时间：2022-01-26 10:07 举报/反馈
长期失眠可导致情绪不稳定及性格改变，引起一种明显的主动疼痛和社会工作功能障碍，其主要临床表现是记忆丧失，闲暇时间学习新事物，其至发生意外事件增多，整体睡眠时间会随失眠时间的变化而变化。
随著社会的不断发展，许多人患有睡眠障碍，影响人们的睡眠和精神状态，他们夜间无法入睡、失眠多、做梦多、白天精神状况差，给人们的生活带来极大困难。
1.按计划睡觉，每天在同一时间上床和起床。要保持良好的睡眠环境，就必须要有安静舒适的环境。卧室里要保持无亮光干扰睡眠，室内温度不宜过热或过冷，湿度不能太高或太低，都要控制在适当的范围内。睡觉前10分钟打开窗户透气，保持室内空气新鲜，氧气充足，但要预防感冒。严重的失眠可以长期服用一些可以帮助失眠的药物。
2、要保持乐观，要有好的学习意识，对社会经济利益争斗充分了解自己的得失，避免挫败造成自己心理发展不平衡。生活服务系统的建立，要求我们保持正常的生活节奏。
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