石家庄男科医院?老年人性生活障碍怎么办

老年人性生活中应该注意哪些问题？

　　1、老年后，男性有时无法完成正常射精，这主要是正常生理现象或衰老过程中的一种表现，而不是病态的。

　　造成这种情况的原因有很多，包括射精需要刺激的时间增长、老年人精液分泌减少、抽搐过程中勃起硬度降低、伴侣阴道萎缩、阴道壁光滑、摩擦降低等。因此，老年人不必停止性生活，也不必强迫自己每次射精。加强或于心理和精神上的幸福和满足是很重要的。

　　2、老年夫妇选择在早上做爱，因为经过一夜的休息，身体可以恢复，精力充沛。

　　3、老年人应注意身体疾病，一般来说，高血压必须等待血压稳定后才能发生性行为，因为过度兴奋会导致心脑血管事故。

　　4、如果冠心病有胸闷、心悸或呼吸困难，就不能进行性活动。

　　5、心肌梗死应在心肌梗死康复后4个月内开始性生活。

　　6、人老了，动作不要快，不要猛，要和风细雨，柔和慢。控制自己的情绪，避免过度兴奋和过度行动。

　　7、因为大多数老年人都很胖，有些老年人也有不同程度的慢性病，动作不便，性生活姿势可以是女性、侧面或男性站在床边等。

　　8、当头部不适或头晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶。

　　9、时间不长。

　　10、性交前不要喝酒，不要吃得太饱或喝得太多，在性交前排空小便。

　　11、对于老年夫妇来说，重要的是相互合作，尤其是在事先和爱之前，不要感到尴尬，你爱我，彼此体贴，以使性生活和谐。如果男人勃起慢或勃起不强，甚至虚弱失败，女人应该理解，不要抱怨，否则会增加男人的心理负担，导致性交失败。

　　12、心脏病不能频繁做爱，一天内不能多次做爱，以免诱发心脏病。

　　13、做爱不一定要做，拥抱和亲吻就是性。性包括性生活和性心理学。不仅性被称为性，拥抱、亲吻、爱抚都属于性的范畴。老年人的性，应该更注重性心理满足，通过拥抱、亲吻、爱抚等获得快乐和快乐，而不是强迫自己的性。

　　14、在60岁以上的老年人中，40%的人性漠不关心，甚至失去了性能力，过早地关闭了性祝福的大门。原因不是身体衰老、性激素减少或疾病，而是心理衰老。老年人应该保持我没事的健康心理。

　　15、遵循顺其自然的原则。不要强迫，不要压抑，不要故意中断性生活，即使几个月一次。

　　16、如果性生活中断了几年，可能很难开始恢复，但不要担心或气馁。首先调整心态，为性生活做好心理和环境准备。

老年人过性生活有哪些窍门？

　　1、降低期望

　　人到老年，综合生理衰退导致性敏感区敏感性降低，性兴奋所需的感觉刺激强度也会增加，导致老年人性反应速度减慢，强度降低。只有勇敢地面对这一变化，主动按照老年人的特点和规则从事夫妻性活动，才能取得令人满意的结果。

　　2、坚持不断

　　老年人的性生活频率和时间需要根据自己的健康状况和兴趣来决定。每月可维持1次。～两次性生活，或者至少每两个月维持一次性生活。坚持下去很重要，否则性情绪和性兴趣就会消失。

　　3、不拘形式

　　老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的；性行为不需要射精。此外，老年人的性生活不一定要有性高潮也不一定要夫妻一起完成，手淫也可以性生活不一定要在卧室、床上进行。

　　4、内容多样

　　性的表现形式*不仅仅是性交，一些老年人更愿意满足意识形态上的和平。爱抚和依恋在性生活中起着更重要的作用，也是点燃激情、维持婚姻的重要途径。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗、温柔凝视等形式的感情和情感表达都能密切夫妻感情。外在的相互吸引，心理上的相互依存，情感上的相互补充，都是爱的表达，是性生活的重要组成部分。

老年人性生活障碍怎么办？

　　性生活的频率和时间，需要根据自己的健康状况和兴趣，顺其自然，比如每月维持1次～两次性生活，或每两个月维持一次性生活。如果没有持之以恒的性生活，老年人的性能力和性兴趣就会逐渐消失。

