潍坊包皮包茎医院?男性补肾壮阳的中药都有哪些？

壮阳补肾的方法有哪些？

　　1、敲门醒来前后，敲门49或108次，重量适中，声音适中，早晚各一次。作用于固体牙齿、肾脏、阳光，据说有长期敲门，牙齿直到老一辈。这是壮阳简单的方法，但坚持很重要。

　　2、鸣天鼓:手指朝后捂住耳朵，食指中指叠好，食指用力轻轻敲击后脑部位，敲击时听到振鸣声，敲击49次，早晚各一次。作用聪明的耳朵，健脑，壮阳。这种壮阳方法很少讲究，容易掌握。

　　3、腰部摩擦早晚醒来，双手摩擦发热，然后在腰部摩擦左右腰眼，摩擦次数在49-108次之间，腰部发热后，全身轻微出汗，不要太累。作用是提高先天性的基础肾脏、壮阳、延长寿命、早期预防和控制 泄。

　　4、提谷道:谷道是肛门，早晚醒来前后，肛门自然收缩50次。长强穴和会阴穴都在这里，经常提谷道。一对刺激这两个穴位，另一对锻炼肛门周围的括约肌和其他肌肉组织。经常提谷道不仅是壮阳的方法，还能预防痔疮。

　　5、双肩 这个动作不仅是为了增加肩膀的力量，也是为了增加柔韧性。在床上翻滚需要肩膀上下左右的柔韧性。为了达到的效果，伸直手臂，用右手抓住左手腕，然后将手臂伸到头顶，稍微向后用力，直到腋窝感觉到轻微的张力。保持这个姿势5次，然后放松手臂，重复一两次。

　　这些都是壮阳补肾的方法。男性也应该长期使用这些方法。在壮阳补肾的过程中，男性应合理安排运动。如果男性不运动，也会对身体产生一些影响。因此，男性每天进行一些简单的运动，对改善身体有很好的效果。

男性补肾壮阳的中药有哪些？

　　芝麻甘平，具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。例如，本草经疏曾记载芝麻，气味和平，不冷不热，也是补肝肾的好谷物。是肾缺乏的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早期白发，大便干燥，适合食用。

　　肉苁蓉具有补肾壮阳、润肠通便的作用。用于阳痿早泄、妇女宫冷不孕、血崩、小儿麻痹症后遗症、老年人虚弱、病后、产后肠燥便秘。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，能改善垂体肾上腺皮质系统功能，促进抗体形成。这种汤每天10-30克。

　　菟丝子具有补肾益精、养肝明目的作用，用于腰膝酸痛、遗精、糖尿病、尿液、视力不明等疾病。成药中的滋补健身丸、五子衍宗丸等都是主要成分之一。根据现代研究，俾丝子含有糖苷和维生素a样物质。动物实验具有收缩子宫、抗利尿的作用。这种汤每天服用10-15克。

　　鹿茸具有补肾阳、益精血、强筋骨的作用。用于肾阳不足、精血不足、妇女宫冷不孕、尿频、腰膝疼痛、筋骨无力等疾病。鹿茸是成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等的主要成分。根据现代研究，鹿茸含有激素、胶体、磷酸钙、碳酸钙等。，具有雄激素样作用，能增强性腺功能，增强新陈代谢，消除疲劳；促进溃疡和伤口再生，加速愈合，促进骨折愈合。多入丸散剂，每次用量0.6克-3克。

　　仙灵脾又称淫羊藿，具有补肾壮阳、强筋骨、祛风祛湿的作用。用于阳痿、妇女宫冷不孕、肾阳虚高血压、更年期综合征、腰膝无力、牙齿松动、脱发、风湿性筋骨疼痛等。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿苷等。仙灵脾提取物具有雄激素样作用，能促进精液分泌，降低血糖；具有改善垂体肾上腺皮质系统功能，促进抗体形成的作用。本品煎汤内服量为5克-15克。

　　冬虫夏草:冬虫夏草能补肺益肾，对各种肾病都有很好的效果，尤其是肾虚的症状。服用冬虫夏草可以滋养肾气。此外，还能改善肾虚引起的腰膝酸痛、久咳、哮喘等症状。

男人补肾壮阳不能少7种食物

　　莲子能养心益肾莲子是我们日常生活中常见的食材，也是一种功效很大的中药。经常吃可以养心益肾。莲子补肾、养心、补脾作用显著，自古以来就受到医生的高度赞扬。明代医生李时珍说莲肉清心固精。。。使心肾交而成既济之妙。古代用于治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治疗梦遗泄精的莲肉散，都是以莲子为主的名方。

　　淡菜可以益气补虚淡菜也不同于我们平日吃的一些绿叶蔬菜。这是一种蛋白质含量高的贝类肉，具有益气补虚的功效，有利于补肾壮阳。淡菜富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。它的味道咸而温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常食用可以增强身体的性功能。

　　狗肉可以补充温度肾众所周知，狗肉可以补充温度肾，但有很多食物可以有这种效果，我们少吃狗肉。狗肉富含牛磺酸和多肽，但脂肪含量很少。中医认为，狗肉性温，具有温补气、补肾散寒的作用，可缓解腰痛、怕寒、四肢冰凉、尿频等肾虚引起的症状。

　　驴肉有益肾壮阳关于驴肉，我们一定听说过一句话，那就是天上龙肉，地上驴肉。由此可见驴肉的营养价值。驴肉不仅味道鲜美，而且营养价值很高。驴肉富含蛋白质，胆固醇和脂肪含量低，是一种非常健康的肉。中医认为驴肉性甘凉，具有养气补血、滋阴壮阳、宁心安神的作用，对阳痿早泄、腰膝酸软等疾病有治疗作用。

