与"肌肉酸痛运动"相关的文章有153篇：
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肚子上肌肉酸痛怎么办
肚子一般是指腹部，一般腹部上肌肉酸痛可能是过度运动、腹部受凉、上呼吸道感染、腹膜炎、筋膜炎等原因引起的，可前往当地正规医院，在医生指导下查明具体引起原因，并根据引起腹部上肌肉酸痛的原因进行相应治疗。 ...详细»
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筋膜枪可以缓解肌肉酸痛吗
筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。如果是运动过量、肌肉痉挛导致的肌肉酸痛，通常使用筋膜枪可以缓解。如果伴随开放性伤口、软骨损伤等情况，通常不可以缓解。在使用之前，建议到医院就...详细»
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肌肉酸痛会影响运动表现吗
运动表现主要是指完成一定的运动动作，一般来说，肌肉酸痛可能会使身体运动表现受到一定的影响。如果肌肉酸痛症状长时间未能改善，需尽快就医检查。 肌肉酸痛是生活中常见的一种现象，可能与过度运动、病菌感染等因...详细»
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发烧会引起背部肌肉酸痛吗
发烧即发热，发热通常会引起背部肌肉酸痛，但此症状也不排除是受凉、肌肉劳损、腰背肌筋膜炎、骨质疏松等原因导致，需要根据个人情况分析。 一、发热引起的背部肌肉酸痛 发热过程中，容易引起机体的中枢神经系统处...详细»
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做完哑铃后肌肉酸痛还可以练吗
做完哑铃后肌肉酸痛是否还可以练习取决于引起肌肉酸痛的原因，如果是乳酸堆积所引起，可以继续练；如果是肌肉拉伤所引起，则不可以练。 做完哑铃后因乳酸堆积而引起的肌肉酸痛是可以继续练的，因为锻炼的过程中可以...详细»
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打完网球手臂肌肉酸痛
打完网球手臂肌肉酸痛可能是平时运动量少引起的，但是也可能是打网球时间长、肌肉拉伤等因素导致的。 1、平时运动量少：如果平时不爱运动或运动量过少，打网球会使手臂肌肉突然受到刺激，出现肌肉酸痛的症状。这种...详细»
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走路肌肉酸痛怎么缓解
走路肌肉酸痛可以通过一般治疗、物理治疗以及药物治疗等方法进行缓解。 1、一般治疗：应该适当减少走路的时间，多注意休息，使腿部肌肉得到彻底的放松，能够有效减少腿部的乳酸分泌，缓解走路肌肉酸痛的症状。 2...详细»
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一觉醒来小腿肌肉酸痛怎么办
一觉醒来小腿肌肉酸痛可通过按摩和热敷、局部用药、口服用药等方法来处理。 1、按摩和热敷：当患者一觉醒来小腿肌肉酸痛时，通常可以用手轻轻按摩局部，能够缓解肌肉紧张，改善小腿肌肉酸痛的症状。同时可配合热敷...详细»
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筋膜枪可以缓解肌肉酸痛吗
筋膜枪可以缓解肌肉酸痛。 筋膜枪主要是利用振动力学的原理，通过振动传递至深层的筋膜、肌肉，可使原本紧张痉挛的肌肉逐渐放松。痉挛的肌肉逐渐放松后，因肌肉紧张所引起的肌肉酸痛，也可得到较好的缓解。 此外，...详细»
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徒步后怎么缓解肌肉酸痛
徒步后可采取热敷、按摩、肌肉拉伸以及药物治疗的方法来缓解肌肉酸痛。 1、热敷：徒步后因乳酸堆积可造成肌肉酸痛，通常可采取热毛巾局部热敷的方法，改善血液循环，可缓解其临床症状。 2、按摩：如用双手按摩局...详细»
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运动后出现肌肉酸痛处置和预防的方法
运动后出现肌肉酸痛的处置主要包括适当休息、局部热敷、拍打按摩等，患者还可以通过伸展练习等进行预防。 1、适当休息。运动后出现肌肉酸痛，建议多休息，可以逐渐减轻肌肉酸痛感，提高肌肉酸痛部位的营养供给与修...详细»
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那运动后肌肉酸痛怎么调理?
而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。详细»
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快速缓解肌肉酸痛
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。详细»
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预防肌肉酸痛的方法
锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。详细»
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健身后肌肉酸痛怎么办
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛详细»
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运动后肌肉酸痛的预防办法
人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。详细»
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爬山后肌肉酸痛？爬山要谨记这4点
爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。那应对爬山后的腿部肌肉酸...详细»
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如何缓解健身后肌肉酸痛
有些人健身后感到酸痛，便开始沉浸在“无痛则无肌”的理论里沾沾自喜。其实这时候更需要关注的问题是：如何缓解这种酸痛，以避免其影响日常生活。详细»
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肌肉酸痛和恢复标准(图)
健美训练主要是重量训练，重量训练是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的。那么，肌肉酸痛的时候能否坚持训练呢？弄清这个问题...详细»
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吃维E能减少肌肉酸痛
夏季是一年中气温较高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特...详细»
