成都治疗睡眠障碍的医院-成都治睡眠障碍哪家医院好

失眠是脑力劳动者常见的健康问题之一。严重的人在天黑的时候开始担心，不知今天睡不睡？冬天，白天短，夜晚长，漫长的夜晚不能入睡的味道很不舒服。许多人可能已经成为一名医生，把他们的睡眠问题归因于神经衰弱。然而，医生指出，睡眠障碍和神经衰弱不能等同于。目前，没有治疗神经衰弱的好方法，但简单的睡眠障碍可以通过治疗来调整。

根据世界睡眠日的一项10000人的问卷调查，45%的中国人患有不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍有两种表现。一是很难入睡。如果你在床上躺了30分钟后仍然无法入睡，并且已经维持了一段时间，那么可能会出现问题。此外，睡眠障碍也反映在睡眠维持方面。有些人经常在早上三四点钟醒来，再也睡不着了，或者整晚醒来好几次，这也是一种睡眠障碍。

有许多外部原因可能导致睡眠障碍。环境因素是非常重要的。房间太亮，有噪音，或者冬天供暖，室内空气太干燥，会影响人们的睡眠质量。此外，更多的因工作压力大、过度疲劳和总是考虑生活中不愉快的事情而阻碍良好的睡眠。

要克服睡眠障碍，我们应该从这些方面入手。首先，给自己一个舒适的睡眠空间。床应该很舒服。好在卧室里挂一个遮光效果好的窗帘。同时，做好门窗密封工作，避免外面的噪音让你休息。第二，冬天气候干燥。在卧室里放一个加湿器对睡眠有很好的作用。在床头放一杯水。如果你晚上口渴，你不必起床找水喝，以免消除所有的困倦。第三，睡觉前不要服用刺激中枢神经系统的药物。咖啡、浓茶和巧克力是你睡觉前不应该选择的食物。有些人认为喝酒可以帮助你入睡。事实并非如此。许多人喝醉后醒来，感到虚弱，头晕。正是酒精降低了睡眠质量。

在诊所里，没有多少真正患有神经衰弱和失眠。相反，许多人由于抑郁或焦虑而将自己归因于神经衰弱。只要这些找到失眠的真正原因，对症下药，服用一些抗抑郁药、抗焦虑药和心理治疗，他们就能完全摆脱失眠。

医生说，如果你想睡得好，你应该养成良好的睡眠卫生习惯，按时有规律地睡觉。睡眠障碍不应自行吸毒。他们应该在医生的指导下服药，以克服睡眠障碍。

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