市中区地区男科医院哪家好?什么运动锻炼性功能？有效的四动作

吃什么改善男性性功能功能？

　　1、生蚝

　　牡蛎*是的壮阳食品。牡蛎富含锌，对促进精液和睾酮的产生有很大的作用。此外，它还富含多巴胺，这是一种能增强性欲的激素。

　　2、香蕉

　　香蕉含有菠萝蛋白酶酶，被认为能有效增强男性性欲。此外，它还含有钾和维生素B，在一定程度上增加了身体的整体功能。此外，香蕉也是一个很好的调情工具。你可以自己做。

　　3、芹菜

　　芹菜含有大量无味激素，通过男性汗液的挥发和女性的狂热来表现。它不知不觉地增加了你的床上功夫。是不是很神奇？

　　4、杏仁

　　杏仁是脂肪酸的重要来源，可以提供男性身体所需的激素，以确保他们的健康。此外，杏仁的气味可以唤醒女性的本能激情哦，在干柴火下，性自然更满意。除了直接吃杏仁外，你还可以点燃杏仁气味的蜡烛、香薰等，通过气味来拨弄彼此的情绪。

　　5、梨

　　梨被阿兹台克人称为睾丸树。它含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质代谢，为人体提供更多的能量。此外，梨含有维生素B6，可以增加雄激素和钾的营养，帮助调节女性甲状腺。这两种物质基本上可以帮助男女增强性欲。

锻炼性功能有效的四个动作是什么？

　　下蹲

　　蹲着可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液流向阴部，阴部充血，从而产生性欲。

　　动作双脚与肩同宽，膝盖弯曲，身体向下，想象自己坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌就越能锻炼。然后慢慢站起来，站起来要注意腹部。动作要慢，连续10-15次效果。

　　弓步走

　　练习大腿的力量可以使人在性生活中更具爆发力和主动性，性生活的乐趣也更强烈。

　　动作一只脚慢慢向前弯曲，尽量弯曲成90度。后腿和膝盖可以靠近地面，但不要着地。一开始，迈5步，慢慢练习超过10步。

　　上抬臀部

　　性爱时使用多的肌肉是骨盆肌肉，锻炼骨盆肌肉可以增强腰部的力量，在性交时可以更随意。

　　使用仰面平躺，膝盖弯曲，脚着地，肩膀宽。抬起骨盆，让身体变成桥的形状。注意腹部，并闭上大腿。然后放下，然后抬起，慢慢移动，每次练习20次。

　　举哑铃

　　医学研究表明，雄激素可以改善男性和女性的性欲。如果女性的雄激素很低，它就会导致没有性欲。练习二头肌增加体内雄激素的含量，不会使女性长胡子，也不会使女性的声音男性化。

　　动作要领每次抓举哑铃或矿泉水瓶15-20次。

增强性功能的维生素

　　维生素B1

　　维生素B1在维持神经系统包括植物神经功能正常方面具有重要作用，可预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。富含维生素B1的食物包括谷物、豆类、酵母、干果、硬果、芋头、土豆、动物内脏、瘦肉等。

　　维生素B2

　　维生素B2会影响性生活质量。当人体缺乏维生素B2时。、是在严重缺乏时，粘膜细胞会代谢紊乱，是粘膜变薄、微血管破裂、粘膜层损伤，使女性阴道壁干燥、充血、破裂，直接影响性欲，导致性疼痛。

　　维生素B5

　　维生素B5能增强性兴奋和性高潮。富含维生素B5的食物有蘑菇、萝卜、花椰菜、豌豆、胡椒粉等。

　　维生素B6

　　维生素B6能促进性激素的分泌。富含维生素B6的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。

什么穴位增强性功能

　　1、刺激商阳

　　商阳穴位于食指尖的桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激穴位具有明显的强精壮阳作用，可延缓衰老。你可以在公共汽车或电车上下班时用食指钩住扶手或吊环；或者在业余时间*拉食指；或者用伞柄按摩食指。

　　2、刺激关元穴

　　关元穴位于脐下3英寸处，属于头部中部贯穿胸腹的任脉。所谓任脉，是指男女都与其生殖系统密切相关的经络。任脉上有许多具有强精壮阳作用的穴位。可以用指压按摩刺激关元穴，也可以用左右手交替按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。

　　3、刺激三阴交穴

　　三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三阴交的地方。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧，脚踝约10厘米。针灸穴位主要用于治疗遗精、阳痿、阴茎痛、排尿不良、睾丸腹部收缩等，是治疗男性性功能障碍常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩这个穴位可以增强男性的性功能。

　　4、刺激涌泉穴

　　涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经络。每天晚上睡觉前用热水洗脚，用手指按压穴位，或放一根小棍子，赤脚*滚动，可以刺激穴位，帮助性功能。

　　5、刺激筑宾穴

　　筑宾穴位于三阴交穴后上方约2英寸，小腿内侧，属于足少阴肾经，按摩刺激穴位可改善性欲。

饮茶增强性功能

　　药理学研究证明，茶中含有咖啡因、茶碱等生物碱，对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高身体对性刺激的感觉和反应能力。茶中的芳香油使茶散发出清新的香味，但也能使人精神兴奋，身心快乐。

　　据说清末民初著名武师、中草药医师刘祥和掌握了一种*的神仙酸茶，后世又称合欢茶、仙茶。这种茶以补肾壮阳为主，能改善人体阳气，激活气血，增强性功能，甚至治疗风湿性关节炎。由于确切，当地有一句谚语一岁一仙茶，七十岁也十八岁。

　　在民间，许多地方也有用药用植物和茶作为茶，与茶的兴奋作用相互帮助，滋养阴阳的习惯。如杜仲、菟丝子、莲子、桑葚等，这些植物要么温阳，要么补肾养阴，要么行气活络，对不同原因引起的性功能障碍有一定的辅助治疗作用。

　　然而，茶可以刺激中枢神经系统，提高对性刺激的感觉，只是暂时的，而不是可持续的。因为大多数人在睡觉前做爱，所以不建议在晚上喝浓茶来改善性兴奋，以免影响睡眠。

　　一般来说，红茶性温，去寒，暖胃，更有滋补作用；绿茶性凉，功效主要是清热提神。因此，如果需要补肾壮阳，建议主要使用温红茶。

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