与"肌肉拉伤 注意事项"相关的文章有30篇：
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怎么判断肌肉拉伤还是酸痛
可通过疼痛程度、休息后症状缓解程度、肿胀程度判断是肌肉拉伤还是酸痛。 1、疼痛程度。肌肉拉伤的疼痛是比较剧烈的，甚至会影响到患肢的活动功能，而且痛感以绞痛为主。肌肉酸痛疼痛程度大多可以忍受，一般不伴...详细»
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后背肌肉拉伤怎么治
后背肌肉拉伤可通过物理疗法、药物疗法、手术疗法进行治疗。 1、物理疗法。后背肌肉拉伤的24个小时内要进行冷敷，然后需要多休息，避免背部用力。24小时之后可以使用热毛巾、热水袋适当热敷。 2、药物治...详细»
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大腿肌肉拉伤可以揉吗
大腿肌肉拉伤的患者，如果病情较是可以揉的，而病情较重则不适合进行揉搓。 大腿肌肉拉伤比较轻的患者可以在24小时之后进行局部热敷，并使用按摩油进行轻轻的揉搓促进症状好转。对于大腿肌肉拉伤比较严重的患者...详细»
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大腿前侧肌肉拉伤怎么办
大腿前侧肌肉拉伤，需要根据症状的严重程度针对性的治疗。 1、对于轻度的大腿前侧肌肉拉伤，在48小时之内需要冰敷，有助于消肿；也可以使用弹性绷带包扎患处，防止再次拉伤。还可以将受伤部位抬高于心脏上方位...详细»
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腹部肌肉拉伤怎么办恢复快
腹部肌肉拉伤可以根据情况选用冰敷、服药、康复锻炼等方式，可以恢复的比较快： 1、冰敷。在腹部肌肉拉伤的急性期间，可以通过冰敷的方式，降低血肿的严重程度。24小时之后可以通过局部热敷，改善血液循环，疏...详细»
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小腿肌肉拉伤和撕裂区别
小腿肌肉拉伤和撕裂区别，主要在于引起的原因和发生的症状不同，具体如下： 1、引起的原因不同。肌肉拉伤一般是在运动中急剧收缩，或者过度牵拉引起的损伤；肌肉撕裂是由于肌肉主动猛烈地收缩，超过了肌肉本身的...详细»
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运动时肌肉拉伤怎么办？做好这6步即可！
运动前没有做好充分的热身运动、运动量过大或运动锻炼量不足以及不标准的姿势，都会引起肌肉拉伤，肌肉受伤后局部会有明显的疼痛感，这时该如何缓解？详细»
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为什么运动时会出现肌肉拉伤？主要是你犯了这几个错！
对于长时间不运动的人群，突然运动的话可能会出现肌肉拉伤，这是因为没有掌握好正确的运动方式而且没有做好热身运动所导致的，当出现肌肉拉伤时不能硬挺着运动。详细»
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专家提醒肌肉拉伤，切忌按摩与热敷
对于一些比较爱运动的朋友来说，可能由于一些不适当的运动的方法可能就会出现有一定程度的肌肉拉伤的问题，但是出现这一问题的一些护理的方法可能不是十分的清楚。下面，将主要的为大家介绍一些肌肉拉伤额的护理的注...详细»
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运动后肌肉拉伤应该怎么办
运动虽好，但是如果在运动前没有进行充分拉伸，很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。可以说是最常见的运动损伤之...详细»
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肌肉拉伤的症状有哪些
肌肉拉伤不仅影响健康，也是器械锻炼的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以每次锻炼一定要有充分的热身，锻炼时注意自我保护，避免受伤。详细»
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肌肉拉伤后恢复吃什么恢复的快？
肌肉拉伤后需要多休息，可以通过按摩，冷敷，热敷，针炙来治疗，同时要尽量避免使用拉伤的部分。以免造成二次拉伤，影响到恢复。在饮食上可以适当的多吃些肉类食物，更需要多吃些新鲜的水果蔬菜来增加体内的营养。保...详细»
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专家说肌肉拉伤后应该学会吃
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎...详细»
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肌肉拉伤的检查的方法步骤是什么？
在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不...详细»
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肌肉拉伤的检查有哪些方法？
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候...详细»
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手臂肌肉拉伤症状的临床表现和初步诊断?
体育课有时会出现肌肉拉伤的情况，但对于肌肉拉伤时的较佳处理方法却不一定十分清楚。局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即...详细»
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帮您查一查肌肉拉伤的症状是什么
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。其在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。...详细»
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举哑铃动作过快是造成肌肉拉伤的病因
很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂，哑铃...详细»
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正确处理肌肉拉伤的对策
正确处理肌肉拉伤的对策详细»
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肌肉拉伤先冷敷
肌肉拉伤可以说是最常见的运动损伤了，各种运动都可能导致肌肉拉伤，以踢足球、打篮球、短跑等需要较强爆发力的运动项目居多。在日常运动中，如果肌肉拉伤了，应该怎么办呢？ 我们所说的肌肉拉伤是指，肌肉在运动...详细»
