时间：2023-06-12 17:27 举报/反馈
如何补精养肾
中医认为，脚底是经络起止的地，分布着60多个穴位和与人体内脏器官相连的反射区，分别对应于人体内脏。泡脚具有舒经活络、改善血液循环的作用。大多数人都知道泡脚是好的，但很多人不知道泡脚在不同的时间段起着不同的作用。如果你想保护肾脏，选择在晚上9点左右泡脚，效果。
之所以选择这段时间补肾，是因为这是肾经气血相对较弱的时候。此时泡脚后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张的神经和疲惫的肾脏可以通过泡脚彻底放松和充分调节，人们会感到舒适。
热水泡脚不仅能滋肾明肝，还有利于提高睡眠质量。如果泡脚后适当做几分钟足底按摩，会进一步调节身体血液循环，进一步调节脏腑器官。泡脚后，建议不要做其他活动，隔几分钟睡觉，补肾效果更好。
补肾阳 虚拟食物如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、葱、海参、虾等。补肾阴阴 虚食哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、干贝类、鲈鱼、枸杞、何首乌、胡萝卜、南瓜。
所以我们应该给我们的脚做按摩，毕竟，我们的脚底穴位是我们身体多的穴位，穴位包括我们的内脏，所以如果我们用热水泡脚做足底按摩可以很好地滋养肾脏，发挥很好的滋补作用
男性补精多吃什么好三食物值得选择
1、虾
虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用。祖国医学认为，它味甘、咸、性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。长期患病、气短乏力、不想吃东西的人可以把它当作滋补食品。人们常吃虾，有强身健体的作用。
2、蚝
24岁以后，男性的精子质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌，当体内锌不足时，就会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾、蟹的锌含量丰富，一个小牡蛎的锌含量可以满足一天15毫克的需要，从而提高男性的性能力。
3、枸杞
枸杞可以补肾，适量吃枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量，吃枸杞可以明目，对眼睛有好处，如果男人有遗精，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的，但也能增强性能力。但感冒、发烧或身体炎症的人不应该吃枸杞。
怎样吃核桃才能补精
1.应适量、长期服用。
核桃仁中含有的脂肪虽然有利于去除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身热量很高。如果吃得太多，不能充分利用，就会被人体视为胆固醇 醇类储存，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应该在20-40克左右，相当于4-5个核桃。同时，要适当减少其他脂肪的摄入，避免热量摄入过多。
2.不要剥核桃仁表面的皮。
有些人吃核桃时，会习惯性地去除核桃仁表面的棕色去皮层。事实上，这种做法是不正确的，因为棕色薄皮肤上也有一些营养成分。如果去皮，这部分营养自然会丧失，从而降低核桃的营养价值。
3.不宜吃核桃的人。
核桃火气大，含油多，吃多了会让人生气恶心，正在生气、腹泻的人不宜吃。
男人多走猫步可以强肾补精
为了加强肾脏，男性都非常各种健身秘方。这不是，初是时尚模特专利的猫步骤，也被认为是一个具有增强性功能的健美步骤。
T型平台上模特的猫步的特点是脚底呈1形，走在一条线上。中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻说，走猫步时，不仅能增强体质，缓解心理压力，还能在一定程度上形成扭胯，对人体会阴起到挤压和按摩的作用。
人体会阴部有会阴穴。中医认为会阴穴是任脉，是任脉和督脉的交汇点。按压这个穴位不仅有利于泌尿系统的保健，还有利于全身的祛病强身。
高主任建议，男性每天花一定的时间走猫步，可以补肾填精，增强性功能。
此外，胯部扭曲不仅能保持阴部肌肉的张力，还能改善盆腔的血液循环。对男性来说，它可以预防和减轻前列腺炎的症状，而女性可以减少盆腔充血，缓解腹部坠落和疼痛。
此外，每天做腹部提肛也是改善性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，但也能减少盆腔充血。
伤精晒晒太阳练拳补精
1.生活习惯
1.1严格执行戒邪淫
戒掉手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根本上杜绝活力泄露的原因。有家庭的网友可以和配偶商量，控制性交。杜绝性交一段时间，尤其是肾病、肝病、癌症等重病。
1.2 合理睡眠
夜晚一天2100-300相当于一年中的冬天，肾应冬，所以这个时候要好好睡一觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就可以补充了，所以建议你准时9点关机下网睡觉，这对恢复肾气非常重要。
1.3 少看电视，少上网工作需要者除外
当我们看电视和上网时，我们于消耗脑力、体力和精力。我们有这样的经历。连续上网两个小时比看书四个小时累。为什么？由于电脑屏幕不断闪烁和，很容易对眼睛造成疲劳。肝肾同源，肝开眼。长期上网的人眼睛黑，眼睛干涩，精力不集中，导致精力不足。
因此，建议网民工作一段时间，关掉电脑，在公园、楼下散步，练习拳击，晒太阳，对健康恢复很有帮助。
2.饮食建议
平时饮食以素为主，内容参考拙作如何吃素才能健康
补精粥黑豆、芡实、板栗、山药等一起煮粥，同时吃黑芝麻盐。
3.运动养生
3.1 每天散步一个小时。
每天走一个小时，因为走路无形中是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领。如果真的不行，他们会尽量大步走路注意不要气喘吁吁，打开腿后和后内侧的膀胱经和肾经。有道理:百练不如一走，著名肾病专家赵绍琴在治疗肾病时主张应每天走一小时活动肾经膀胱经。
3.2 保健功法
以下几种方法对恢复肾气很有帮助，在文章中都有说明。见传统固肾功能、磕牙吞津保健法。
4 药物补精
中医注重辨证论治，也是伤精，每个人的类型都不完全一样，有的表现为虚寒，有的表现为虚热，有的气虚，有的阴虚，有的加湿热...，所以用方可能不一样。所以，如果你想找当地的明医调理，你可以慢慢恢复。但是每个人的年龄和伤精程度都不一样，治疗速度也不一样，不用担心。
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