太原专业生殖男科医院-男性危害自身健康的五个做法

男性的很多健康问题其实都是自己造成的，特别是一些不好的生活习惯，完全实在侵蚀自己的健康，久而久之，各种男性问题就出来了，太原中山生殖医学医院医生提醒男性朋友特别是以下五点，时刻威胁着男性健康。

1.不锻炼身体

长时间不锻炼会感觉到全身疲惫，记忆力下降，反应变得迟钝而且免疫力下降，易生病。不管怎么样，每天应抽出至少30分钟的时间运动，分解体内多余的脂肪和血糖，增强心肺功能，降低患病风险。

2.不吃早餐

很多男性有不吃早餐的习惯，结果就是引起了一系列胃肠道疾病，以及肥胖。每天早起半个小时，安静坐在餐桌前享受营养且丰富的早餐，可以避免很多身体问题。另外多吃香蕉、韭菜、海产品以及西红柿等，能保护前列腺，维持性能力。

3.大量吸烟酗酒

7成以上的男性有吸烟酗酒的坏习惯，这对健康形成了巨大的威胁。万万不可大量吸烟酗酒，烟一定要戒掉，而如果必要时喝酒的话，可以提前喝杯牛奶，在胃部形成保护膜，酒后喝杯蜂蜜水或白开水，加快酒精排泄速度。

4.从来不体检

体检是非常重要的，定时的体检可以提前做出预警，早日发现体内潜在的一些危险或征兆，特别是对于一些慢性病来说，只有体检才能早日发现，并及早治疗。

5.交流太少

多数男性缺乏一定的交流和疏导，以及正确地宣泄，从而使得心理上的压力越来越大。男性要学会放松身心，自我调节，多向亲人及朋友倾诉，缓解心理压力。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：男性对健康的自我管理是非常重要的，合理膳食、加强锻炼，一定要保护好自己的身体。

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