太原男科生殖医学医院-精子活力低怎么办，如何提高精子成活率

高精子活力对男性来说非常重要，有利于他们下一代的健康出生。接下来，请详细介绍太原中山生殖医学医院的医生 让我们谈谈精子活力的话题。

精子活力低是怎么回事？

精子活力低下，可能是婚前一些不恰当的生活方式造成的，比如酗酒。酒精对精子有很大的杀伤力，也可能导致精子畸形。除了酗酒，吸烟还会导致弱精子。如果是生殖系统感染，精浆的成分糊会发生变化，锌、镁、柠檬酸、果糖会减少，pH值也会增加。这一系列的变化会影响精子的活力。

事实上，生活中很多小事处理不好，会使精子活力低下。例如，经常穿紧身内衣，经常开车，长时间面对电脑，洗热水澡，烤桑拿会使男性气缸体温升高，从而影响精子的发育。如果阴囊温度不在35-36℃之间，特别是在高温下，会使精子发育不良，自然精子活力降低，可能影响生育能力。

如何提高精子成活率？

1、平衡营养吸收，补充人体所需的微量元素。

挑食不仅不利于人体的正常发育，而且会导致人体各种营养物质的确实，所以男性朋友不能挑食，平衡营养物质的发展，有利于身体，也能提高精子的存活率。

2、戒烟，少喝酒。

烟中含有尼古丁，对人体危害特别大，也会影响精子。所以男性朋友一定要及时戒烟瘾。

3、注意放松，调整情绪，保持开朗的心情。

研究发现，人体在快乐的情况下会分泌大量有利于人体发育的营养激素，也会分泌提高精子活力的激素。所以保持快乐对男人也很有好处。

4、加强体育锻炼。

健康的身体可以产生高质量的精子。如果身体总是处于病态状态，那么精子也很低，活力也很脆弱。

5、少去高温的地方。

例如，桑拿房或其他地方。睾丸长期处于高温下会对精子产生忽视，高温会杀死精子，降低精子的活力。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：大多数男性朋友应避免吸烟和饮酒，大鱼和肉，适当锻炼。对于IT男性或程序员来说，精子活力较低的可能性更大，经常盯着电脑，盯着手机，这些辐射也会使精子头晕，精子活力较低。因此，我们应该加强体育锻炼，合理饮食。

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