时间：2023-06-09 09:25 举报/反馈
女性如何增强性功能？
当男女渴望再次达到高潮时，应注意避免与阴蒂头的直接接触。女性的阴蒂刺激更直接地集中在阴蒂干上，左右两侧，一般由左撇子或右撇子决定，但也会交替进行。如果长期集中在某个部位或对某个部位施加过度的技术刺激，就会引起一定程度的局部麻醉。
也有很多女性使用刺激整个阴阜的技术，这也会引起直接刺激阴蒂主体的生理反应。这些女性宁愿避免直接刺激阴蒂引起的性敏感区域不可阻挡的高强度冲动，喜欢让它慢慢发生，逐渐升温。
女性在进行阴蒂主体的自我抚摩时，采用持续、积极的手法刺激，一般不满足于只有一次高潮的经历。如果你没有故意区分
如果他们于自己的性感受和性需求，他们可能会于自己。他们喜欢在达到明显满足之前至少达到3-4次高潮。他们的性紧张总是保持在每个高潮之间的平台水平，这是重复多次高潮的必要条件。
如何提高女性的性能力？
1、S形的运动
这种运动被称为骨盆控制或骨盆运动，适当地控制骨盆是性感女性大的秘密，骨盆以适当的方式摆动，不仅可以使全身姿势美丽，而且可以大大帮助。
骨盆的上下运动和旋转运动这两种运动和腰部以下的向前和扭动臀部，以及肌肉控制。所有这些运动的目的都是为了让女性腰部以下的身体自由移动。每天花一点时间练习骨盆运动，结果肯定会增加鱼和水的乐趣。
2、收紧和放松阴道周围的肌肉
坐在马桶上，双脚分开。小便到中间时，停止尿液流出。你用来禁止排尿的肌肉是你想要找到的骨盆肌肉。一旦找到这部分肌肉，每天至少可以收缩放松40到50次，这样这部分肌肉就可以达到状况，这是一种随时随地都可以做到的事情秘密没有人能看到运动。
所以你可以在家里，在办公室，或者在电梯里，在公共汽车上练习，大约一个月后。你可以把每天收缩和放松的次数减少到20次，以保持肌肉弹性，而不是在做爱时收缩和放松的次数。
3、使骨盆向上提升和旋转
练习骨盆上下运动的方法是想象你穿着一条非常紧的牛仔裤。站在地上，双脚分开约30厘米，膝盖弯曲，想象你已经穿上牛仔裤，现在拉链，你的骨盆应该向前和向上，腹部收紧，做这个姿势，停止一秒钟，然后放松。然后重复向前和向上的运动。脚和膝盖的位置，保持不变，只能让骨盆上下运动。
每天做20次左右，通常需要一到四天，直到你不知所措。得到后，可以添加旋转运动。
4、跑步
跑步可以产生大量的儿茶酚胺，可以提高人们对刺激的敏感性，更有利于达到高潮。
5、排球
排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的敏感性和协调性。性是两个人相互合作、同步的运动，身体敏感度和适应性的提高，可以让女性感受到更多的性乐趣。
6、瑜伽
在肌肉和韧带的拉伸过程中，感受腹部呼吸带来的宁静和光滑。练习瑜伽对女性性能力的大好处是更充分地体验快乐，达到更高的性唤醒状态。
提高女性性能的食物是什么？
1. 蜂王浆
蜂王浆一直被认为是美容和抗衰老的好食物。但很少有人知道蜂王浆也能刺激生殖能力。除了蜂王浆，还有蜂王胚胎，它还有改善性功能的作用。
2. 大枣
我们一直知道红枣是一种很好的补血产品，事实上，它还有另一个功能，那就是帮助阴气。女性经常吃红枣，可以增强性欲。
3. 桂圆肉
龙眼肉能强肾养阴，常吃还能美容养颜，同时也是女性促性欲的好食物。
4. 桑椹
桑葚又称桑果和桑果。具有补肾益肝、滋阴养血的功效。女性常吃不仅能调节气血，还能增强体质，增强性欲。
5. 鸽子
鸽子肉富含蛋白质、铁、磷、钾等。在本草纲目中，鸽子性淫易合，故名。所有的鸟都是雄性的，这是雌性的，所以它们的性是淫秽的。
提高性能力的七项技能
1、睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为，性功能下降主要是由肝肾功能减弱引起的。艾灸肚脐神阙穴可以加强这两个器官的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男性每晚睡觉前用食指按压肚脐5~7分钟。
2、只穿纯棉内衣保持低温
聚酯纤维能暂时抑制精子生成。聚酯内衣的静电场作用容易导致孕妇体内孕激素水平下降，导致流产。聚酯还会在阴茎组织中产生静电场，这可能会解释为什么长期穿聚酯内衣的人性功能下降。所以只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，直接对生殖能力产生不良影响，与高温温度和时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度至关重要。通常是空棉内衣，阴囊外露，透气凉爽，恢复阴囊的自然伸缩功能，促进雄激素的分泌，也能使中年男性精力充沛，增强性功能。
3、闭上眼睛冥想美女相伴
下班后或业余时间，闭上眼睛冥想，你在想什么？想象一下和一个美丽的女人或一个你日夜思考的女人做爱，你甚至可以想象的细节。虽然这个白日梦是虚构的，但它确实可以加强你身体雄激素的分泌，使你身体的性器官得到一点锻炼，大大提高你对性的敏感性。
4、冷热水交替洗澡
这是一种非常古老的锻炼方法来增强男性的性功能。使用冷热水交替浴时，保持一定的室内温度，防止感冒，浴缸完全温暖后，给阴部施加冷水，约3分钟，阴茎、阴囊收缩后进入浴缸。重复3-5次后，如果你能坚持每天做交替浴，可以使中年男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。
5、刺激腹股沟管增强睾丸功能
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的通道。因此，使腹股沟中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩。
6、阴茎指压法强化能力
阴茎指压法常用于按摩阴茎，能有效提高性能力。方法是用手指*抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的活性。就像人们在寒冷中*搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。*用手抓住阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起不用介意可以继续按摩。早晚可以在床上按摩。例如，作为性交前性爱抚的一部分，更有利于建立友好积极的环境氛围。
7、加强体育锻炼
女人靠保养，男人靠锻炼。运动不仅有健康的身体和旺盛的能量，还能增加全身的氧气含量，增加睾丸激素的分泌，是男性生殖系统的补充。这种内在的强大效果远远好于任何保健药物，运动是的壮阳药物。每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗会带来精神和身心的放松，性生活的质量会大大提高。在此基础上，采用以下方法将更加有效。
四种运动提高女性性能力
体育计划一游泳
不同的游泳姿势运动不同的肌肉，对身体的影响也不同，其中青蛙和蝴蝶适合女性。
青蛙和蝴蝶必须用于大腿和盆腔肌肉，经常游泳这两种姿势，长期锻炼，除了能有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂外，由于腹部肌肉强壮，也能改善女性的性功能，在做爱时，感觉会更好。
体育计划二自行车
这是容易坚持的锻炼方式之一，它可以锻炼你的腿关节和大腿肌肉，而且对脚关节和踝关节的锻炼也很有效。
同时，它也有助于你的血液循环 系统。
运动计划三慢跑/散步
对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的运动30分钟以上，有利于心脏和血液循环系统的运动 减肥，这样可以增强女性的性欲。
体育计划四排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。
同时，提高你的灵敏度也很有帮助，让你的合作能力更强，享受更多床间变化的乐趣。
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