　　西红柿可以预防前列腺疾病:想壮阳补肾的朋友平时不妨多吃西红柿，这样对预防和治疗前列腺疾病有很多好处。西红柿是对男性有好处的蔬菜。西红柿富含维生素C，含有番茄红素和疏通腺体，可以预防前列腺疾病。

　　荔枝能补气补血:除了吃肉和蔬菜，还可以吃水果，荔枝补气补血的功效值得大家肯定。荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、维生素C和粗纤维。中医认为荔枝味甘，性温，有益气血、添精生髓、生津和 胃等功效。荔枝不仅是一种保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、脾虚、腹泻、健忘、失眠等疾病。

　　松子能强阳补骨生活中相信很多人也很喜欢吃松子，而吃松子有利于强阳补骨哦。松子具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医学研究发现，松子仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、保湿美容、增强性功能等功能，是中老年人的滋补保健食品。

男人壮阳补肾的九大秘诀

　　1、空冷锻炼法

　　男性的性能力应该从健康开始，健康的关键是男性睾丸的状态。睾丸产生精子和雄激素的温度略低于体温，因此阴囊散热不良会影响睾丸功能。

　　睾丸在应该进行重要活动时会陷入被子的闷热，这对睾丸非常不利。事实上，解决办法很简单。这是将阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉，使阴囊通风散热良好。对于年轻人来说，这种空冷运动方法比冷热水交替运动方法更方便、更有效。

　　空冷运动对激素分泌有很大影响，效果*。在临床性功能障碍中，经过几个月的使用，精力明显恢复，性生活得到改善。

　　2、按摩阴囊

　　为了改善男性的性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一。如果经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以不断供应新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

　　按摩可以每天进行一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。如果时间太长，刺激太强，会使睾丸功能低下。请注意，太多只能适得其反。

　　每天按摩一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。

　　3、淋浴阴茎按摩

　　洗澡时，用淋浴按摩阴茎。所谓淋浴按摩，就是用莲花头将温水淋到阴茎根部，对恢复睾丸的能量有很好的效果。

　　勃起就像肩痛一样，使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳。勃起时间越长，疲劳就越严重。当然，就像肩痛需要按摩一样，性生活后，按摩和刺激阴茎根部的韧带、神经和腹股沟会改善血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

　　4、采用阴茎指压法强化性能力

　　如前一项介绍的阴茎按摩法，如果经常使用阴茎指压法按摩阴茎，可以有效提高性能力。指压法操作非常简单，即*用手指抓住阴茎。这可以增强阴茎神经和血管的活性。这就像人们在寒冷中*搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。

　　*用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起不需要介意继续按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱抚的一部分，更有利于建立友好积极的环境氛围。

　　5、手指刺激运动具有强精壮阳的功效

　　壮阳重要的一点是改善全身的血液循环，尤其是下半身。一旦血液循环不良，身体某处就会出现血瘀，引起疾病，导致人体能量和耐久性的下降。因此，有必要采取各种方法对人体进行适当的刺激，使身体的新陈代谢活跃，改善血液循环。

　　其中一种方法是刺激食指。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常方便实施。

　　6、多吃黑色食物

　　黄帝内经认为，因为黑色的五行属性是水，五脏中的肾也属于水，两者是相似的项目。黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食物很多。黑色食物大多含有抗衰老物质，如黑豆富含维生素E、花青素；黑米中含有硒和维生素EE;黑芝麻还含有维生素E。这些成分具有很强的抗氧化和去除自由基的作用。人类的衰老与过度氧化和自由基的产生密切相关，因此抗氧化和去除自由基是抗衰老的重要途径。

　　7、练瑜伽

　　练习瑜伽可以让你更自信。每周三次，每次一小时的瑜伽可以提高身体神经传递物质的水平，缓解焦虑，让人自信。每天在家练习10分钟。瑜伽新手要学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒。然后用鼻子慢慢呼气，数5秒钟，彻底排出肺部空气。

　　8、举哑铃

　　举起哑铃让头脑清醒。临床实验神经心理学杂志的一项研究发现，参与者每周进行3-5次低强度举重运动，一个月后，他们的认知能力显著提高。专家建议，哑铃应每周练习三次，重量应为1.4-1.8公斤。

　　9、打太极

　　打太极拳可以减轻压力。太极拳不仅需要四肢和身体协调、柔软的动作和有节奏的呼吸，还需要高度集中精神，消除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而缓解压力。每天练习太极拳20分钟，减压效果。

男性壮阳补肾常见方法

　　1、按摩壮阳法

　　用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸，每天按摩一次，每次2-3分钟。但要注意掌握力量，如果力量太重，刺激太强，但会使睾丸功能低下。温馨每天按摩不需要太多，太多会适得其反。

　　2、交替浴锻炼法

　　冷热水交替洗澡很久以前就很流行了。冷水和热水交替洗澡，3分钟换一次，重复三到五次，阴茎、阴囊收缩，可增强男性性功能。

　　3、摩擦双耳

　　摩擦耳朵可以帮助男性补肾壮阳。早上起床时，用指尖轻轻摩擦耳轮体等耳朵，或按压，局部轻微肿胀疼痛和热量。

　　4、体育锻炼

　　俗话说，女人靠保养，男人靠锻炼。运动不仅能让男性拥有健康的身体和旺盛的精力，还能增加全身的氧气含量，增加睾丸激素的分泌，从而增强男性的性功能。每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等，性生活质量将大大提高。

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