“实时排名”西宁青北医院是正规医院吗-夏季掉发多是怎么回事

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　　面对夏季掉发增多的问题，我们应该如何应对呢？

　　1、要保持良好的生活习惯。满足充足的睡眠，避免熬夜；饮食上，要清淡均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

　　2、要注意头皮的清洁和护理。选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用过多的护发产品。洗头时，要用温水，避免用过热的水刺激头皮。同时，可以定期进行头皮按摩，促进头皮的血液循环，有助于头发的生长。

　　3、还可以通过一些中医养生的方法来调理身体，改善掉发问题。例如，可以食用一些具有养发功效的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等；也可以通过针灸、拔罐等中医疗法来调理身体，改善内分泌系统，从而缓解掉发问题。

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