心情很焦虑时，要先学会区分肌肉紧张与放松，可以交替练习上臂、腿、面部和腹部肌肉的紧张和放松；练习缓慢地呼吸（深吸气时收缩肌肉，呼气时肌肉放松）；一步一步地放松从头到脚的各部位肌肉，减慢呼吸的频率（象睡... ...详情
杨东银 医师 /安都卫生院 /内科
失眠的心理根源在于焦虑。这可能是你有心事没有解决，你在回避一些你很想做的事情，这导致了你精神压力很大，劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 ...详情
特约医生 /家庭医生在线合作医院 /全科
目前，有5种药物治疗焦虑抑郁的药效已经得到公认，被医生们称为精神科药物的“五朵金花”。这几种药物分别是氟西汀，如百忧解，适合偏抑郁较多的患者；帕罗西汀，如赛热特，适合偏焦虑较多的患者，但不适用于有自杀... ...详情
杨东银 医师 /安都卫生院 /内科
从饮食上来缓解焦虑是比较常见的一种方法，但是否具有科学性，并未有考证。有些可以导致焦虑的食物，如咖啡、茶等，应尽量避免。 ...详情
刘浩庆 医师 /肇庆市大旺开发区医院 /全科
如果得到及时的治疗，大部分焦虑障碍患者半年内可以恢复健康，但建议较好持续治疗1-2年，这样可以更有效的防止复发，因为焦虑障碍复发率高，容易形成慢性病程，甚至变成终生病，有些患者也可能需要终生治疗。 ...详情
刘浩庆 医师 /肇庆市大旺开发区医院 /全科
可以尝试腹部按摩：1、点揉膻中：用拇指指腹点在膻中穴上，稍微用下按，然后顺时针和逆时针各按揉1分钟。2、摩腹：右手掌心放在肚脐上，以肚脐为中心摩腹，上到中脘穴，下至气海穴，左右到天枢穴，顺时针摩50次... ...详情
张丞 住院医师 /宜春市中医院 /全科
你好，焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往包含两组症状：情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。另一种是躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神... ...详情
特约医生 /家庭医生在线合作医院 /全科
你好.抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如：对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是... ...详情
特约医生 /家庭医生在线合作医院 /全科
遇到这种情况，不必过度焦虑。首先，法律会保障您的合法权益；其次，警方会采取措施保护您的安全；再者，毒贩同伙未必能知晓您的参与；然后，您自身可以加强防范意识；最后，保持与警方的沟通。 1. 法律保障：我... ...详情
王庆松 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
焦虑症的治疗主要是急性期用药物控制，但是病情稳定后，心理治疗就比较重要了。精神病专业医生或者心理医生都应该运用心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及... ...详情
刘浩庆 医师 /肇庆市大旺开发区医院 /全科
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