　　老年夫妇的身体变化也增加了性生活的难度，需要进行必要的调整来改善这种情况。只有勇敢地面对这一变化，客观地理解并主动根据老年人的特点和规则进行夫妻之间的性活动，才能享受老年人的性祝福。

　　性功能明显下降的老年男性，除了注意生活规律、爱好和饮食习惯外，必要时还可以借助现代科技，通过补充适量雄激素制剂等多种方法，适当配合一些立竿见影的药物，或局部使用血管活性药物恢复性生活，提高性生活质量。

　　无论老年夫妇需要使用什么药物和方法来提高他们的性能力，他们都应该得到专业医生的指导，遵循个性化的治疗原则，是注意防止治疗方法和药物的不良反应，不要强迫性能力而忽视他们的健康。

　　如果老年人的性生活能考虑到缓解欲望和接触欲望，那就更好了。如果没有，他们可以通过接吻、拥抱、爱抚、交谈、情感交流等活动获得生理和心理上的满足，这也更适合老年人的身体承受能力。当老年夫妇发生性行为时，他们必须做好充分的思想准备，并在开始前达到一定程度的心理和生理兴奋。

　　上面的介绍非常清楚如何处理老年人的性生活障碍。如果是心理因素引起的，自然需要不断调理。如果是器质性病变引起的，要抓紧时间去医院接受专业系统的诊治，不能耽误时间，否则不仅会影响性生活，还会威胁到自己的健康。

老年人如何保持对性生活的性兴趣？

　　1、优化环境可以说，在现实中，每个人都被性环境包围着，比如影视节目中的许多拥抱和亲吻，以及强烈的性欲。性感的镜头，一些书刊对色情的描写，裸体画、日历、雕像，舞厅里悠闲的音乐，双双的情影，优雅性感的现代女孩……，丰富多彩的性环境通过感官给人性心理刺激。作为青年时代的老年人，要调整审美情趣，加强性文化艺术修养，采取不同的方式优化家庭性环境。

　　2、科学锻炼健康的性功能与健康的身体是分不开的。想象一下，如果疾病困扰着你，你的性欲在哪里？因此，老年人应根据自己的体质选择合适的体育锻炼，坚持锻炼，以增强体质。

　　在全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨和尾骨肌。方法是坐、躺、站，呼吸均匀，思想集中，慢慢收缩放松肛门。运动开始时，肛门和会阴肌肉可以收缩3秒，放松3秒，逐渐延长到10秒，肛门可以收缩放松，交替持续2分钟。坚持每天做200次，随着时间的推移，可以使整个骨盆强壮，肌肉群有弹性，促进生殖器官的血液供应，帮助建立性快感。老年妇女经常进行耻骨肌运动，可以防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，预防和控制尿失禁。

　　3、合理饮食，适当补充老年人要注意均衡饮食，合理营养。除了饮食要荤 除了素食搭配，你还可以经常吃一些新鲜的鱼、牛奶、鸡蛋、兔肉、牛羊肉、豆制品、海鲜、季节性蔬菜和水果，以确保满足身体对各种营养的需求，身体健康，性功能可以呕吐。老年人也可适当选择补药，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾、补肾壮阳等中成药。如何服用，要听从医生的指导，合理补充，才能起到滋养身体、增强性功能的作用。

老年人在性生活中必须遵守的原则

　　咨询医生　　向医生咨询他们在性生活中的困惑，可以给老年人实质性的帮助，尤其是那些患有慢性病或服用会影响性生活的药物的人。医生会根据你的身体状况给出可行的方法。

　　重新定义性生活　　性生活并不局限于性交，要明白抚摸、接吻等亲密接触，都能让人兴奋。

　　寻找新的方法　　一些小的变化可以很好地提高性生活质量。例如，选择精力充沛的时间，比如早上醒来后的性生活；不要选择晚上疲惫或半夜困倦。选择一个新的地方和方法也可以使性生活丰富多彩。此外，尽量延长前戏的过程，甚至在性生活前几个小时开始铺平道路，以充分唤起彼此的性欲。

　　保持健康　　多吃有营养的食物，保持积极的态度，不要喝太多，不要吸烟，不要滥用药物。

　　保持积极的态度　很多人认为自己老了，身体机能退化，外表丑陋，性功能不如以前这些都是事实，但不是全部，更不用说阻碍老年人享受性的障碍了。老年人应该告诉他们的伴侣他们的想法，这有利于协调和接受对方的变化，并获得令人满意的性爱。

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