性生活小妙招如何才能更持久？延长性生活时间的方法

在性生活中，让自己持久是每个男人都想做到的事情，延长性生活的持续时间也可以使男性和女性达到高潮，让女性更加满意。然而，许多男人的时间太短，导致的女性无法达到高潮。男性在日常生活中可以多注意营养，多吃壮阳的食物。如何才能更持久？

1.分散注意力

在性生活过程中，龟头是男性比较敏感的部位。分散注意力可以降低龟头的敏感程度，可以缓解射精快的情况，延长性生活时间。男性在性生活中非常投入，把注意力集中在龟头上，龟头的敏感程度会比较高，有容易射精的冲动。这个时候，如果考虑其他方面事情，可以有效缓解射精的冲动。

2.调整抽插的速度

当男性感觉自己即将射精时，可以放慢抽插的速度并降低幅度，也可以暂停抽插一段时间并，直到射精感消失之后再进行性生活，可以有效延长性生活的时间。

3.增强体质

一般来说，如果男性的身体素质好，性生活会持续更长时间。男性也应该注意锻炼。强壮的身体是基础，他们应该注意营养健康。多吃壮阳食物可以提高他们的性能力。

4.夫妻配合

性生活是夫妻双方的事情，如果女性在性活动中善于引导，可以有效地延长性生活的持续时间，女性可以从中获得满足。如果男性的时间太短，女性应该合理的引导，这可以有效地增加性生活的持续时间。

5.牵拉阴囊和睾丸

在性生活中，由于性刺激，阴囊和睾丸都会收缩。因此，在性交过程中，女性可以牵拉男性的阴囊和睾丸，这样可以减少性紧张，延长性生活。

性生活是夫妻关系的基础，和谐而充实的性生活能增进夫妻关系。因此，有足够时长的性生活能有效地提高性满意度。在性活动中，男性可以使用分散注意力的方法来延长性生活。此外，男性还可以注意调整自己的抽插速度，这样可以有效地延长时间。

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