潍坊长安男科医院?女人补肾的药膳有哪些？

补肾需要什么

　　天然维生素E能促进性激素分泌，补充食物；山药、莲子、枸杞、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种肾脏保护食品。多吃具有肾脏保护和利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果等。

　　建议上述食物富含蛋白质、维生素、锌微量元素等，有利于提高机体免疫力。

　　2.海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌。锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑剂不可缺少的元素。因此，吃水产品可以改善性欲.

　　麦芽油 富含维生素B，E,维生素E缺乏会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。因此，玉米、小米、全麦粉等应经常食用。.

　　3虾

　　虾性温，能补肾、强身、通乳。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、乏力等疾病。虾又分为海虾、河虾、龙虾等。

　　虾有很强的补肾作用。成年人通常吃超过半斤，你可以感到腰部舒适。腿、脚踝肿胀，吃1斤虾后，第二天可明显消肿。

女性补肾的药膳有哪些？

　　1.银耳冰糖

　　配料水发10克银耳，少许蛋清

　　功效润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗易怒、下午潮热、心悸失眠。这种药膳颜色冰清玉洁，味道甘甜，入口柔软。

　　2.玫瑰猪蹄

　　配料玫瑰15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒、生姜、红糖、盐各适量。

　　功效理气通经，活血化瘀。除了欣赏玫瑰，玫瑰也是制作药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字让小编咽口水，这一定是一种非常美味的药膳。

　　3.沙参百合润肺汤

　　配料北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

　　功效北沙参、百合、无花果具有滋阴润肺、润燥清咽的功效。此外，营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、祛湿化痰的陈皮能滋润喉咙。

　　百合和无花果是常用的药膳材料，滋阴养颜。这种药膳的材料也很常见，逛市场马上就能找到。重要的是这种药膳有很多功效，一石杀死几只鸟。

　　4.当归乌骨鸡

　　配料枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，姜、盐、味精各适量。

　　功效滋补肝肾，养血调经。

按摩哪些部位可以补肾

　　1、头部

　　许多人早上睁开困倦的眼睛，总是感到头晕，全身没有力量，虽然睡了很长一段时间，但仍然不能醒来，此时按摩头部。

　　许多重要的穴位隐藏在人的头上。早起时按摩能有效缓解疲劳，提神醒脑。

　　其中，头部后耳垂的平行位置是风池穴的重要部位。经常按摩可以起到很好的补肾强身、利尿通便的作用，也是调节肾膀胱功能的有利*。从长远来看，它很容易达到补肾的效果。

　　然而，头部的血管和脂肪层非常薄弱，所以在按摩头部时，手的力量不能太重，以免引起不良症状。

　　2、腰部

　　腰是肾之府，肾喜温恶寒。经常按摩腰部可以促进腰部气血的有利运行，对肾脏起到温暖滋养的作用，起到固肾益精的保健作用。

　　按摩腰部时，需要先搓手，然后按在腰眼部位，轻轻按摩，能对腰眼部位产生良好的刺激和营养。另外，按摩腰部时，手的力度不宜过大，以免对腰腹部器官造成不良损伤。

补肾中药配方

　　①枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、长期服用能延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，适合食用。

　　②鲈鱼-又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

　　③何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚人群。所有肾虚的人头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带着，都适合吃。

　　④栗子-性温，味甘，除了补脾健胃的功效外，还有补肾壮腰的功效，对于肾虚腰痛的人，适合食用。

　　⑤山药性平，味甘。它是中医的上品药。它不仅能补肺健脾，还能补肾填精。肾虚的人应该经常吃。

补肾强身的保健方法

　　1、多喝水

　　很多人在日常生活中没有良好的饮水习惯。有时候，他们只想拿起杯子喝点水，直到他们渴了。其实，这是伤肾的坏习惯。

　　因为人体新陈代谢的主要废物是通过肾脏代谢的，而代谢过程中产生的废物会排入尿液中，但在废物排泄过程中需要大量的水分供应。因此，如果此时人体处于缺水状态，无形中增加了肾脏分解的负担。因此，只有多喝水，才能更好地促进肾脏排毒。

　　2、*充足的睡眠

　　俗话说食补不如睡补。充足的睡眠有利于气血的生化，这也是促进肾精滋养的重要途径。因此，要想更好地养肾养生，就必须养成良好的睡眠习惯。

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