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    胸部

      胸部位于颈部和腹部之间,由肋骨、脊椎和肩带骨骼所支撑。胸部的上界为颈部,下界为骨性胸廓下口,外界为三角肌前后缘,是人体第二大体腔局部。

      胸部由胸腔和胸腔内容两部分组成。胸腔是由胸骨,胸椎和肋骨围成的空腔,上部跟颈相连,下部有横膈膜和腹腔隔开。心,肺等器官都在胸腔内。胸腔又分为胸壁和膈。胸壁由皮肤、浅筋膜、深筋膜、胸廓外肌层、胸廓和肋间肌、胸内筋膜等构成的。胸壁由第3~11肋骨及肋间肌构成。胸壁前方有胸大肌和胸小肌,胸壁后方有前锯肌。膈为一向上隆凸的薄肌,位于胸、腹腔之间,封闭胸廓下口。膈为主要的呼吸肌,膈与腹肌同时收缩,则能增加腹压,可协助排便、呕吐及分娩等活动。 胸椎、12对肋骨和肋软骨与胸骨借软骨、韧带和关节连接成扁圆锥形的胸廓,构成了胸腔的骨性基础。胸廓内有心肺等重要器官,因而积极有效的保健按摩,不仅能预防局部肌肉、骨骼的异常变化,而且对内脏疾病有一定的防治作用,起到宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能的效果。

      胸腔内容纳着许多重要器官,两侧胸膜囊包着肺,中间的心包裹包着心脏。胸腔内有左肺上叶和下叶,左肺上叶位于前上方,呈梯形;左肺下叶位于后下方,呈三角形,位于膈肌之上,与脾及胃的贲门部相对应。上、下叶之间有斜裂分隔。 肺是机体和外界进行气体交换的场所,面肺扩张和回缩即容积的增加和缩小,是随着胸廓容积的变化而变化的。在吸气时,主要吸气肌肋间外肌收缩,使肋骨上提,胸廓的横径和矢状径增大。另一主要吸气肌膈肌收缩,使膈穹下降,胸腔的垂直径加大,结果胸腔容积增大,胸膜和肺随之扩张。因而凡能使肋骨上提的肌肉者可协助吸气,如胸部上肢肌和后上锯肌,都参与深吸气活动。胸膜可减少肺运动中的摩擦。在呼气时,肋间内肌收缩加之重力作用使肋骨下降,胸腔的横径和矢状径缩小,同时膈肌舒张,膈穹上升,胸腔的垂直径缩小,肺容积随胸腔容积而缩小。心脏是循环系统的机能中心器官,它的节律性收缩起着泵的作用,推动着人体的血液循环。在纵隔中还有一些运动度不大的器官,如气管与支气管、食管、胸腺等。此外,还有与心脏相连的大血管干,淋巴结、淋巴干和胸导管,以及分布于体壁和脏器的神经。

      胸部除了标志着女性的第二性征外,还具有审美意义。胸部理想位置位于位于第2-6肋间,基底直径为10-12厘米,基底面到乳头的高度为5-6厘米,乳头位于第四肋间(约上臂1/2处),锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形,两乳头的间隔大约20厘米。最完美的乳房外形呈半球型水滴状。通常乳轴高度为5cm,与胸壁几乎呈90度,约为乳房基底直径的1/2。

      那么如何护理胸部呢?在饮食方面,要吃得健康。食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物。多做扩胸运动,能够使胸部的血脉流通,减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性,这一点尤其重要。保持挺直脊背的状态,能适当地分散脊柱所承受的压力,也使乳房腺体组织得以放松,有效减缓乳房下垂。多做按摩,可以有效促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。