免用锋利的指甲抓挠，因为抓挠会使局部感觉神经因*刺激而更加兴奋和敏感，进一步加重瘙痒，从而形成越痒、越抓、越痒的恶性循环。

正确的洗澡方法和顺序

　　冲澡

　　有很多女性朋友认为洗澡很容易站在浴头下直接淋浴，事实上，不是那么简单，也需要注意，应该用布包植物浴盐，然后放在浴头喷嘴里，水会冲洗浴盐，发挥杀菌消炎作用，可以进一步清洁皮肤，可以去除毛孔中的油腻和污垢，并能为肌肤补充多种微量元素和矿物质。

　　搓澡

　　洗澡时尽量避免使用浴巾、浴巾等物品，用手搓，以免伤害皮肤。

　　洗头

　　洗完身体后，头发可以在蒸汽中得到充分的滋养。这是洗头的时机。用洗发水洗完后，一定要用浴室作为天然蒸房。你可以用护发素或发膜涂在头发上，这样头发才能更好地吸收营养，几分钟后就可以洗掉。

　　沐浴

　　以上步骤完成后，可以用清水冲洗身体使用的沐浴露，可以清洁皮肤，但洗澡时不能使用肥皂，因为一般肥皂呈碱性，会对皮肤造成刺激和伤害。

　　去角质

　　现代人接触环境条件相对较差，饮食不平衡，日常生活不正常，也经常熬夜、吸烟、饮酒，这些不良生活习惯往往导致新陈代谢缓慢，所以角质形成细胞不能自然脱落，皮肤表面厚厚积累，容易出现皮肤粗糙和暗沉症状，所以洗澡后必须去角质层。每周去角质一次可以让皮肤呼吸得更好，让皮肤更嫩。

洗澡时必须注意五个

　　运动后不要马上洗热水澡

　　很多人喜欢在运动后洗热水澡。事实上，他们的身体状况在运动后还没有恢复到稳定的状态。他们不应该马上洗澡，尤其是热水澡和桑拿。

　　因为运动后洗澡会导致血液流向肌肉和皮肤，其他器官供血不足，同时，运动后呼吸不稳定，然后进入浴室，在空气循环中，大脑容易缺氧可能出现头晕、全身无力等症状，严重也可引起血压下降、缺乏休克和晕厥。

　　专家介绍，运动后，休息30-45分钟，然后洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不宜为36-39℃，是体质较弱的人应更加注意水温。

　　洗澡时别忘了搓脸

　　面部有许多表情肌和敏感神经。洗澡时，热水会刺激这些神经，如果再加上搓脸，可以加速血液流动，放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖面部，上下搓3~5次，再用温水冲洗，共3分钟。此外，揉肚子，深吸气，也会使精神加倍。用手掌顺时针摩擦腹部，同时用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口中呼出，可促进胃液分泌，改善疲劳引起的食欲减退。

　　洗完澡后不要马上睡觉

　　虽然洗澡可以改善睡眠，但洗澡后不应睡觉。因为洗澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素褪黑素的分泌。在睡觉前1-2小时安排洗澡时间。洗澡后，你可以做一个保湿面膜，或者听轻音乐，一切都在睡觉前平静下来。

　　同时需要注意的是，洗澡后睡觉前一定要把头发吹干。如果睡在未干燥的头发上，不仅会严重影响睡眠质量，还容易头痛。

　　每次洗澡水温40度

　　一般来说，人体内的温度是40℃，所以用40℃的温水洗澡是消除疲劳的理想效果。如果水温过高，消耗更多的热量，会让人更不舒服；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。三伏天可适当降低水温，不低于35℃。

　　洗澡时间不宜过长

　　有些人喜欢洗澡，甚至在浴缸里听音乐。但洗澡时间过长不利于健康。因为洗澡时间过长，容易使人疲劳，容易引起心脏缺血、缺氧。严重者会引起冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至心律失常和猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，容易导致脑缺血和事故。所以洗澡20分钟就够了。

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