如何缓解焦虑情绪?-成都焦虑症哪儿做心理咨询

焦虑是人们在面对特殊情况时在内心激起的不愉快情绪。这是一种常见的情况.基本的心理体验。人性充满矛盾，生活充满风险，未来不确定，这是焦虑的根源，也是对生活的挑战。

从心理的角度来看，焦虑的深层原因是什么？

心理理论将心理功能分为本我本我.自我和超我三个密切相关的结构。本我是人生原始的本能冲动，有时是矛盾的.与现实环境冲突激烈；超我是一切道德限制的代表，是人类追求完美的高尚行为准则；自我正在协调我.现实环境与超我的关系逐渐发展.成熟，是我们人格的核心部分，是我们在现实中的本来面目。

当自我不能很好地协调和本我时，.当超我与外部环境的关系导致人格核心部分的损害和失衡时，就会产生明显的焦虑。

因此，引起焦虑的情况如下

1.外部环境的剧烈变化或充满风险的未知新环境无法适应这一特殊情况。

2.个人内部的各种冲动.欲望，与自我难以调和。常见的因素有反应性敌意；强烈压抑的冲动；矛盾的意图。

3.超我对自我道德和完美主义的要求。因为不完美而责怪自己；因为不道德的想法而恨自己。

当焦虑出现时，当事人会有一种漂浮着的.不知所措的疑虑，不知道事情会如何发展，什么样的危险来了，并为此坐立不安。

由于年龄和自我心理功能发育阶段的不同，焦虑的情况也会有所不同。在童年时期，母爱的丧失会失去.父亲的惩罚和恐惧；青春期，经常对性冲动.异性的出现和不安；成年人，会因为自己没有完美而恨自己。

特殊情况不仅会引起焦虑，还会激发个人面对挑战.勇往直前；克服困难的勇气；.在克服焦虑的同时，也使自我人格独立成熟。从这个意义上说，焦虑是对生活漠不关心的对抗剂，是自我满足的预防针。

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