郑州医德佳：女性在绝经前会出现哪些症状呢？

女性绝经，是指女性卵巢功能衰退、月经停止的现象。通常自然绝经会在45岁至50岁之间发生。然而，由于每个人的身体状况不同，具体的绝经年龄也会有所差异，但只要不早于40岁，都可以视为正常情况。

女性在绝经前会出现哪些症状呢？

1. 月经变得不规律：女性在接近绝经前，月经经常变得不规律。有时候月经会持续十多天，有些女性月经量相对较多，而其他一些女性则月经量较少。如果女性排除了妇科疾病等异常因素，那么这可能是即将进入绝经期的表现。

2. 经常潮热出汗：月经不仅与子宫有关，还与卵巢密切相关。当卵巢功能减退时，月经量会逐渐减少，从而导致绝经。卵巢功能下降会导致体内雌激素分泌减少，引起女性潮热、出汗，感觉身体内部有热浪要冲出来，甚至会出现头晕、头痛以及夜间出虚汗的症状。

3. 精神情况不稳定：接近绝经期的女性情绪通常不稳定，大多数人会出现精神状态变差的情况，脾气也会比平时更加暴躁，有时候控制不住自己的情绪。但发泄完后又会感到后悔。此外，在日常生活中会变得多疑，对事物的看法也会变得更加挑剔。

4. 皮肤变差没有光泽：接近绝经期的女性，雌激素分泌会减少。雌激素是维持女性特征的重要物质。雌激素不足会导致女性身体和皮肤发生很大变化。皮肤失去光泽，没有弹性，甚至变得松弛。因此，通过皮肤也可以观察到女性是否即将进入绝经期。

那么，如何度过绝经期呢？

1. 每天在清晨或黄昏至少晒太阳10分钟，这可以促进体内维生素D的合成，并提高钙的吸收率，预防骨质疏松。

2. 养成运动的习惯，适当锻炼可以缓解压力，预防骨质疏松。选择能加强骨骼作用的负重运动。

3. 睡觉时穿透气的棉质衣物，并保持卧室通风良好。

4. 调整心态，结交知心好友，多参加社团活动，让心境变年轻。

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