太原男科生殖医院-男人怎么增强性功能

男人的性功能是他们的第二张“名片”，强大的性功能是夫妻关系的润滑剂。男人也希望自己有很强的性能力。事实上，除了一小部分自然因素外，获得性能力的“锻炼”实际上非常重要。所以，让我们来听听中山生殖医学医院的医生，分析一下男性如何改善他们的性功能？

1. 常晒太阳

阳光可以控制体内褪黑激素的水平。褪黑激素会影响一个人的睡眠质量和性功能。褪黑激素越少，性功能就越强大。尤其是在冬天，你应该去户外散步，经常晒太阳。

2. 做俯卧撑

做俯卧撑时，身体的很多部位都需要相互配合。这个动作和男人做爱时的力量差不多。因此，男性可以通过做俯卧撑来提高血管弹性，使肌肉力量更强。一般来说，他们每天需要做15个俯卧撑。

3. 经常练习下蹲

蹲着可以锻炼腿部肌肉和臀部肌肉，也可以让血液更流动，打开两只脚，需要和肩膀一样宽，然后膝盖弯曲，蹲得越低，臀部肌肉的锻炼就越强，然后慢慢站起来，注意腹部，动作必须慢。

4. 泡温水浴

男性还可以泡温泉来增强性功能，每天浸泡半小时。温泉水中含有矿物质，可以调节植物神经功能，缓解疲劳，改善血液循环，对改善男性性功能有很好的效果。

5. 游泳

游泳可以延长男性的性功能。游泳时，由于水的浮力，肌肉可以放松和锻炼，尤其是蛙泳对肌肉有很强的作用。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：因此，男性必须坚持锻炼，提高性能力，采用一些科学的锻炼方法，但前提是放松，注意保护。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】