银川精神科医院?抑郁症和糖尿病更易患痴呆

老年斑异常诱发老年痴呆症

　　当人们老了，皮肤上经常会长出一些棕色的斑点，大小不同，数量不同，斑点边界清晰，没有瘙痒感。这是老年斑或老年斑，医学上称为老年性色素斑。

　　一般来说，皮肤上的老年斑对人影响不大。然而，有时类似的老年斑会生长到肝脏、心脏、神经细胞和脑组织，并随着年龄的增长而增加，这将引起人们的注意。

　　研究证实，老年色素斑有可能在脑细胞中积累，而延伸到大脑下部的海马密集。海马有两个功能一是近因记忆，即只记录近做过或发生过的事件，但不能长期保存；二是记住两个事件之间的顺序及其联系，从而进行、推测等思维活动。

　　老年人往往忘记近事，远事清楚，或者说话颠倒，前言不匹配后语。其中一个主要原因是老年色素斑的沉淀损害了海马的功能。海马功能损伤是一个渐进的过程，只有当脂褐质色素积累到一定程度时，才会出现痴呆症状。

抑郁症和糖尿病更容易患痴呆症

　　近在国际杂志JAMA上 在Psychiatry的研究论文中，华盛顿大学医学院的研究人员表示，抑郁症和2型糖尿病可能与痴呆症的风险增加直接相关，这在被为抑郁症和糖尿病的中尤其高。糖尿病和严重抑郁症在西方*很常见，约20%的糖尿病会患抑郁症。

　　Dimitry研究者 Davydow说，我们对240万丹麦居民进行了相关研究，测试了抑郁症、2型糖尿病和同时患有两种疾病的患痴呆症的风险。参与者年龄在50岁以上，2007年至2013年无痴呆症。一般来说，研究小组有19.4%的个体患有抑郁症477、133个人，9.1%的个体患有2型糖尿病223、174个人，3.9%的个体患有2种疾病95、691个人，初为2型糖尿病的个体年龄为63.1岁，初为58.5岁。

　　研究人员表示，在研究过程中，2.4%的个体患有痴呆症59,663人，平均年龄为81岁。在患有痴呆症的个体中，15729人26.4%仅为抑郁症，6466人10.8%仅为2型糖尿病，4022人6.7%均患有2种疾病。研究结果表明，仅患2型糖尿病的风险与痴呆增加20%直接相关，而仅患抑郁症的风险与痴呆增加83%有关。两种病理与痴呆风险增加117%有关，而痴呆风险似乎在65岁以上的参与者中尤为高。

　　从慢性病增加社会负担的角度来看，未来研究人员需要澄清和抑郁，2型糖尿病的病理机制，揭示痴呆等不良后果的原因，为发展新的干预措施，抑制相关疾病并发症的发生提供新的线索和思路。

如何预防老年痴呆症

　　1、预防阿尔茨海默病应从胎儿期开始。母乳中含有不饱和脂肪酸，可以促进神经细胞的发育。因此，婴儿应在两岁前坚持母乳喂养。

　　2、尽量不要使用铝制炊具和餐具。过量的铝会损害中枢神经系统，导致智力下降，容易导致痴呆。

　　3、按摩足部和手反射区。改善大脑血液循环可能有助于预防阿尔茨海默病。

　　4、保持充足的睡眠，让大脑休息。中老年人每天应*7-9小时的睡眠时间。

　　5、饮食要三低六、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6餐。、7分饱。

　　6、加强大脑功能锻炼。多学多动脑，积极参加社交活动，多交朋友；适当做家务；多和家人或朋友交谈。

　　7、经常吃含有胆碱和维生素B的食物。富含胆碱的食物包括豆类、鸡蛋等。含有维生素B的食物包括贝类、海带、动物肝脏、肾脏等。

　　8、戒烟限酒。

　　9、防治便秘。

　　10、积极参加体育锻炼。

　　11、手指运动健脑。手指功能的技能锻炼可以促进思维，健脑益智。

　　12、节欲健脑。节欲可养精，养精可健脑养神，延缓大脑衰老。

　　13、增强脑力劳动。老年人要积极培养学习兴趣，参与脑力劳动，防病抗衰老，预防老年痴呆。

　　14、补脑益智。常吃核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食物。

　　15、按摩大脑。从前发际到后发际，做12次梳头动作；然后两个拇指按在两侧的太阳穴上，另外四个手指顶住头顶，从上到下，从下到上做12次直线按摩；后，拇指在太阳穴，旋转按压力强，顺时针旋转，逆时针旋转12次。

　　16、浴脑运动。每天早上起床后，应该去户外散步或做体操，打太极拳，这样大脑就能得到足够的氧气，唤醒各种仍处于抑制状态的神经和肌肉。

阿尔茨海默病的三个阶段

　　阶段1～3年

　　轻度痴呆期。表现为记忆丧失，近事遗忘突出；判断能力下降，无法、思考、判断事件，难以处理复杂问题；工作或家务不小心，不能独立购物、经济事务等，社会困难；虽然仍然可以做一些熟悉的日常工作，但对新事物困惑，冷漠，偶尔激怒，常常怀疑；时间方向障碍，定向场所和人物，定向地理位置困难，视觉空间能力差，结构复杂；词汇少，命名困难。

　　第二阶段2～10年

　　中度痴呆期。表现为远近记忆严重受损，简单结构视空间能力下降，时间和地点定向障碍；严重损害处理问题、识别事物的相似点和差异点；不能独立进行户外活动，需要帮助穿衣、个人卫生和保持个人仪表；计算不能；各种神经症状，可见失语、失用、失认；情绪由冷漠变为不耐烦，经常四处走动，可见尿失禁。

　　第三阶段8～12年

　　这是一个严重的痴呆期。完全依赖照顾者，严重失去记忆，只有记忆的片段；日常生活不能照顾自己，尿失禁，沉默，四肢僵硬，体检可以看到锥体束征阳性，有强握、探索和吮吸等原始反射。终昏迷，通常死于感染和其他并发症。

中年人患有糖尿病 老了易痴呆

　　据美国健康日网站，研究表明，中年糖尿病的记忆力和认知能力下降将显著加速。

　　报告援引约翰斯·霍普金斯大学在内科医学年鉴上的话说，该大学的研究团队从1987年开始跟踪了48-67岁以上的中高龄糖尿病，每三年检测一次受试者的认知和记忆能力，以及他们的糖化血红蛋白水平。

　　研究人员发现，控糖效果差、糖化血红蛋白水平超过7%的，大脑退化程度比普通人高19%，比糖化血红蛋白水平稳定的严重得多；如果该指标能控制在5.7%以下，大脑功能损伤小。

　　约翰斯·霍普金斯大学流行病学副教授伊丽莎白·希尔文说，即使50岁的人患有糖尿病，他们仍然应该控制饮食，加强锻炼，戒烟。长期高血糖和糖化血红蛋白会破坏全身血管和眼睛周围的神经系统和肾脏，有效的方法是减肥。只要减掉5%~10%的体重，就可以避免糖尿病恶化，甚至延缓记忆力退化。

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