盐城泌尿外科医院?女性补肾吃什么中药好？

冬季女性如何滋阴补肾？

　　黑芝麻

　　黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是一种极好的美容保养食品。由于黑芝麻具有补肝补肾、润五脏的作用，常用于治疗肝肾精血不足引起的早白、脱发、皮肤干燥、肠燥便秘等疾病，是在黑发美容方面，*。

　　海带

　　海带是一种高碘含量的海藻。与菠菜和油菜相比，除了维生素C外，其蛋白质、糖、钙和铁的含量也高出几倍到几十倍。具有降血压、利尿、消肿的作用。

　　黑米

　　黑米又称贡米，营养价值高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。中医认为补肾多吃黑，黑米是补肾食品的*，不仅效果好，而且营养丰富。

　　黑木耳

　　黑木耳具有很好的抗癌作用。由于其纤维素含量高，能很好地清除血管中的垃圾和致癌物，预防心脑血管疾病，稀释大肠中的致癌物，有助于预防结直肠癌。它还可以帮助女性去除面部斑点，帮助女性美容。

　　黑豆

　　黑豆富含微量元素，能与衰老和降血压相匹配。黑豆富含粗纤维，有助于消化，预防便秘。黑豆味甘，具有活血、清热解毒、滋养健血的功效，是补肾的天然佳品。

女性补肾吃什么中药好？

　　1、女性吃俾丝子补肾虚

　　具有补肾益肝、养肝明目的作用，用于腰膝酸痛、糖尿病、尿液不禁、视力不明等疾病。在成药中，滋补健身丸、五子衍宗丸等都是主要成分之一。根据现代研究，俾丝子含有糖苷和维生素A样物质。动物实验具有收缩子宫、抗利尿的作用。这种汤每天服用10-15克。

　　2、女性吃米饭补肾虚

　　又称谷子和大麦。它能补肾益气。名医别录和滇南本草都说小米能补肾益气，明·李时珍还说小米，肾谷也适合肾病。煮粥有利于丹田和补虚。

　　3、女性吃牛骨髓补肾虚

　　它具有润肺、补肾、益髓的作用。本草纲目说，它能润肺补肾，滋润肌肉，悦面。对于肾虚、精血不足的人，适合干贝，又称江西柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚的人应该经常吃。清代食医王孟英认为干贝类补肾，与淡菜相同。本草求真还说，它能滋阴，实际上是指滋阴的意义。

　　4、女性吃枸杞补肾虚

　　枸杞不仅具有补肾的功效，而且具有明目、养肝、强筋骨、消除疲劳的功效。此外，人们经常吃枸杞，可以改善虚寒、性冷、便秘、失眠、贫血、脱发等症状。

　　5、女性吃冬虫夏草补肾虚

　　冬虫夏草能补肺益肾，对多种肾病有很好的效果，尤其是肾虚的症状。服用冬虫夏草能滋养肾气。此外，还能改善肾虚引起的腰膝酸痛、久咳、哮喘等症状。

　　6、女性吃海参补肾虚

　　海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对改善男女肾功能有很强的作用。能改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺衰老，刺激雌激素，抑制排卵，刺激宫缩。吃海参补肾要按照疗程吃，坚持早晚吃海参，可以改善肾虚、性冷淡等症状。

女性补肾养血的方法

　　1、以血为本，常补气血

　　女性经期、孕期、产后等特殊生理期，疏松，经络运行不同，血室开放，应注意面部、颈部、乳房、腹部、阴、手、脚等女性敏感部位的护理。

　　女性一生中因月经、怀孕、分娩、哺乳等特殊生理而受伤，因此在生理上往往表现出气不足，血不足的特点，因此有血是女性的资本和保持血，保持青春的说法。

　　女性因血病，不仅表现出闭经、月经、月经、月经、白带、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干燥、性欲下降、胎儿萎缩、妊娠腹痛、阴瘙痒等妇科疾病，还经常出现黄色或白色、头晕、四肢瘫痪、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌头等特点。

