时间:2023-05-11 14:16 举报/反馈
有哪些清洁口腔卫生方法
古代漱口水竟是童子尿
除了牙刷之外,你有没有使用过牙线、舌刷或是牙缝刷呢?日前,在上海国际展览中心举办的2006中国国际口腔护理技术及设备展览会上,来自上海交通大学口腔医学院常务副院长张建中告诉记者,目前本市口腔病患病率近90%,市民除了使用正确的方式来刷牙外,还应该有针对性的选择牙线、舌刷等东西来清洁口腔。
牙线可清理其余30%牙垢
刷牙多只能清洁牙表面70%的区域,省下的30%还要靠牙线。张建中告诉记者,由于牙齿排列不齐、牙套未安置好等原因,牙齿与牙齿之间很容易形成卫生*,再怎么仔细刷牙也可能清理不完全,造成口腔疾病。如今,已经有越来越多的市民注意到这个问题,而在一些生活用品店中,也可以方便地购买到牙线,价格约为10元至几十元不等。
不过张建中,市民如果对于牙线的用法不当的话,反而容易伤害牙龈。在美国,医院里有专门的卫生士可提供牙线使用方法的咨询,但在我国还未出现这样的职业工种。市民可向医生咨询使用牙线的方法。
使用方法取约20厘米长的牙线,缠绕于左、右手各一根指头上。拉紧牙线,轻轻地放进两齿间的空隙中,直到接触到牙龈。上下移动,清理两端的齿面,以去除牙菌斑及卡在此处的食物残渣。在每次吃饭后都使用牙线。
牙缝刷有效清洁牙缝
有牙周病、牙齿排列不齐、牙龈萎缩的市民牙间会形成明显的牙缝,很容易嵌塞食物。在这种情况下,使用牙缝刷就可以灵活地来回穿梭于牙缝之间,以*每个角落都能刷到。
据了解,牙缝刷与普通牙刷相似,只不过牙缝刷的刷头呈锥体形,并有各种不同的型号,适用于不同宽度的牙缝。
使用方法应在医生指导下使用,需将刷头伸入要清洁的牙齿间隙,来回运动以达到清洁的目的。由于牙缝刷的刷毛较软易损坏,因此必须注意及时更换刷头。
舌刷舌头上细菌更多
除了刷牙外,刷刷舌头也很重要。据来自国际权威口腔保健的公报显示,口腔里三分之二的细菌集中在舌头上。在美国、日本等发达*的舌刷已像牙刷一样广泛普及。近也有国内企业开始将舌刷移植到牙刷上,以培养市民刷舌习惯。记者在展会上看到,一个舌刷的价格从几元到几十元不等,但大多舌刷企业还未开拓内销市场。
使用方法用舌刷沾清水从舌根部往舌尖轻擦数次即可。每月更换一支舌刷,每隔几日用无毒洗洁净清洗舌刷一次。
女性口腔保健的方法
1、勤刷舌头。在刷牙后,应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。专家建议,用小苏打刷舌头,可去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。
2、一天至少两次口腔大扫除。不止早晚,午饭后也补刷一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时,把牙膏打成泡沫,多在口中停留一会儿,可达到更好的抑菌效果。
3、坚持半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎,它们都是引起口臭的重要原因。
4、常吃小米。营养学专家建议,健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,预防口臭效果更好。
5、喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
6、大口喝绿茶。有些人口气不好时会嚼口香糖,这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后,取出咀嚼1分钟后吐掉,*3次。
7、生吃蔬果。唾液是你对付口臭的武器。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外,它们还能减少消化系统毒素,有助于缓解口臭。
8、咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼,有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。
9、喝酸奶。研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是,只有天然酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
消除口臭,这是每个口臭之人都梦寐以求的,要想彻底消除口臭症状,必须注意日常生活细节,保持良好健康的口腔卫生和积极的心态是消除口臭的必要条件。
