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成都失眠医院冬季治失眠少不了这5种天然安眠药

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现在很多的女性,都会想要在睡觉之前吃一点东西,但是又担心自己会出现发胖的表现,什么样的东西不但可以帮助我们睡觉,但是也不会让我们出现发胖的现象呢?下面就为大家来简单的介绍一下,希望大家对于这一些天然的安眠药一定要重视起来,毕竟失眠也会影响到我们的身体健康。

   现在很多的女性,都会想要在睡觉之前吃一点东西,但是又担心自己会出现发胖的表现,什么样的东西不但可以帮助我们睡觉,但是也不会让我们出现发胖的现象呢?下面就为大家来简单的介绍一下,希望大家对于这一些天然的安眠药一定要重视起来,毕竟失眠也会影响到我们的身体健康。

       香蕉

       香蕉其实就是一种较为健康的安眠药,不但可以使得血清素得到平稳,而且也可以让肌肉的松弛效果得到一定的帮助,另外在睡前吃香蕉不会让我们出现发胖,这是因为香蕉所含有的卡路里比较。也含有丰富的食物纤维,能够帮助我们排便。

       菊花茶

       很多人都会在睡前喝上一杯菊花茶,这是因为菊花茶具有一定的柔和作用,能够让我们进入到较佳的睡觉中。

       牛奶

       很多人都会在睡觉之前喝上一杯温牛奶,这样的话就可以让我们有助于进入睡觉,这是因为牛奶里面含有的一种色氨酸所引起的。

       蜂蜜

       在温的牛奶里面放入少许的蜂蜜,这样的话就可以让我们进入到睡觉中,大量的糖分会起到一定的兴奋作用,但是少量的同糖分却可以让大脑停止产生进食素,这样的话就可以让我们在睡前更加的放松。

       土豆

       我们其实都知道,土豆也可以起到减肥的作用,当然除了减肥之外,土豆也可以帮助我们进入睡觉,因为土豆可以帮助引起睡觉的色氨酸起到一定干扰的作用,这样的话就可以让我们尽快的进入睡觉。

       以上为大家简单介绍的就是帮助失眠的一些食物,这些食物在日常生活中经常可以看到,如果我们在睡前可以服用上一些天然的安眠食物,那么就可以拥有一个非常好的睡觉质量,睡觉质量直接关系到我们的身体健康,希望大家一定要重视起来。

成都棕南医院是一家定点医疗机构,汇聚专业医生团队,中西医结合,为全国患者提供更优质的医疗服务。成都棕南医院设有等医疗项目,在各个方面均有丰富的临床经验,根据病情实际需要合理用药,对症施治。成都棕南医院交通便利,位于导航至成都市二环路南二段19号,想了解更多关于成都棕南医院的相关信息,请点击》》更多了解详情。

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