成都肝病医院-成都脂肪肝如何有效预防

　　四川华西肝病研究所预防脂肪肝，首先要控制每天的饮酒量，尽量不喝酒。另外，注意健身，避免肥胖导致的脂肪肝。饮食也要注意荤素搭配，均衡营养摄入。平时也要多做运动，增强体质。

　　脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，主要是由于各种原因导致脂肪在肝脏过度堆积而引起的。但临床上脂肪肝并无明显症状，多在体检时发现。但是随着饮食结构的改变，脂肪肝越来越年轻化。?

　　1.严格控制饮酒。

　　预防脂肪肝，首先要远离烟酒。如果非要喝酒，也要严格控制酒量。因为酒精对肝脏的伤害很大，酒精摄入越多，对肝功能的损害就会越严重。所以每天的酒精摄入量男性不要超过25克，女性不要超过15克，但是建议平时尽量不要沾酒。

　　2.保持健康身材。

　　脂肪肝的发生与体重有关，尤其是超重不爱运动的人，更容易得脂肪肝。同时，脂肪肝本身就是消化系统的疾病，所以日常饮食的摄入和能量的控制非常重要。此外，还要注意均衡饮食，每天保持适当的运动，这样拒绝肥胖也可以预防脂肪肝。

　　3.多锻炼身体。

　　目前脂肪肝之所以越来越年轻化，也和年轻人不爱运动、久坐有直接关系。所以要多参加体育活动，增强体质，提高抗病能力。只有我们的身体变得更加强壮，才能促进肝脏的排毒功能，有利于肝脏的健康，也能达到预防脂肪肝的效果。

　　4.调整饮食。

　　脂肪肝的发生与平时的饮食习惯有直接关系。因此，要调整饮食结构，少吃高脂肪和油炸食品，保持肉类和蔬菜的合理比例，营养摄入均衡。多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等；少吃肥肉、红肉和含糖量高的食物。此外，预防脂肪肝，还可以每天喝一些鲜奶，吃一些具有排毒功效的新鲜果蔬，也可以减少脂肪的堆积，从而起到预防脂肪肝的作用。

　　四川华西肝病研究所位于成都市金牛区梁家巷十字路口处，已有36年的肝脏类疾病诊疗史，作为西南地区的肝病诊疗基地，四川华西肝病研究所在肝脏类疾病的研究、预防、及治疗始终处于国内领先水平，是成都肝病专科医院，肝病治疗好选择。

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四川华西肝病研究所附属门诊部是一家定点医疗机构，汇聚专业医生团队，中西医结合，为全国脂肪肝患者提供更优质的医疗服务。四川华西肝病研究所附属门诊部设有脂肪肝等医疗项目，在各个方面均有丰富的临床经验，根据病情实际需要合理用药，对症施治。四川华西肝病研究所附属门诊部交通便利，位于直接导航：四川华西肝病研究所附属门诊部,成都市金牛区解放路二段285号。，想了解更多关于四川华西肝病研究所附属门诊部的相关信息，请点击》》更多了解详情。

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