孕妇口腔卫生如何保持
人过中年后,唾液分泌逐渐减少,口腔的自洁作用有所降低,加之疾病的侵袭,所以中老年人更容易出现口臭。除此之外,老年人由于年纪的增大身体机能的下降,常会有多种疾病。经常要进食多种药物。部分药物常会影响体内水分的减少,引起口腔干燥并导致口臭。
出现口臭时,不要只认为是小问题就置之不理。应该及时到口腔科就诊排除口腔方面的问题。出现口臭时应该注意口腔护理。
1、保持口腔卫生
老人漱口时,要尽量漱洗口腔深处,刷牙时间应该在2分钟以上;用漱口水的老人,要含住漱口水30秒左右,有条件的老人还应该2—3年洗一次牙齿。
如果戴假牙,每天晚上要将假牙刷洗1—2分钟,再浸泡在冷水里;老人还可以使用刮舌器,每天刮4—5次,每次12—15下,能大程度上暂时缓解口臭症状。
2、多吃水果等促进唾液分泌
如果口臭的原因是口腔干燥,老人可以吃橘子或喝果汁,因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等带走口腔里的味道。多吃水果蔬菜,益生菌制剂等。
3、注意饮食习惯
老人三餐不要吃太快,因为慢慢进食能增加唾液的分泌,两餐之间间隔时间也不能太长,否则口腔容易干燥并繁殖细菌。还有的食物味道能够在人体内保持数天之久,因此如果老人要参加社交活动,应尽量减少吃散发异味的食品。
看了上面有关口腔的清洁养生常识,大家一定也算有所了解了。希望大家平时一定要养成良好的饮食卫生与饮食习惯,这样自己的口腔才能长时间的保持清洁状态,让自己的健康生活不受疾病的侵扰。
平时怎么注意口腔卫生呢
口腔异味原因很多,口腔内本来就有多种细菌,能够分解食物残渣中的淀粉类物质和蛋白类物质,产生酸性或其它异味。坚持随时刷牙漱口的习惯,口腔中细菌没有作用的对象,口腔中异味就自然消除了。有时候我们吃了葱、韭菜、大蒜、萝卜等刺激性食物,也会产生强烈异味,所以,在与人交往、工作之前,如果碰巧吃了这一类食物,可在口中嚼一点茶叶、红枣和花生,它们有助于清除异味。
生活小常识
必要时可以使用口香糖减少口腔异味,但应该指出,参加比较的交际活动,在他人面前大嚼口香糖是不礼貌的。造成口腔异味的另一个原因是口腔疾病,如龋齿,牙周炎,牙槽脓肿,口腔溃疡等疾病。这种原因造成的口中异味,单靠刷牙漱口的方法不可能消除.要治疗好这些口腔疾病,异味会随之消失。
以上的内容就是对平时怎么注意口腔卫生呢这个问题的介绍了,我相信现在大家对于这个问题一定都有所了解了,希望大家在平常的生活当中都能多加注意,口交一定要保持清洁,这样才有利于身体的健康。
口腔保健6个小常识
1、使用什么样的牙刷好
应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷,在口内运作自如,牙齿的*较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。
2、掌握正确的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损,对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角,轻柔地来回刷,然后将牙刷顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷;刷里面用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面将牙刷平放,来回刷咀嚼食物的牙齿面咬合面,也刷刷舌面。
3、刷牙的次数应以几次为好
其实刷牙的次数只能增加,而不能减少,三餐后及睡前共四次,于每次进食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。
4、使用什么样的牙膏好
牙膏里都含有一种摩擦剂,摩擦剂颗粒小,质量相对来说就好,市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系,应选用含氟牙膏,但不可长期使用一种品牌的牙膏。
5、要学会用牙线和牙缝刷
牙线一般分为含蜡和不含蜡两种,牙线和牙缝刷在饭后使用,应在牙医的指导下正确操作,牙缝刷适用于齿缝大的人,牙线的选购以柔软有弹性为好。
6、关于漱口药水
漱口药水对于牙龈红肿、出血的较有用处,但对牙石、牙周骨破损、牙石的则没有什么作用,我们的建议是不要长期使用漱口药水。
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