与"肌肉酸痛运动"相关的文章有153篇：
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感冒肌肉酸痛怎么快速缓解
感冒即上呼吸道感染，上呼吸道感染肌肉酸痛可以通过休息、喝温开水、热敷、按摩、服用药物等方法快速缓解。上呼吸道感染期间出现肌肉酸痛，通常是因为大量乳酸堆积所致，建议患者及时就医，医生会根据每个人情况，选...详细»
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高反会肌肉酸痛吗?
高反是指高原反应。如果是轻微高原反应，通常不会造成肌肉酸痛，反之可能会肌肉酸痛。若有高原反应，应及时脱离不良环境，对于已经对身体产生影响者，建议及时前往医院就诊。 高原地区空气相对稀薄，氧压分较低，可...详细»
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突然全身肌肉酸痛什么原因
突然全身肌肉酸痛可能是过度劳累、不良姿势、上呼吸道感染、新型冠状病毒感染、横纹肌溶解症等原因引起，建议及时前往医院，配合医生完善相关检查，明确具体原因后采取相应措施处理。 1、过度劳累：如果进行了比较...详细»
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肌肉酸痛应该继续锻炼吗
如果是轻微的肌肉酸痛，一般可以继续锻炼锻炼，若肌肉酸痛的情况较为严重，则不建议继续锻炼。具体需根据身体情况决定，也可前往医院进行相关咨询。 锻炼时肌肉出现酸痛，可能是因为长时间未进行锻炼，可因突然加大...详细»
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做俯卧撑腋下肌肉酸痛
做俯卧撑腋下肌肉酸痛可能是运动量过大、动作不标准、肌肉拉伤等原因引起的，需要针对性治疗。 1、运动量过大：如果患者平时没有经常进行运动，而做俯卧撑的时间过长，可能会出现超负荷的情况，导致腋下肌肉酸痛、...详细»
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如何缓解俯卧撑后的肌肉酸痛
俯卧撑后的肌肉酸痛通常是由于机体的乳酸代谢产物堆积过多，对局部的肌肉组织造成刺激而引起的，可通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。 1、休息：由于运动的时间比较长，容易导致机体的乳酸代谢产物堆积过多，从...详细»
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锻炼完第二天肌肉酸痛
锻炼完第二天肌肉酸痛考虑与肌肉劳损、乳酸堆积、肌肉拉伤等有关，需要根据引起原因采取相应处理。 1、肌肉劳损：锻炼的过程中由于肌肉反复受到刺激，因此很容易会出现劳损，造成锻炼完第二天肌肉酸痛。一般不需要...详细»
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大强度运动后肌肉酸痛的原因
大强度运动后肌肉酸痛的原因包括乳酸堆积、肌肉损伤、炎症刺激等。 1、乳酸堆积：通常在大强度运动后，肌肉里会产生大量的乳酸，由于乳酸不能在短时间内分解，则会出现乳酸堆积，而乳酸堆积后会刺激局部肌肉，使肌...详细»
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锻炼大腿肌肉酸痛怎么办
锻炼大腿肌肉酸痛可通过热敷、按摩、休息、药物治疗等方法改善。 1、热敷：锻炼大腿肌肉酸痛的患者可以使用热水袋放在疼痛的部位热敷，能够促进局部的乳酸排泄，缓解局部的不适症状，每天可以热敷3~4次，每次热...详细»
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锻炼肌肉酸痛是在长肌肉吗
锻炼肌肉酸痛并不是在长肌肉。 多数人群在锻炼肌肉后都会出现酸痛的现象，主要是锻炼过程中肌肉出现拉伤或乳酸产生过多所造成。而长肌肉属于一种正常的生理现象，是肌肉的良性破坏，长的过程中是静悄悄的，通常不会...详细»
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做深蹲大腿肌肉酸痛几天能好
做深蹲大腿肌肉酸痛一般3~5天左右能好，但恢复时间会受到症状严重程度影响，具体时间因人而异。 做深蹲大腿肌肉酸痛主要是因为在运动的过程中局部有过量的乳酸堆积，对肌肉的结构造成破坏，导致大腿肌肉酸痛的症...详细»
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走路久了小腿肌肉酸痛
走路久了小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆积、软组织损伤、神经压迫等原因造成的，需要根据具体原因进行处理。 1、乳酸堆积：走路久了可能会使小腿过度疲劳，进而产生大量的乳酸堆积，而引起小腿肌肉酸痛的症状。此时可以...详细»
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晚上睡觉肌肉酸痛
晚上睡觉肌肉酸痛考虑与落枕、受凉、过度劳累等原因有关，需要明确引起原因后进行针对性处理。 1、落枕：如果睡觉姿势不佳或者枕头高度不合适，可导致局部的软组织长时间处于过伸或者过屈的状态，容易诱发落枕，引...详细»
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打完第三针肌肉酸痛
打完第三针肌肉酸痛考虑是不良反应、感染等引起。 1、不良反应：打针的时候，如果皮下的软组织以及血管受到针孔、药物的刺激，会充血、扩张，从而引起打完第三针肌肉酸痛，部分患者可能会出现瘙痒、发热等不适症状...详细»
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男人怎么消除运动后肌肉酸痛
例如，在跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。详细»
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樱桃汁有减轻肌肉酸痛的功效
运动后产生的肌肉疼痛甚至损伤很常见，专业运动员赛后放松肌肉都靠价格不菲的专业饮料。而专家最新研究发现，樱桃汁能够减轻运动引起的肌肉疼痛和损伤。详细»
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怎么应对早孕、中、晚期的肌肉酸痛？
这个时期孕妈妈们要尽量少做或者不做重体力劳动，只能适当的做一些较轻的有助于身体的活动。平时多喝些白开水。详细»
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电脑族健身操有助缓解肌肉酸痛
“高龄电脑族”大多有不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。为了防止这种“新型疾病”的侵入，给您介绍一套“网虫健身操”，对缓解肌肉酸痛，调节血液循环十分有效。详细»
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运动后肌肉酸痛的原因
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动...详细»
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运动后喝啤酒消除肌肉酸痛