　　因为血是女性的基础，女性常血不足，所以女性平日要补血养血，要遵循补药不如补药的原则，注意饮食调理，以食养血。尽量选择药食两用的食物，如龙眼、荔枝、枣、红豆、红花生、山药、莲肉等。

　　女性血病，由于夹热、寒冷、血瘀，或脏腑病位不同，调节方法也不同。血病的调理和治疗应根据原因而改变。原则上要调理，适当补充，避免使用辛热燥血、耗血动血的食品药品。

　　2、以肾为根，滋阴平阳

　　肾藏精，精化气，肾精是维持女性阴阳平衡的根。肾主生殖、主胞宫、主津液；肾是藏精的地方，施精的地方，女性的生长过程都与肾有关。

　　肾主导着女性生长、发育、衰老的过程，女性生活中的自然盛衰实际上是肾脏自然盛衰的外在表现。

　　对于女性来说，如果想补肾养血，不妨试试这种方法，让自己的身体得到真正的补肾养血效果。补肾的方法有很多，但方法一定要到位，要正规安全，这样对自己的身体有效，女性补肾养血的时候可以多吃红枣。

为了健康，女性应该在冬天补肾

　　女性肾虚影响健康，更不用说女性的美丽了。黑眼圈、出汗、尿频等症状也会出现，更严重的后果是影响夫妻生活，为了和谐的夫妻生活和女性健康，女性冬季补肾。

　　男人怕伤肝，女人怕伤肾，俗话说得对补肾是女性保养的新革命。只有肾脏健康，才能有气血两旺，容颜焕发的状态，比经常去美容院或者买珍贵的化妆品要好。更何况古今保健专家都把冬令作为补药的好时机。今年冬天，女人应该补肾。

　　肾虚　不是男性专利

　　我们认为补肾是壮阳，与女人无关事实上，肾作为先天基础，生命之根对女性同样重要。女性不仅肾虚，而且比例也不低于男性。

　　冬季，对于肾虚女性来说，腰酸背痛、怕冷、夜尿等典型症状会更加突出。更重要的是，古今养生学家把冬令作为补药的好时机。补药中的营养物质不易迅速从尿液和汗液中流失，药力容易发挥更好的作用。不要错过补肾的好机会

　　肾虚　女人大烦恼

　　我不知道什么时候，光滑柔嫩的皮肤慢慢出现无法抹去的皱纹，强壮的胸部开始下垂，腰部慢慢变厚。精神抑郁、腰膝酸软、记忆力下降也像噩梦一样困扰着女性，导致这些衰老迹象的主要原因之一是肾缺乏。

　　头发越来越少了

　　小悦的工作不是很忙，但近总是喜欢掉头发，平日很注意保养她很困惑，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢？

　　中医女性肾气旺的时期是21、22岁左右，25岁以后，开始逐渐衰退。中医说肾主水，其华在头发上，肾功能体现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人往往头发断裂，没有光泽，容易脱发。

　　你的对策

　　你可以用食物补充剂的方法。多吃一些补肾的食物，如山药是一种很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。此外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒，少吃辛辣食物和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　总有羞于示人的熊猫眼

　　一段时间以来，苏楠每天早上化妆时，经常发现自己光彩照人的大眼睛被一双浮肿的熊猫眼所取代，脸色也很难看。她很沮丧。她不到30岁。她怎么能这么快衰老？

　　中医在中医理论中，黑色代表肾脏，黑眼圈代表肾缺乏。肾主水，肾缺乏人体水代谢不利，导致水肿，通常首先发现眼睑。

　　你的对策

　　1少熬夜，睡前少喝水；

　　2常吃桃仁芝麻糊桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前四种药物洗净，放入砂锅中，加入适量水，用温火煎2小时，加入冰糖调味，即可饮汤。

