贵阳心理辅导

　　贵阳心理辅导，贵阳正宇铁路医院是一家拥有众多知名专家，拥有完善、进步的诊疗设备和技术，致力于维护心理健康。对精神病，医师应根据情况，制定相应的诊治方案，并有针对性地给予和治疗，帮助病人重建健康的身体。

　　一、产后失眠、抑郁该怎么办。

　　出生后出现抑郁症的可能性很大，产后抑郁症如不能及时治疗，不仅对产妇自身的身体健康产生影响，对胎儿或多或少都会产生一些负面影响，那么对于产后抑郁一定要积极地进行治疗，那么产后抑郁失眠怎么办？接下来，我们一起来学习一下这个知识。

　　1.勇敢地接受现实，失眠也不再强迫自己回到原来的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为现阶段生活的一种常态，顺其自然往往能起到很好的作用。

　　2.要有乐观的情绪，对待孩子的喂养和哭闹，不要烦躁，应该充满快乐，因为这是自己的孩子。

　　3.产后要注意补充营养，尽快恢复体力。

　　4.要养成良好的睡眠习惯，比如早上不要贪睡；晚上睡得太晚，zui好也不要打盹。

　　5.产后要多做运动，但是运动的时间不能过多，否则会导致失眠。能够在下地活动之后，可适当做一些家务活，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　6.假如在半小时内还没睡着，可以起来做点别的事，上网网.做点家务活，看看书什么的，累了自然也会睡着。

　　7.如失眠症状严重，经调整无效，应及时就医，进行适当的药物调理。

　　二、产后失眠的原因要了解。贵阳心理辅导。

　　1.身体内激素水平会发生改变。女性怀孕时，体内的甲状腺激素.皮质激素.雌激素和黄体酮等都有不同程度的分泌增加，分娩后，这些激素的含量急剧下降，以雌激素和孕酮的变化zui明显，一般发生在产后3天时。激素不平衡，扰乱了人体正常的神经梢神活动，可出现头痛.烦躁.疲劳.乏力.焦虑及失眠等现象，失眠主要表现为入睡困难和睡眠减少，后期病程严重，甚至可出现精神极度紊乱。

　　2.心理社会因素的影响。产后过度紧张恐惧，分娩过程中，身边无亲人陪伴，感觉孤单无助，或是医护人员态度不填写等。孕产妇的心理压力会比较大。此外，担优耍还会表现出阴暗的样子，或是对抚育婴儿缺乏经验，当了母亲后，一下子无法适应这个角色的转变，事情变得无所适从，家里房屋拥挤不堪.经济状况艰难等等。成了心理社会方面的诱因，结果是焦虑.失眠等。贵阳心理辅导。

　　3.对质量的影响。母子有神经质.劳力型性格.不成熟性格等素质方面缺陷的产妇，在产后体内外环境发生重大变化时，会出现神经症候群表现，甚至精神异常。

　　4.分娩后出现大出血或者感染。产褥期因产后大出血或某种细菌感染，都有可能导致产妇心理方面的异常变化。轻者情绪不稳定.易怒.记忆丧失.失眠多梦等；重则兴奋狂躁，出现幻视.妄想或嗜睡.昏厥等。

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