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你为什么焦虑？如何治疗焦虑症？

当你面对自己没有把握的事情时，往往会感到焦虑，这是一种正常的情绪表达。但如果焦虑程度明显与客观事件不符，或者焦虑持续时间过长，则可能是患了焦虑症，不仅会严重影响自己的生活，还会给别人带来不便。焦虑是正常的，但经常焦虑可能不正常。为什么那么容易焦虑？

一般来说，人会感到焦虑，可能是性格影响、外界刺激、疾病等原因造成的。详情如下:

1.性格影响:

内向的人可能容易焦虑，因为他们不善于与人沟通，他们可能会把很多事情放在心里，不停地想，从而感到焦虑。

2.外部刺激:

如果近期突然遇到重大意外，或者即将面临重大考试或重要面试，这些外界刺激都可能让人产生焦虑感。

3.疾病:

遗传、威胁性事件等因素都可能导致出现焦虑症。由于焦虑症的影响，容易出现焦虑症状。

如何治疗焦虑症？

1.焦虑症状轻微:

主要靠自我调整。首先，你应该意识到你的焦虑，并正视它。当你出现类似的焦虑症状，如烦躁、恐惧、焦虑等情绪时，要及时转移注意力，做一些别的事情来代替焦虑。其次，日常生活中可以多做体育锻炼，运动中放空大脑，不去想那些让自己焦虑烦躁的事情；

2.严重的焦虑症状:

自我调整后，建议及时就诊，在医生的指导下接受心理治疗。必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物进行治疗。

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