　　天冷了，总想去卫生间

　　冬天，安妮的尴尬来了每次我和女朋友一起去购物，即使我不喝水，我仍然总是想去洗手间。排了半天多的队，终于轮到自己了，但每次尿量都很少。出来后不久，只是去了兴趣，她又想去洗手间了

　　中医:通常女性尿频明显的特点之一就是量少次多。中医认为，当身体素质下降时，肾气虚弱，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力会下降，膀胱的伸缩性会降低，肾关不固，就像门关不严一样，所以会出现尿频和尿失禁。

　　你的对策

　　注意保暖，防止感冒是一种基本的方法。此外，我们应该多吃一些补肾的食物，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果尿频和尿量大，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等疾病的可能性。此外，精神因素也可能引起多尿症，多见于中年妇女，伴有频繁失眠、消化不良，或严重神经衰弱，表现多少，一般对健康无害。

三大招助女性补肾气

　　一、饮食补气补肾

　　1、黑豆

　　豆子被古人称为肾谷，黑豆味甘平，不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，适合肾虚。

　　2、黑枣

　　红枣注重补血，但红枣注重补肾。红枣被称为营养仓库，温甜可口，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁多，具有补气、脾胃、肾阴血、肝明目的作用。想要滋养肾脏的MM可以吃更多的红枣。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻味甘平，含有多种必需氨基酸，具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。黑芝麻富含维生素E，可以延缓衰老。具有滋润五脏、强筋骨、益气的作用。能强身健体，保持活力，滋补肝肾，滋养脾肺。

　　4、核桃

　　核桃是一种风味浓郁、营养丰富的高档食品。核桃含有28%的蛋白质，富含维生素A、B、C、铁、钙等，因其富含亚油酸，被誉为心脏保健食品。具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用。

　　5、桑葚

　　桑葚又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。

　　6、姜枣蜂蜜水

　　每天早上都很重要，尤其是早餐。如果有气虚肾虚的朋友，建议早上泡一杯蜂蜜水，加入三片姜和三个红枣，可以滋养胃，补气益肾。

　　二、药材补气补肾

　　1、冬虫夏草

　　冬虫夏草不仅能养肺、护肺，还能补肾、养身，是一种非常补充的食材，能帮助身体更强壮。

　　2、山药

　　一种很好的谷物，也是一种很好的药材。山药不仅能补肾健脾，还能帮助肾脏更健康。适合免疫力差、肾虚的人。你可以经常吃，坚持吃，这样不仅会让肾脏更健康，还会让身体更强壮。

　　3、杜仲

　　它是一种温性药材，能补肾补肝，强筋骨。对肾虚引起的腰酸腿痛和膝盖无力非常有帮助，对肾虚引起的女性习惯性流产非常有帮助。

　　三、好习惯补气补肾

　　1、多饮水

　　饮用水可以帮助人体排出新陈代谢废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，从而避免肾脏损伤。是发烧，由于新陈代谢加快，废物和有毒物质的产生也会增加，因此，更多的饮用水，以促进废物的排泄。

　　2、不要吃太多的盐

　　盐是增加肾脏负担的重要罪魁祸首。饮食中95%的盐是由肾脏代谢的。如果摄入过多，肾脏的负担就会增加。此外，盐中的钠会导致人体水分不易排出，进一步增加肾脏负担，导致肾功能下降。

　　3、科学饮食

　　科学饮食包括不暴饮暴食、尽量少吃肥甜、辛辣油炸食品、不吸烟、不酗酒等。

　　4、充足的睡眠

　　充足的睡眠也是恢复精神和精神的重要*，无论工作有多紧张，无论家庭有多麻烦，睡觉时都要按时休息。

　　5、保持好心情

　　人们有七种情绪，在正常的精神活动范围内不会致病，但过度的七种情绪会损害他们的健康。素问说肾脏恐惧，恐惧伤害肾脏。长期恐惧心理，会导致肾气损伤，固体摄入无力。

　　6、常运动

　　生活在于运动。你可以根据自己的特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等。坚持练习可以达到很好的养生效果。

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