时间:2023-06-29 15:07 举报/反馈
因为现代生活节奏加速,每个阶级的人都有自己生活压力,导致很多人长期遭受慢性疲劳的困扰,它虽不像一些严重疾病那般危害到大家生命,但长期疲劳依然会引发严重的健康隐患,乃至引起癌病。
身累和心累会产生疲惫
疲惫不但可以由体力活动造成,也可以由消极情绪如气愤、心情低落等因素造成。下列是常见的造成疲惫这几种要素。
药品服食利尿药、抗抑郁药、一些抗感冒类药或止咳糖浆可引起疲倦。一般停药后,疲惫就消失了。
缺乏运动大家误认为校运会让人疲倦。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得孱弱,当人体要应用他们时,便需花更多的气力。
睡眠障碍除开熬夜、失眠可导致疲惫外,有些人常运用双休日赖床,且义正言辞地说这是深谋远虑。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,更容易造成疲惫。
心理问题抑郁是造成疲惫的普遍缘故,情绪不好、紧张焦虑可直接造成疲惫。
缺乏营养若日常饮食用各种加工食品为主,人感受觉得疲倦,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
脱干人在脱干后,血流量减少,精力降低,精力不支。一般每人喝8~10杯水。
用眼过度假如专心致志于某物太久,身体会感觉头晕脑胀、四肢麻木,这时应闭目养神片刻。
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