郑州医德佳保宫-子宫腺肌症患者痛经要注意生活中的这些小事儿

　　郑州医德佳腺肌症保宫集团下属——郑州医德佳医院以及上海德馨医院，实现了“豫”、“沪”两地双联动。

　　痛经的发病原因有很多，冬季寒冷，导致腹部血管收缩，血流不畅引起痛经。 患子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎时，也可引起痛经。

　　患有痛经时，应先到医院就医，排除疾病因素。但无论是什么因素导致痛经，都要加强日常和月经期的护理，这样可以在很大程度上缓解痛经的不适。

　　经常痛经的患者日常要注意这些。

　　保持良好的饮食习惯

　　避免学生饮用各种冰冻饮料、冰镇酒类，控制生冷食物的摄入，尤其是对于月经期间我们应当进行完全可以避免。因为生冷的食物问题不仅能够影响脾胃，还会通过引起血行受阻，不通则痛，可致痛经加剧。

　　刺激性食物因辛辣引起或加重盆腔充血，使原有炎症加重，从而使痛经加重，因此，此类食物要少吃或不吃。

　　谨防各种甜腻食物，因为这些食物容易产生湿痰，造成气血瘀阻，不能通行，加重痛经。

　　保暖，少接触凉水

　　根据季节和气候变化，及时增减衣服，不要穿得太紧，以免阻碍局部血液循环。冬天你应该穿厚鞋，以防脚着凉。夏天不要洗冷水澡，注意不要淋雨。有些女性朋友因为上班早，起床很匆忙。为了方便，他们洗的时候用冷水。殊不知，寒气已经悄悄进入你的身体，加重了痛经。

　　适量运动

　　适量运动能可以促进企业血液系统循环，同时也能增加学生身体的抗寒能力，如散步、做操，或是跳轻松的广场舞等。但经期运动时间不宜进行剧烈。久坐会引起盆腔血液安全运行机制不畅，经常伏案学习工作的女性没有朋友，建议相关工作40分钟后起来走动走动, 这样不仅可使气血畅通，减少痛经的发生。

　　心放宽，莫生气

　　愤怒使人抑郁，抑郁，不思饮食，也使人体气血不畅，肝气郁滞，气滞血瘀，进而引起经血不畅和痛经。 心境平和、气气畅通、气血畅通，可减少痛经的发生。

　　生理期也不容忽视

　　01.防寒保暖

　　腹部温暖很重要，腹部是生殖器官，是女性朋友的健康敏感区，如果不注意，健康问题会威胁到你。因此，要注意腹部、腰部的寒冷和保暖，冬季尽量选择长的衣服。

　　02.温腹驱寒

　　小腹部时时保持温暖，可以有效缓解因寒冷引起的痛经。简单的方法就是用热水袋暖腹，也可以用艾条烤肚脐和小腹，以散寒，促进血液循环，有效降低疼痛的频率和程度。

　　03.温水浴能缓解疼痛

　　洗一个进行温水澡也可以有效缓解患者痛经。要注意，请淋浴。如疼痛管理无法选择忍受时，通过提高治疗后，疼痛感减轻后再洗浴。平时生活洗浴的时候，水温不要过凉，避免坐浴。

　　04.按时作息

　　充足的睡眠，不要熬夜，还可以听舒缓的音乐，帮助分散注意力的疼痛，放松心情。

　　家人的照顾和陪伴可以减轻痛经的痛点，比如一杯热水，说几句关心体贴的悄悄话，这个时候也可以请求对方的爱，关键时刻也让他表现出来。

　　郑州医德佳腺肌症保宫中心专家优势：

　　保宫“双核心”齐心助力腺肌症患者重返健康

　　原首都医科大学附属北京复兴医院妇科主任，国内微创妇科手术医生，中国妇产科医疗腺肌症保宫治疗倡导者邓元琪教授为郑州医德佳腺肌症保宫团队的专项手术医生。

　　首都医科大学附属北京复兴医院妇科副主任，全国妇幼健康科学技术奖获得者，子宫腺肌症保宫治疗专家张洪涛教授为郑州医德佳腺肌症保宫团队的特聘手术医生。

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